A kávé gyakran fogyasztott ital. Íze és illata szó szerint elhomályosítja az ember érzékeit, sokan szó szerint el sem tudják képzelni az életet nélküle. Akkor sem kell lemondania a kávéról, ha lefogy. Természetesen nem néhány teáskanál cukorral ízesítve. Vigyázzon azonban, a fogyás legkevésbé alkalmas módja a KÁVÉDIÉTA. A kávédiéta egyoldalú és drasztikusan csökkentő étrend. Azon az állításon alapul, hogy a koffein felgyorsítja az anyagcserét így kényelmesen több kalóriát égethet el. Az anyagcsere sebességének akár 10% -kal is meg kell növekednie, azoknál az embereknél, akik nem ittak kávét, ez még több lehet. Csak igyon kávét. Az anyagcsere javítása érdekében naponta 5 csésze kávét (200 ml kávé) kell meginni, és egész nap inni. A kávé nem tartalmazhat további kalóriákat, például cukrot, tejszínhabot és tejet. Kiváló minőségű, friss és ízletes kávé használata ajánlott.

közben

Mi a helyzet a fogyókúrás kávéval.

  • A kávé semmiképpen sem ideális eszköz a fogyáshoz, különösen azért, mert a sok kávé valóban sok testünket károsítja. Sokan panaszkodnak arra, hogy bár étrendjükből kihagyták az édességeket, nem tudnak fogyni, ellenkezőleg, továbbra is híznak.
  • A probléma az, hogy kicserélték az édességeket kávéval, amiről tudták, hogy szinte nem tartalmaz kalóriát. Kivéve, ha legalább kettőt vagy hármat, néhányat négy teáskanál cukorral és egy jó adag tejszínnel vagy tejszínhabbal tesznek, néha csokoládéval. Már nem nézték ezeket a kalóriákat.
  • Egy másik ok, amiért a kávé nem kedvez a fogyásnak, az az általában desszerthez vagy egy kis falathoz társítjuk. Egyesek számára desszert, mások számára kedvenc keksz. Ezek azonban extra kalóriák, ami negatívan hat a súlyunkra.
  • A kávénak rejtett buktatói is vannak. A koffein a kortizol stressz hormon emelkedett szintjét okozza. Növekedése többek között ahhoz vezet, hogy nagyobb az étvágyunk, és különösen energiadús ételekhez (főleg valami édeshez).
  • Rajtunk kívül a koffein dehidrál és az elégtelenül hidratált szervezetre általában csökkent teljesítmény és energiafelhasználás jellemző, és a koffeinnek köszönhetően az anyagcsere lelassul.
  • Az alvást kávéval helyettesítve ismét fokozott étvágyat ígérünk. Kimutatták, hogy az alváshiány hozzájárul az evéshez és a hízáshoz.

Miért ösztönöz minket a kávé, és nem tudunk ellenállni.

Pörkölt és őrölt kávébab főzése élénkíti a figyelmet és ösztönzi a gondolkodást, főleg a vérnyomás emelésével éri el ezt a hatást. Amikor megiszunk egy csésze kávét, néhány másodperc múlva észrevehetjük, hogy látásunk élesedik és a gondolatok áramlása felgyorsul. Ezek a hatások a szem és az agy kapillárisain keresztül megnövekedett véráramlásnak tulajdoníthatók. Ugyanakkor a vérnyomás nő. Ezért a rendszeres kávéivás szinte elengedhetetlen azok számára, akiknek nagyon alacsony a vérnyomása. A kávé ezen tulajdonságáért a koffein felelős. Emellett azonban a kávé számos más anyagot is tartalmaz, amelyek kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják az emberi testet.