A zsíros húsban alacsony, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend nem zárja ki az ételek élvezetét. Az ízlés szokás és nevelés kérdése.
Étrendünknek egészségesnek és tápanyagokban gazdagnak kell lennie. De az élvezet fontos, ezért vagy találjon időt az ételre és élvezze az ételt. Akik még mindig nem szívesen élvezik ételeiket, stresszes helyzetekben frusztrált ételeket élveznek.

fogyni

Az állati zsírokat cserélje ki növényi olajokra
A növényi olajok elfogadható zsírtípusok, és bekerülhetnek az egészséges étrendbe. Különösen az olívaolajban lévő egyszeresen telítetlen zsírok látszanak egészségkárosító hatásúak, és jobb választás, mint a napraforgó vagy más, többszörösen telítetlen zsírokat tartalmazó növényi olajok. Adjunk olívaolajat a salátákhoz és a tésztákhoz. Ügyeljen arra, hogy megfelelő legyen, mivel a kapott energia nagy részének szénhidrátokból kell származnia. Növényi olaj vásárlásakor válasszon több folyékony típust. Ne feledje, hogy minél vékonyabb, annál jobb, mert minél folyékonyabb olajokban nagyobb a telítetlen zsírok aránya, mint a szilárd növényi margarinban. A folyékony olajokat részesítse előnyben a szobahőmérsékleten szilárd állati zsírok (vaj, kenőcs) helyett.

Átfogóan változtassa meg életmódját, étrendjét, ne tegyen úgy, mintha kövér lenne.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.