5.8. 2010 Hogyan lehet fogyni, de ne aggódjon a drasztikus diéták miatt, vagy vigye túlzásba a testmozgást? Alvás közben próbáljon fogyni!

tipp

Shutterstock

Népszerű az internetről

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ

kapcsolódó cikkek

2 nap alatt 1 kiló enyém az olívaolajnak és a halnak köszönhetően

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Álomnak hangzik, de német tudósok szerint ez nem jelent problémát. Csak egy kicsit - tudd, mit és mikor egyél.

Ezután nyugodtan kinyújtózkodhat, és hagyhatja, hogy a test egyik napról a másikra zsírokat égessen. Itt a Bild német napilap szerint 25 tippet választottunk ki inspirálására.

Reggeli:

A siker alapja a megfelelő szénhidrát (például teljes kiőrlésű kenyérből). Nemcsak etetnek, hanem energiát is adnak, amire szüksége van.

Bánás nélkül fogyaszthat:

1. Tojás: Nem tartalmaznak túl sok zsírt.

2. Zabpehely: Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, előnyösen támogatják az idegrendszert.

3. Fenyőmag: Serkentik a jóllakottsági hormont, és nem okoznak éhséget.

4. Szilvalekvár: Meg fogja tapasztalni az étvágyat az édességek iránt, és nem kell reggelente kényeztetnie magát.

5. Grapefruit juice: Elnyomja az étvágyat.

6. Egres: Gazdag magnéziumban, amely erősíti a hajat és a körmöket.

7. Pulyka mell: Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a zsírégetést.

Tizedik reggel:

A reggelinél megkapott energiamennyiség reggel elfogyasztásra kerül, és a test további ellátást igényel.

Ideális idő a gyümölcs meghozatalára:

8. Gránátalma: Ellátja a testet káliummal és kalciummal, ennek köszönhetően a szervezet megfelelő mennyiségű energiát kap.

9. Banán: Antistresszerként nagyszerűek. Ugyanakkor gyors energia töltők is.

10. Narancs: A zsírégetés terén szinte nincs versenyük.

Ebéd:

Ebéd közben van egy olyan időszak, amikor a test újra igényli a szénhidrát adagját, de nem annyira, mint reggelinél.

11. Pirított kolbász: L-karnitin nevű anyagot tartalmaz, amely pozitívan hat a zsírégetésre.

12. Sertés steak: Aktiválja az anyagcserét.

13. Spagetti: Elnyomják az éhséget és meglepő módon az édesszájúságot.

14. Rizs: Sok káliumot és kevés nátriumot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy dehidratálja a testet.

15. Brokkoli: Erősíti a csontokat.

16. Fokhagyma: Csökkenti a vérnyomást és védi a sejteket.

Délutáni vezetés:

Nagyszerű alkalom a bűnre. A szobájában csokoládéval, süteménnyel vagy más édességgel kedveskedhet. A vércukor ilyenkor stabil, ezért ha el akar fojtani, akkor nem kell attól tartania, hogy emelkedni fog a szintje.

17. Forró csokoládé: Tökéletes megoldás az édesszájú elűzésére.

18. Gyümölcsfagylalt: Frissít és emellett nem tartalmaz túl sok kalóriát.

19. Gyümölcstorta: A kovász kis mennyiségű zsírt tartalmaz.

Vacsora:

Bocsásson meg szénhidrátokat vacsorára. Ok? A test sokkal jobban fog zsírégetni egyik napról a másikra. Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú ételeket (hal, tojás), és csak kis adagot készítsen.

20. Lazac: A testet Omega-3 zsírsavakkal látja el, amelyek pozitívan hatnak a fogyásra.

21. Spenót: Nagy mennyiségű C- és E-vitamint tartalmaz, pozitív hatással van a látásra, a szívre, a csontokra, a belekre és a bőrre.

22. Garnélarák: Jóddal látják el a testet, amely támogatja a pajzsmirigy aktivitását.

23. Tőkehal: Nagy mennyiségű jód, amely elindítja az anyagcserét.

24. Rukkola: Forró íze elősegíti az emésztést.

25. Zöldbab: Hosszú ideig a jóllakottság érzetét nyújtja a testének.