Az életkor jelentősen befolyásolja a fogyást. Továbbá, függetlenül attól, hogy nő vagy férfi. Hogyan lehet fogyni? Kövesse ezeket az elveket és fogyjon! A férfiak és a nők esetében is egyes elvek ugyanazok, de mások eltérnek, sőt jelentősen is.
Súlycsökkenés az életkor miatt
Természetes, hogy öregszünk. Sajnos ez befolyásolja a fogyásunkat is. Az életkor előrehaladtával a test egyes funkciói természetesen lelassulnak, pl. anyagcsere, regeneráció Preto . Ezért idősebb korban a fogyás lassabb.
1. Hogyan lehet fogyni, ha 30 évesnél fiatalabb - Az anyagcserének akkor is normálisan kell működnie, testének optimális állapotban kell lennie, így a fogyás nem jelenthet problémát. Csak kövesse a fogyás alapelveit - rendszeres étrend, testmozgás stb. (bővebben a fogyásról szóló egyéb cikkekben). De még itt is (kortól függetlenül) el kell döntenie és el kell kezdenie. Hacsak nem kezdi el, soha nem fog fogyni, életkortól és nemtől függetlenül.
2. Szeretnék lefogyni, és 50 évesnél fiatalabb vagyok - vigyázzon, hogy a szervezete lassítani kezdi az anyagcserét. Ha túlsúlyos, akkor itt az ideje a fogyásnak (később még nehezebb lesz). Átfogó súlycsökkentő tervre van szüksége, mert nehezebb lesz. Ha elfoglalt vagy, akkor is időt kell találnod a fogyásra. Most eldőlt, hogy fog kinézni, és főleg milyen lesz egészségi állapota és állapota idős korban. Tehát fokozatosan meg kell változtatnia étkezési és testmozgási szokásait (ajánlás: állítsák össze szakértők - hogy ne bántsa jobban magát, mint ők segítettek).
3. Fogyás idős korban - 50 évesnél idősebb vagy és elhízott? Valószínűleg már vannak olyan egészségügyi problémái, amelyek lelassíthatják a fogyást. Neked lesz a legnehezebb dolgod. Amit korábban elhanyagoltál, a test érdeklődéssel tér vissza hozzád. De meg lehet csinálni. De vigyáznod kell, a tested már nem 20, és főleg, ha a mozgásról van szó - lassan és fokozatosan indulj el. A tested öregedik és változik, ezért előfordulhat, hogy ha egészségesen kezdesz fogyni - akkor lassabb lesz. Mindenesetre kerülje az éhezést vagy a drasztikus étrendet. A fogyás egyetlen módja az átfogó életmódváltás.
Fogyás a nemek miatt
Nők - Egyértelmű, hogy a nőket a hormonok befolyásolják. Akár szülés után, akár idős korban. Természetesen kevesebb izomzatuk van és lassabban égnek. Első pillantásra úgy tűnik, hogy sokkal nehezebb. Bár ez igaz, mégis vannak előnyeik. Általában főznek és vásárolnak, így pontosan eldönthetik, mit és mikor egyenek. További előny, hogy nem "esznek túl" (néhány kivételtől eltekintve). Tehát csak kezdje el, és biztosan lefogy. Csak ne próbálkozzon különféle csodadiétákkal, hogy elkerülje a jo-jo hatást, ami még jobban lelassítja az anyagcserét.
Férfiak - az előnyök és hátrányok megegyeznek a nőkével, csak megfordulnak. A racionális táplálkozás mellett az aktív testmozgás jelentősen és gyorsabban segíti a férfiak fogyását.
Korától és nemétől függetlenül (bár vannak különbségek a fogyásban), a legtöbben fogyhatnak. Csak döntsön és kezdje. A többi csak kifogás.
Reflexióra: Hány embernek nem voltak előfeltételei a sikerhez és a sikerhez, és hányan tanultak jól, és a siker átment nekik. Ugyanez vonatkozik a fogyásra is. Nem az a fontos, hogy mi a kiinduló helyzet, hanem az, hogy elindul-e. Húzza az ujjainkat érted.
Mindenképpen olvassa el
le akarok fogyni
Miért vagyok túlsúlyos? Sok embert zavaró kérdés. Vannak, akik rájönnek, miért, mások szerencsétlennek, mások genetikának teszik ki magukat.
Egészséges és hatékony fogyás
A tartós fogyás egyetlen módja az egészséges fogyás és a hatékony fogyás kombinálása. Nincs más lehetőség! Milyenek?
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"