Sok szakértő szerint a mozgásszegény életmód a civilizációs betegségek egyik fő tettese. És hol máshol ülünk egy helyen tovább, mint az irodában? Ezért érdekes új trend terjedt el - irodai munka áll. Nézze meg, melyek a fő (nem) előnyei.

eredeti

Az állvány munkájával nem fog fogyni

Ennek az új trendnek a népszerűsítői szerint sokkal több kalóriát éget el, miközben állva dolgozik, ami csökkenti az elhízás és az ezzel járó egészségügyi szövődmények kockázatát. Az igazság azonban az, hogy az egyetlen különbség az egy óra ülés és az állás során elégetett kalóriák között 8 kalória. Összehasonlításképpen: egy órás séta során az ember körülbelül megég 210 kalória.

A WHO a mozgásszegény életmódot tartja a negyedik legfontosabb tényezőnek, amely elsősorban az idő előtti halált okozza lassítja a vérkeringést és növeli a vérnyomást. A helyes testtartás pozitív hatása álló helyzetben végzett munka során tehát elsősorban a vérkeringés működésének javításával és a hátfájás csökkentésével nyilvánul meg.

Haladás az egészség felé

Ugyanakkor hosszú távú állandósulás során ízületi és lábfáradtság. Tehát hasonlóan gondolkodik a munkahelyi szokások megváltoztatásáról is, kezdje lassan rövid félórás álló periódusokkal, amelyek aztán megváltoztatják a szokásos munkát ülő helyzetben. Nem számít, hogy állsz vagy jársz - erről van szó, ne töltsön túl hosszú ideig ülést.

Ezért nem jó időnként szünetet tartani, felállni a számítógépről és sétálni vagy nyújtózkodni egy ideig. Néha csak annyit kell tennie, hogy elmegy a konyhába kávézni, ne vegye fel a liftet, vagy menjen cserélni a festéket a nyomtatóban. Még egy apró mozdulat is javítani fog hangulat és termelékenység.

Ha azonban igényesebb bemelegítést szeretne, önként iratkozzon fel a levélre. Amikor minden héten felszalad a lépcsőn, felvesz egy eredeti festék szállítmányt, és visszaszalad a negyedik emeleti irodába, akkor bizonyos időn belül biztosan pozitív hatást fog érezni.

A mozgásszegény életmóddal járó egészségügyi szövődmények mellett van irodai munka és számos más buktató. Irodai diagramunkon megtudhatja, hogyan kell kezelni őket.


Fotóforrás: Flickr.com

Nem azt találta, amit keresett?

Még mindig nem találja a nyomtatóhoz szükséges patront? Lehet, hogy csak egy másik megnevezése van, és nálunk van raktáron. Vagy mindenképpen megkapjuk egy másik beszállítótól. Írjon nekünk beszélgetni és kérdezni!

Az online csevegés során professzionális vásárlási tanácsadóink tanácsot nyújtanak Önnek nemcsak a termékkereséssel, hanem az e-bolt teljes vásárlásával, megrendelés készítésével, üres patronok szállítási igényével vagy bármilyen más kérdéssel kapcsolatban.

Hol találok csevegést?

A csevegést online áruházunk jobb alsó sarkában találja. Csak kattintson, és megnyílik a csevegés.