@ adrika25 szia,
@zahadka kedvelem a remek oldalt, tanulmányozza ott jól, nagyon hálás vagyok ezeknek a tanácsoknak, követtem őket, és pontosan egy év alatt lefogytam 50 kg-ot 🙂. aztán jött a terhesség, "csak" 17 kg-ot híztam és 12-et hagytam a szülészeti kórházban, így 5-öt kellett igazítani. de évente kezdtem figyelmen kívül hagyni az elveimet és a nyakamat, és félig visszakaptam, egy évvel a szülés után 15 kilót híztam. most szeptember óta visszaszaladtam a régi rezsimbe, és hiszem, hogy képes leszek újra lemérni a súlyomat, elég lenne, ha most legalább 30 kg-ot leadnék. Keresztezem az ujjaimat d, és tudatom velem, hogyan lehet veled ari
@ kosta123 Nos, mostantól kezdve más új szabályokat kezdek el az étrendemben, így kíváncsi vagyok, hogy fog menni 😀 de bármit, bármit szeretnék enni bármikor 😀
@sisanka Szia. És milyen szabályokat kezd el? A múlt héten 6 napig volt káposztalevesem, vasárnap pedig felhagytam vele, mert már teljesen szomorú volt az agyamon, és elen nélkül voltam. Mit fedezett fel újonnan? És szuper gyakorlatot is folytat Jillian-nal. Ma is el akarok indulni, ezért remélem, hogy a kicsi elég sokáig alszik, hogy elkapja. 😀
@ lucky14 jeeezin egy napig sem bírnám, van az a leves. Rendszeresen eszem, 3 óránként. és mától megpróbálom korlátozni a süteményeket, de nem zárni ki teljesen - csak reggelire és gyümölcsre is - csak reggel. délután pedig főleg fehérjét és zöldséget. és megállj édességekkel. Gah.
@sisanka biztos vagyok benne, hogy tudod kezelni. Olyan határozott és fegyelmezett vagy a gyakorlatban. Szóval nagyon jó, ha megváltoztatja az étlapot, akkor a kilók egy örömmel fognak csökkenni. Meglátod. Tro Kicsit hasonlít Norbi titkára vagy sem?
@ lucky14 azt hiszem. Mindent elolvastam, még a norbit is, így azt választottam, ami nekem megfelel 😉
de már régóta elhatároztam, csak nem segít 😀
@sisanka, de saját tapasztalatomból tudom, hogy annyit tudok gyakorolni, amennyit csak akarok (nem profiként, hanem az anya lehetőségein belül), és addig nem fogyok, amíg nem korlátozom az étrendemet. hogy a leves főleg a pszichében volt gyilkos. a legjobb étrend az, amikor kedved szerint állítod be. legalább tudod, hogyan kell kitartani 🙂
@ lucky14 szóval ezt látom magamban. hogy minden nap tornázom, de ez nem az, nekem is tennem kell valamit ezzel a diétával. szóval pontosan azt tervezem, ami ma leszek today
@sisanka És mit találtál ki? És a 90DD nem felelt meg neked? Most újra gondolok rá, de hagyjuk ki a gyümölcsnapokat. a fórum egyik kockája így tartotta őt, és havonta 11,5 fontot fogyott. És ami a legfontosabb, hogy az embernek ne legyen éhes a diéta alatt. Mert amikor éhes vagyok, megfosztják az érzékeimtől. Az étrend és a józan ész oldalt megy és bámul. Szó szerint. 😒 És akkor természetesen lelkiismeret-furdalás következik.
@sisanka Tényleg, hogyan gyakorolod Jilliant? Mert egyszer három nap után megálltam nála, de ez egy nagyon nehéz szülés után néhány hónappal megtörtént, így egy kis kezet sem tudtam a kezemre tenni, és megálltam. Újra akarom kezdeni. de egy kicsit aggódom is. 😒
@ lucky14 már nem akarok diétázni. Régóta világos vagyok ebben. és ilyen rendszeres étrend mellett én sem megyek le egy fontot, amint például diétával, de valószínűleg el kell viselned. ezért félek egy kicsit attól, hogy mióta gyakorolok rendszeresen, és semmit. de kitarthatok és elhihetem, hogy megmozdul. mert amikor éhes vagyok, azt is megeszem, amit látok. 😒
@ lucky14 épp a 2. szinten vagyok. ma az első nap és fuuu azt kell mondanom, hogy ez egy edzés volt, de élvezem, határozottan jobban, mint az orbitrekben icing, és a denevér austin által gyakoroltam a pilatest is. Reggel és este gyakorolok, nem egyszer 🙂
@sisanka Nagyon jó, hogy ennyi időt és energiát találsz a testmozgásra. 🙂
@ lucky14 nincs időd. az idősek ma ismét a kelkáposztához mentek, így most lesz időm. este pedig velem gyakorolnak 😀 és a fiatalabb rügy spinka, de ő a férjével 🙂
@sisanka. Csak este hiszek benne, és vadállat, napközben pedig egy kis spinka, ahogy akar, egyszer 15 percig és óránként. Tehát nekem egyáltalán nehéz bármit is megtenni. Korábban is tettem, de amikor felébredt, mielőtt gyakoroltam volna, nagyon ideges voltam miatta. És nem érdemli meg. Megpróbálok kitalálni valamit. Úgy gondoltam, hogy örömmel fogok biciklizni este a tévében, de inkább itt ülök és beszélgetek. ha ha ha tudom, hogy nem jó. Meg kell változtatnom, ha jól akarok kinézni. 😉
@ lucky14 és maly je aky stary. Úgy gondolom, hogy a tömegek mozgása több mint elég volt. ezért próbáld meg megváltoztatni az étrendet. egyél naponta ötször és rendszeresen főleg.
@sisanka a málnám 7 hónapos, tehát nincs olyan mozgás, mintha már elment volna, de még mindig vele kell lennem. A lábukon állnak, és az egek sora bármiért a széléig emelkedik. Nem hagyhatom békén, amikor nem alszik. És a házimunka és a kinti járás mellett nincs sok mozgás. De tudom, hogy ez nekem 80% diéta. Tazke több fegyelmet kell betennem oda. 😉
@ lucky14 másolja amit írtam egy másik témában.
baba anyám ma a fodrászban volt, és egy kockát készít vele, aki 3 hónap alatt lefogyott 30 kg. Láttam, tényleg elég erős volt. és akkor láttam, amikor körülbelül fele fogyott, és anyám nem tudta levenni róla a szemét, ezért természetesen megkérdezte tőle, hogy mit csinál. így elsősorban megváltoztatta az étrendet, a testmozgást - csak sétál. egyáltalán nem eszik gyümölcsöt, egyiket sem. amikor édes íze van, pudingot főz alacsony zsírtartalmú tejjel és barnacukorral, megszünteti a süteményeket. nem sült vagy sült. csak főzve, párolva és grillezve, és minden veeeela, sok zöldség. sok hús és hal.
ezért azt mondom neki, hogy pontosan ne gyakorolja, de az étrend megváltoztatása a legjobban befolyásolja a fogyást. ugyanis régóta gyakorolok és még mindig nem fogyok. szóval legalábbis nem a mérlegen, mert látszik rajtam, hogy lefogytam, de eddig semmi jelentősebb hangulatjel, de bébi, anyukám holnap 3 hétre fürdőzni megy, úgy döntöttem, hogy meglepetést okozok neki, és most megpróbálok lefogyni súly étellel.
köszönöm a kockát, amely e-mailben elküldte nekem a menüt, kiveszek belőle valamit, és főleg sok zöldség lesz belőlem. és többé nem eszel cukorkát, csokoládét és chipset. még ha nem is tudom, mi történt. Végül is nem vagyok olyan kicsi diéta, amelyet nem lehet ellenőrizni, de nem?