segítségére

Kapcsolódó témák

Fogyhatunk, és mindezt meg tudjuk csinálni. Csak az a kérdés, hogy mi magunk is meg tudjuk-e csinálni, vagy valakinek vezetnie kellene, meg kellene tartania és meg kell tartania is. Ki a megfelelő neked?

Néhányan nagyobb problémák nélkül fogyhatnak. De ezek meglehetősen világos kivételek. Sokunknak segítene egy táplálkozási szakember vagy személyi edző. Ki segíthet még a fogyásban, és ki lehet hasznos az Ön számára? Próbáld ki ezt a tesztet, és talán kitalálod. Számolja ki, hogy melyik számot jelölte meg leggyakrabban a válaszokban. És még egy dolog - ha több mint 15 kilót szeretnél lefogyni, először konzultálj orvosoddal a szándékoddal. Tehát nem ártasz magadnak.

Válaszolj a kérdésekre

A. Ön szerint mi a legfontosabb a fogyás során:

  1. gyakorlat
  2. Psziché
  3. menü
  4. lélek
  5. kalória, azaz az energia bevitele és a ráfordítás

B. A jó eséshez szükséged van:

  1. partner a fogyáshoz
  2. egy mentor, aki folyamatosan irányítja Önt
  3. egy tanár, aki tanácsot nyújt Önnek, hogyan kell csinálni
  4. lelki vezető
  5. pontos információ

C. Ez motiválhatja a legjobban:

  1. rendszeres felügyelet
  2. nyílt beszélgetés valakivel, aki megért téged
  3. pontos utasítások, különös tekintettel a menüre
  4. az az érzés, hogy végre kedvelni kezded önmagad
  5. új típusú gyakorlatok rendszeres ellátása

D. Ami a fogyást illeti, ami a legjobban jellemzi:

  1. Még kezdem, de soha nem sikerül.
  2. Tapasztalt dietetikus vagyok, és nagyon jól ismerem a jo-jo hatást.
  3. Fogalmam sincs, mit tegyek, ha fogyni akarok.
  4. Mindent kipróbáltam, és semmi sem működik.
  5. Tudom, hogyan kell csinálni, csak egy kis rúgásra van szükségem.

E. A munkahelyeden a felettesed így értékelné:

  1. Bármit megtehet, de visszajelzésre és dicséretre van szüksége.
  2. Saját kezébe veheti az ügyeket és a felelősséget.
  3. Tökéletes utasításokkal mindent kiegészít.
  4. Nem félnek új dolgoktól és módszerektől.
  5. A legtöbb feladatot egyedül kitalálja és elvégzi.

Vizsgálati eredmények

A legtöbb válasz 1. - Személyi edzőre van szüksége

A személyi edző arra fogja kényszeríteni, hogy rendszeresen sportoljon, erősen motiválja és ösztönzi. Szemléletének egyedinek kell lennie. Ez nem olcsó üdvösség, de tehetne néhány edzést, megtanulhatná, tovább gyakorolhatná és edzheti magát.

A legtöbb válasz 2. - Egy edző vagy pszichológus segít

Keressen úgynevezett edzőt, ha meg akarja változtatni az életét, és nem fél nyíltan árnyékáról beszélni. Útmutatásának köszönhetően számos kérdésre válaszol, beleértve a túlsúlyos problémákból adódó kérdéseket is. Megváltoztatja az életszemléletet, a karakterét, az ételhez való viszonyát és hasonlókat. A szakértővel való együttműködésnek köszönhetően teljes felelősséget vállal az életéért és a súlyáért.

A legtöbb válasz 3. - Ön megfelelő kliens egy táplálkozási szakember számára

Személyre szabott menüt és megfelelő fizikai tevékenységeket javasolnak. A táplálkozási szakorvos meg fog mérni, merni fog, útmutatója lesz a csökkentési menünek, és segít megváltoztatni néhány szokást, például este kint étkezni a hűtőben. De a motiváció megőrzése elsősorban rajtad múlik.

A legtöbb válasz 4. - Keressen egy alternatív szakértőt

Lehet a kínai orvoslás, a homeopátia, az akupunktúra, az ájurvéda, a reflexológia, a meditáció, a masszázs szakembere. De gondosan válasszon, jobb, ha lefoglal egy kezdeti konzultációt, és csak akkor gondolja át, hogy folytatni akarja-e a munkát ezzel a személlyel. Az alternatív tanácsadó fő célja nem a fogyása, de segít abban, hogy elfogadja önmagát, megmutatja az utat a kikapcsolódáshoz, az energia feltöltéséhez, a jobb életérzéshez. Fogyáskor a psziché a legfontosabb.

A legtöbb válasz 5. - Csak magadra van szükséged

Fogyni akar, és tudja, hogy testmozgásra, egészséges táplálkozásra és kevesebbet kell ennie. Az összes információt megtalálhatja az interneten is, ismeri az egészséges táplálkozás alapelveit, rendelkezik a sport alapjaival, ezért kezdje csak el. Az első lépés az lehet, hogy megveszünk egy bérletet az edzőterembe, és megnézzük a hűtőszekrényt, és kidobjuk azt, ami nem alkalmas fogyásra.