Finom, színes ételek, amelyek tökéletesen kielégítenek, de tányéron is gyönyörködnek. A vaj tök gyönyörű sárga színéből kiderül, hogy ez az étel gazdag béta-karotinban és ásványi anyagokban, mint pl kálium, magnézium, kalcium és vas. A tökös ételek is sok rostot tartalmaznak, és vannak kiváló fogyáshoz. A tök kiegyensúlyozott édes ízét csodálatosan kiegészíti a sajt íze. Tehát menj a konyhába, hogy felvegyél egy kötényt, és gyere, és te készítsd el ezt az ételt.;-)
Felkészülési idő: 50 perc
Mi kell 4 adaghoz?
- 800 g hámozott vaj tök
- 2 evőkanál olívaolaj
Pan-on:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 3 gerezd fokhagyma
- 90 g hámozott mandula
- rozmaring
- tengeri/himalája só
- 190 g juhsajt
Hogyan folytatjuk?
1. Mossa meg a tököt, vegye ki a magokat és vágja kockákra.
2. Tegyen egy tepsibe, csepegtesse meg olívaolajjal, és melegítse előmelegített sütőben 200 percig°C hőmérsékleten 40 percig.
3. Egy serpenyőben melegítsen olívaolajat.
4. Adjon hozzá apróra vágott fokhagymát és egy kevés zúzott mandulát.
5. Mindent megsütünk ötvösben.
6. Ezután hozzáadjuk a megsült tököt, és rozmaringgal és sóval ízesítjük.
7. Finoman nyomja össze egy villával a juhsajtot, és tegye bele a tökbe.
8. Óvatosan keverje össze mindent, hogy a sajt kissé megolvadjon, és mi tálalhassuk.
Tápértékek 1 adagra (kb. 280 g):
Jó étvágyat!:-)
A Fitkától a konyháig 2 című könyvünkben kiváló recepteket talál ebédre és vacsorára:
Élvezze ezeket a recepteket is:
Sütőtökös palacsinta a sütőben sült sajttal
- Egyszerű sütetlen torta dióval és csokoládé töltelékkel, amelyet 30 perc alatt elkészíthet! - 2021. február 11
- A valaha készített legjobb csokoládé mini sütemények forró gyümölcsökkel - 2021. február 9
- Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3
A cikk 2019.03.08-án került a kategóriába: Gluténmentes receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyermekeknek Vegetáriánus | Szerző: Júlia Rašlová