Számos módja van annak, hogy elkerüljük a kardiovaszkuláris problémák kialakulását, amelyek évente csaknem 30.000 szlovák életét követelik. Az orvosok azt javasolják, hogy minden felnőtt megtanulja életében a lehető leghamarabb kiküszöbölni a civilizációs betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség kialakulásának feltételeit, a dohányzás kizárására, a túlsúly vagy a mozgáshiány megszüntetésére. Az étrendben ajánlott megváltoztatni az életmódot és az elegendő mennyiségű omega-3 telítetlen zsírsavat.

érrendszeri

Azokban az országokban, ahol a halak túlsúlyban vannak az étrendben, az emberek alig szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben vagy ízületi gyulladásban. A halak étrendjében található omega-3 zsírsavak szabályozhatják a vérnyomást, csökkenthetik a véralvadást, az erek eltömődését, pozitívan befolyásolhatják az agyi aktivitást, sőt megakadályozhatják a degeneratív változásokat. A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételeket hazánkban csak kis számban képviselik - a hal mellett a lenmag, a dió is. Ezért a szakértők szerint célszerű omega-3 zsírsavakat kapni étrend-kiegészítőkben a civilizációs betegségek elleni védelem érdekében.

"Az omega-3 zsírsavak beépülnek a sejtmembránokba, és ezáltal befolyásolják a sejtek elektromos stabilitását. Csökkentik egyes szívritmuszavarok kockázatát és különösen a hirtelen halál kockázatát" - mondta a TASR-nak Štefan Farský, a magas vérnyomás elleni Szlovák Ligából. Hozzátette, hogy ezen felül megakadályozzák a vérrögképződést (trombusokat) és kissé csökkentik a vérnyomást. Például eszkimókban ezeknek a savaknak köszönhetően a szívrohamok előfordulása akár 400-szor alacsonyabb, mint a civilizált világban.

A Q10 koenzim szintjének a szívvel kapcsolatos csökkenését a szív is hátrányosan befolyásolja. Egy 40 éves embernek 30 százalékkal kevesebb a szíve, mint egy 20 évesnek. Még akkor is, ha a koenzim szint 25 százalék alá csökken, a sejtek elpusztulnak. A visszafordíthatatlan folyamat először a létfontosságú szerveket érinti, amelyek a legtöbb energiát igénylik - a Q10 koenzim legnagyobb mennyisége a szív, a belek és az izmok, a tüdő és a vesesejtekben koncentrálódik.

Tavaly 28 265 szlovák szenvedett szív- és érrendszeri betegségektől. Szlovákia a szív- és érrendszeri halálozás szempontjából Európa legrosszabb városai közé tartozik. A szlovák lakosság mindössze tíz százalékának nincs kockázati tényezője a szív- és érrendszeri betegségekre. Ahogy Gabriel Kamenský, az Egészségügyi Minisztérium vezető szakértője a TASR számára rámutatott, nő a dohányzó fiatalok, valamint a cukorbetegek és az elhízottak száma. "A kockázati paramétereink már romlanak a fiataloknál és a gyermekeknél" - mondta, megjegyezve, hogy a kockázati tényezők nem ártanak, ezért oktatásra van szükség.