2017. február 4-i szlovákiai látogatása során Vishwaguruji inspiráló előadást tartott Pozsonyban. A nagymester kegyelmével és bölcsességével Vishwaguruji nagyon egyszerű és praktikus szacsangtanácsokat osztott meg, amelyeken számos helyi jógagyakorló és nemzetközi bhakta vett részt, és élőben közvetítették aspiránsok számára a világ minden tájáról a www.swamiji.tv oldalon.

Előadásában Visvaguruji gyakorlati tanácsokat adott olyan konkrét jógatechnikákkal és elvekkel kapcsolatban, amelyek segíthetnek egy erős és egészséges test felépítésében, javíthatják a memóriát, legyőzhetjük a félelmet és megtalálhatjuk a belső békét.

pozsonyi

A test, az elme és a lélek egészsége

A stressz a test és az elme számos betegségének oka. Idegesség, félelem, bizonytalanság, magány stb. olyan stresszreakciók, amelyek idegrendszerünkben és agyunkban jelentkeznek. A jóga a mindennapi életben és az ájurvéda segítséget nyújt ezekhez a problémákhoz, például a következő elvek és technikák formájában.

Megfelelő étkezési szokások

Étrendünk alapvető szerepet játszik testünk egészségének megőrzésében. Egyél szattvikus, organikusan előállított ételeket: gyümölcsök, zöldségek, saláták, diófélék, tej és kevesebb gabona. Étkezés után legalább 6 órán át ne egyen semmit. Csak vizet igyon. Ha egészséges és erős akar lenni, fogyasszon csak alpahárt - kiváló minőségű és alacsony mennyiségben. Ez a legjobb gyógyszer egészséges test, erős idegek, megbízható szervek, valamint erős izmok és ízületek számára.

Krije és ászanák

Évente négyszer végezzen esélyes prakšálana kriju-t. Az első esély esetén fontos, hogy év közben tapasztalt tanárt vezessen.

Az Ashvini mudra krija (a végbél izmainak összehúzódása és ellazulása) aktiválja az emésztést, és az egész testet érinti az idegeken és az agyon keresztül. Csak ezzel az egyetlen krival erősödhet idegrendszerünk, javul az emlékezetünk, eltűnik a félelem és a szorongás, belsőnket pedig belső béke tölti el.

Étkezés után 10 percig üljön egy vajrasanában, hogy elősegítse az emésztést, és egyensúlyban tartsa testét, elméjét és memóriáját.

Pranayama

A pránajama nagyon fontos az egészség és a jó memória fenntartásához. Az agy a kundalini shakti (isteni energia) révén kapcsolódik a muladhara csakrához (gyökérközponthoz). A pranajama technikák gyakorlása lehetővé teszi a pránának, hogy szabadabban áramolhasson az összes csakrán, és elősegítse az összes belső szerv és az idegrendszer megfelelő működését.

A béke mantrája

Ami a saját problémáinkat illeti, azokat jógagyakorlatokkal kezelhetjük. Azonban nem mindig vagyunk képesek megoldani a rajtunk kívül felmerülő problémákat. Ezek a problémák boldogtalanságot, idegességet és szorongást kelthetnek bennünk - de imádkozhatunk. Az imák és a mantra sántrájának kántálása segít. A Shanti békét, belső békét jelent. A béke bennünk van. Nem kaphatjuk meg kívülről. Shanti, a belső béke a szívünkben kezdődik. Ennek a mantrának a használata belső békét és nyugalmat teremt bennünk.

Visvaguruji tanácsának összefoglalása

Próbálja egész évben:

· Csak organikusan előállított szattva ételeket fogyasszon

· Egyél kevesebbet - alpahar

· Ne egyen 6 órán át étkezés után

· Étkezés után 10 percig üljön egy vajrasanában

· Rendszeresen gyakorold a pránájámát

· Az Ashvina mudra rendszeres gyakorlása

· Évente négyszer végezzen gyakorlási esélyt az évszakok megváltoztatásával

· Imádkozz és énekeld a mantra santráját

Ez létrehoz egy kaja kalapát benned - a tested, az agyad, az emlékezeted és az idegeid "fiatalságának forrásában" (német Jungbrunnen), és belső békét találsz.