Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 271 kalóriát 19 g szénhidrátot 13 g zsírt 19 g fehérjét
Leírás:
A tökéletes és gyorsétel, amely kellemesen kielégíti Önt és feltölti energiáját. Jázmin rizst használtam, de a basmati is kiváló. Kényelmesen bepakolható munkába vagy iskolába, és Ön gondoskodott az ebédjéről! 😉
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
keményítő/nyílgyökér-sűrítő por
Megközelítés:
A rizst az utasításoknak megfelelően főztem. A lazacot metéltre vágom és gőzölésre előkészítem, valamint a borsót is. Ezután a kész lazacot még finomabb darabokra vágtam, és félretettem.
Egy serpenyőben felforrósítottam az olívaolajat, hozzáadtam 1 PL keményítőt és összekevertem forrással. Amikor habzni kezdett, levettem a serpenyőt a lángról, öntöttem egy kis tejet, és addig kevergettem, amíg a keményítő fel nem oldódott. Aztán visszatettem a serpenyőt a tűzhelyre, és felöntöttem a maradék tejet. Ha a keverék sűrű volt, hozzáadtam a sajtot, és addig kevertem, amíg fel nem oldódott.
Egy tálban összekevertem a borsót, a lazacot, megöntöttem citromlével, sóval és borssal ízesítettem. Szükségem volt egy kisebb sütőedényre (31 × 24 cm) olívaolajjal, a tál aljára rizst, a rizsre lazac és borsó keverékét tettem, végül az egész mártást ráöntöttem a sajtmártásra. 30 percig sütöttem 200 fokon. Sütés után 4 egyenletes méretű darabra vágtam.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!