Inni vagy nem inni tehéntejet fogyás közben? A tej olyan folyadék, amely minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, így fogyáskor felveheti az ivási rendszerbe. A szükséges tápanyagokat is be fogja juttatni a szervezetbe. A tejfehérjék akár 98% -át is a szervezet használja fel előnyére. A hőkezelt tejben a pasztőrözés után a baktériumok akár 99,5% -a is elpusztul, de elegendő tápanyag maradt benne. Fogyáskor csak alacsony zsírtartalmú, legfeljebb félzsíros tejet szabad fogyasztania. A teljes tejben több a zsír, és ezért több a kalória.

súlycsökkenés

A tehéntej tulajdonságai és előnyei a fogyáshoz.

  • Tej sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz és ezért fogyáskor ihat.
  • A-, D-, E- és C-vitamint tartalmaz valamint a B1, B2, B6 és B12 vitaminokat
  • Tejzsír Segít felszívni a vitaminokat és a fontos anyagokat a szervezetbe.
  • A tejtermékeket is tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrenddel nemcsak fogyni lehet, hanem izomtömeget is fenntartani vagy növelni.
  • Ha a szervezetet minden szükséges tápanyaggal kiegészíti, akkor megfelelően fog működni, felgyorsítjuk az anyagcserét, javítjuk az emésztést, és ezért fogyni fog.
  • Ha napi 2 pohár tejet (0,5 liter) iszik, körülbelül 15 gramm fehérjét és 160 kcal (alacsony zsírtartalmú tej), 235 kcal (félzsíros tej) mennyiséget kap.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

Az allergiásoknak körültekintően kell eljárniuk a tehéntej fogyasztásakor. Vagy allergia a tejfehérjére, vagy a tejcukor vagy a laktóz intoleranciája. Az emberek három százaléka tejfehérje-allergiában szenved, főleg gyermekek. Ezután törölje a tehéntejet a menüből, és cserélje le más fehérjékre.

Laktóz intolerancia puffadással, hasi görcsökkel és hasmenéssel jelentkezik. A lakosság 14% -ának vannak hasonló tünetei. Ezeknek az embereknek azonban nem kell végleg lemondaniuk a tejtermékekről. A joghurtokban, az acidofil tejben, a kovászban, de a sajtokban is, a laktózt fermentációval csökkentik, és a laktáz enzim lebontja maradványait.

A tejet és a tejtermékeket nem ajánlják azoknak, akik méregteleníteni akarják testüket.

A tejtermékek a testet zavarossá teszik. A tehéntej mellett juh- és kecsketej is beszerezhető Szlovákiában. A nyers kecsketejben azonban gyakoribbak a különféle csírák. Az úgynevezett növényi tej, például a szója, a mandula, a kókusz vagy a rizs szintén elterjedt a piacon.