Tápláló és egészséges zabpehely almával. Tetszik, illeszkedjen a remek reggelikása receptjéhez a Women in the City márkához.
A Women in the City portál konyhája számos receptet kínál a remek és egészséges reggelihez. Tetszik, inspirálódjon legjobb egészséges reggeli, receptek és tippek - kattintson
Fantasztikus zabpehely almával, alkalmas reggeli zabkása recept
- Felkészülési idő: 10 perc
- Adagok száma: 2-3
Legjobb recept
Tápláló és férfias zabpehely almával - összetevők
bögre 250 ml
- 1 csésze zabpehely
- 2,5 csésze víz
- 2 db közepes méretű alma
- 1 evőkanál vaj (lágyításhoz el is hagyhatjuk)
- megkóstolni: őrölt fahéj, méz
Tipp neked
Tápláló és férfias zabpehely almával - recept eljárás
- Készítünk egy bögrét. Megmérjük a zabpelyhet, szükségünk van 1 csészére.
- Tegye a pelyheket egy fazékba, öntsön rá vizet 2,5 csésze arányban.
- Az így megtöltött pelyheket zárás után néhány percig főzzük. Csak azért, hogy megpuhuljon.
- Az almákat megtisztítjuk, megmossuk és tésztára reszeljük, hozzáadjuk a kását.
- Keverjük össze, már nem főzünk zabkását. Fűszerezzük mézzel és fahéjjal.
Záró tipp: A zabpehelybe pörkölt mandulát vagy diót is keverhetünk. Hozzáadják az ízt, a zabkása is sokkal táplálóbb lesz.
Jó reggeli íz!