Általában olyan fejfájást kap, amely váratlanul és hirtelen migrénné nő.

otthatja

Ha meg akar szabadulni a fejfájástól, derítse ki az okokat, amelyek gyakran egyéniek.

A fejfájás oka az agyi erek szűkülete vagy kiszélesedése.

A nők kétszer olyan migrénben és fejfájásban szenvednek, mint a férfiak.

A fejfájás eseteinek akár 80% -át is rossz életmód, stressz, a környezet, amelyben élsz.

A fejfájás sok esetben együtt jár rosszullét, látásromlás és a hallás fokozott érzékenysége a külső akusztikus ingerekre.

A fejfájást és a migrént csokoládé és fűszeres fűszerek vagy citrus okozzák.

A migrén gyakran érinti Önt, ha nem sokat aludt, vagy ha pár órával tovább aludt is.

A fejfájás az étkezés kihagyása és a túlevés után is jelentkezik.

Helytelen étkezés és a toxinok későbbi felhalmozódása a testben szintén a fejfájás kiváltója. Ezután a test méregtelenítése segít.

Ha gyakrabban és rendszeresebben (például hetente kétszer) szenved fejfájás, akkor nem szabad lebecsülni, mert idővel krónikussá válhat. Felejtsd el, hogy fájdalmadat mindig csak tablettával oldhatod meg, idővel az ilyen kezelés hatékonysága csökkenni kezd.

Fejfájást és migrént okozó tényezők.

Ø folyadékhiány a test későbbi kiszáradásával (az italokat telítetlenül kell inni, megfelelő hőmérsékletű - nem jég, megfelelő mineralizációval - magnézium sók).

Ø szabálytalanság a napi rutinban, éhezés vagy túlevés

Ø alváshiány

Ø túlzott idegi feszültség

Ø a fizikai aktivitás hiánya, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mértékű (főként a tejsav okozza, amely az izom munka során képződik a glükóz elégetése és az oxigénhiány során. Ennek a savnak a lebomlása izomfájdalmat, fáradtságot, izomgörcsöket okozhat)

Ø egyes ételek: füstölt ételek és füstölt hús, kemény sajtok, diófélék, friss kenyér és friss sütemények, éretlen banán, bab és egyéb hüvelyesek, csokoládé, citrusfélék, mazsola, aszalt szilva, vörösbor, pezsgők, szénsavas italok

Ø az élelmiszerekben található kémiai tartósítószerek

Ø Migrén is lehet, ha csökken az izom- és májcukor - glikogén (hipoglikémia) mennyisége. Ugyanakkor a glükóz csökken. Ezután fel kell gyorsítania a gyors cukorfogyasztást. Az ilyen állapot megelőzése érdekében javasoljuk, hogy naponta három-öt ételt fogyasszon, kiegyensúlyozottan. Az egyes napi étkezéseknek mindig tartalmazniuk kell bizonyos szénhidrátforrásokat, beleértve az alacsonyabb glikémiás indexű cukrokat is, amelyek fokozatosan képesek felszabadítani a glükózt, ezáltal fenntartva a kiegyensúlyozott vércukorszintet.

Hogyan kell enni fejfájás és migrén ellen.

Ø növelje a magnézium és a B2-vitamin (riboflavin) + B5, C-vitamin és E-vitamin bevitelét

Ø használjon pitypang- és borágóolajat, gyömbért

Ø fogyasszon elegendő fehérjét csirkéből, szójából, tejtermékekből, tofuból, zöld leveles zöldségekből, tenger gyümölcseiből, gabonafélékből, fokhagymából, petrezselyemből, mentából, kamillából.

Hogyan viszonyul az időjárás az ember hangulatához.

Az időjárás hatásaira adott válaszok nagymértékben függenek az életkortól és az általános egészségi állapottól, különösen az idősek érzékenyek. A genetikai hajlam azonban szerepet játszik.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra