Ez az egyik oka annak, hogy emberek milliói vesznek részt évente az Alkohol gondja száraz januári kampányában, amely 31 nap lemondani az alkoholos italok fogyasztásáról. A fő cél a kényeztetés pihenés és méregtelenítés, regenerátum nemcsak a test, hanem az elme is, és egy jó bónusz az is, hogy eldob néhány fontot, és megtakarítja a jegyekre költött pénzt.
Az Instagramon jelenleg számos receptet talál az alkoholmentes koktélokról, az újonnan megszerzett egészséges szokásokról, de olyan problémákról is, amelyek az embereknek a #DryJanuar hashtag alatt követik a kihívást.
Ha azonban kitart, akkor alkohol nélkül néhány hétig jelentős előnyökkel jár az életében. Ezek tartalmazzák:
# Dobhat egy fontot
Nem titok, hogy az alkohol tele van kalóriákkal. Egy pohár bor 130 kalóriát, sör pedig csaknem 330 kalóriát tartalmazhat. Az American Journal of Preventive Medicine 2017-es tanulmánya azt találta, hogy azok, akik havonta legalább egyszer több alkoholt fogyasztottak, öt év után 41% -kal nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak. Az alkohol miatt azonban egy hónap alatt felszedhet néhány fontot.
# Az alvása javulni fog
Sokan, akik részegen fekszenek le, rossz minőségű alvást tapasztalnak, de a rendszeres alkoholfogyasztás sokáig súlyosbítja, nemcsak akkor, ha alkohol van benned. Az Alcoholism: Clinical and Experimental Research folyóirat 2013-as tanulmánya megállapította, hogy az alkohol megzavarja az alvás legegészségesebb szakaszát, amely később az éjszaka folyamán következik be.
# Javul immunitásod
Az alkohol gyengítheti immunrendszerét, ami megakadályozza a betegség elleni küzdelmet, megkönnyítve a megfázást vagy a torokfájást. Még egy éjszakai túlzott alkoholfogyasztás is befolyásolhatja testének képességét citokinek vagy vegyi anyagok előállítására, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
# A bőre javulni fog
Az alkohol vizelethajtóként működhet, ami fokozott folyadékvesztést okozhat, kiszáradáshoz vagy bőrkárosodáshoz vezethet az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint. Dr. Wakim-Flemin hozzáteszi, hogy amikor az emberek abbahagyják az ivást, több kalóriát kapnak az ételtől, ami általában javítja a vitaminbevitelüket, egészségesebbé téve a bőrüket.
# Nagyobb önuralmat szerez
Tavaly az Alcohol Concern száraz januárban végzett egy tanulmányt, amely a kampány résztvevőinek egész évben tanúsított viselkedését vizsgálta. Megállapították, hogy azok, akik egész januárban felhagytak az alkohollal, egész évben kevesebbet isznak, és jobban képesek visszautasítani az alkoholt. "A száraz január összefüggésbe hozható az egészségesebb ivási szokásokkal" - mondja dr. Wakim-Fleming. "Annak ellenére, hogy a résztvevők nem hagyták abba az alkoholfogyasztást, inkább nemet mondtak, amikor már nem akartak inni."