A leggyakoribb súlycsökkenési hibák.
Ízletes duplám lesz, mert ez egyszer-egyszer nem fog nekem fájni.
A családi ünnepek vagy az ismerősök látogatásai mindig tele vannak ajánlatokkal, és természetesen durva lenne visszautasítani. Ha azonban továbbra is kényszerben vannak, és tényleg nincs kedve hozzá, akkor egyszerűen kérje meg a házigazdát, hogy csomagolja be az ételt az Ön számára, hogy később örömmel szerezheti be.
Az ételek mennyisége nem számít.
A nagyobb térfogatú, de kisebb súlyú ételek több okból is ideálisak. Megeheti őket jóllakásig, megtöltheti a gyomrot, és nem terheli meg az emésztést. Ha a szemed az a probléma, amelyik még mindig enne, akkor élvezd a szemes extrudált (polisztirol) kenyereket sajttal vagy próbáld ki számtalan kevésbé kalóriatartalmú ízük egyikét. A magas összetett szénhidráttartalomnak köszönhetően képesek megbirkózni a munkakoncentráció csökkenésével a délutáni hanyatláskor.
A folyékony kalóriák nem fognak ártani nekem, mert milyen ülés lenne.
A tejeskávé, a gyönyörű színű esti ital vagy a forró csokoládé legalább egy bevitt kalóriát tekintve kicseréli a kis csőröt. A test azonban ilyesmit nem tart ételnek. Mivel az italokat nem kell rágni, és gyorsabban jutnak át az emésztőrendszeren, nem elég, ha az agy regisztrálja a jóllakottság érzését, ezért több ételt igényel. Ha szereted az édességeket, készíts egy gyümölcs turmixot. A gyümölcsös és joghurtos alap zúzott gyümölcsdarabokkal sűrűbb összetételt biztosít, így telíti a gyomrot és az agyat. Ráadásul felfrissülsz.
Sózás Kóstolás nélkül enni kritikus kérdés.
Az orvosi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy még mindig többször többet sózunk, mint kellene. A felesleges nátrium vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben, így dagadtnak és optikailag kövérebbnek érzi magát, mint valójában.