Iveta Hricková 2018. augusztus 17. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Az emberek általában közben jutnak el a szaunába ünnepek. Relaxációnak veszik, "valami mást" akarnak élvezni.
Később megkezdik a részvételt orvosi hatások szauna. Nem is gondolnak, és hirtelen a szauna életmódjuk és pihenőhelyük lesz.
Mikor fog igazán segíteni nekünk a szauna?
Gyógyszer lehet egyes betegségekre?
Milyen hatásai vannak a szaunának?
Ha rendszeresen látogatjuk a szaunát, akkor a pozitívumok több területen is megmutatkoznak. A forró környezet virágzik légutak, javítja a minőséget bőr, nyugtató hatása van nagy stressz a mentális egészségi problémák.
A szaunának a következő pozitív hatásai vannak:
- Tisztítja a légutakat - a légzőszervi megbetegedések és az asztma megelőzése.
- Tökéletesíti a szervezetet - ami javítja az egyes szervek aktivitását.
- Megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól - izzadság útján távoznak.
- Segíteni fog az elalvás nehézségében - az izmok ellazulnak, az elme megpihen.
- Javítja az immunrendszert - a test jobban ellenáll a baktériumoknak és a vírusoknak.
- Tisztítja a pórusokat - pattanások, ekcéma, pikkelysömör vagy allergiás bőrreakciók esetén. Megszabadul a bőröd atkáitól is.
- Javítja a bőr és a haj minőségét - jobban hidratálják.
- Segít az ízületi problémáknál - javítja mozgékonyságukat, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.
Szauna és köhögés
Minden azon múlik eredet köhög. Ami a légutak bármely részének gyulladását illeti nem teheti szaunázni. A többi ember veszélyeztetése mellett súlyosbítaná a betegség lefolyását. Ne feledje, hogy meleg környezetben káros baktériumok vannak gyorsabban terjed!
Kivéve, ha az állapotát fertőző betegség okozza, de ez például következmény dohányzó, a szauna jól tisztítja a légutakat. Az első látogatások után gyakoribb köhögés, mert a tüdő megszabadul a nyálkahártyától.
Ha a köhögés származik asztma, A szauna a további kezelések egyikeként ajánlott, mivel ellazul lélegző és csökkenti a frekvenciát rohamok. Vigyázz aromás szaunák, hogy ne legyen rohama egy nem megfelelő gyógynövénytől!
Fotóforrás: AdobeStock.com
Szauna és allergia
Virágpor- vagy atkaallergia esetén ajánlott infraszauna, amely elpusztítja a káros anyagokat és javítja az immunitást. Ne menjen szaunába, ha allergia van tört ki. Ezután a szervezet legyengül, és nem lesz a szükséges hatása. Használja a szaunát megelőzés, hogy a test felkészüljön az igényes évszakra - megerősíti immunrendszerét.
Szauna és antibiotikumok
Vannak, akik tévesen úgy vélik, hogy a szauna segít nekik a betegség kezdete - jól izzadunk, és így kiűzzük magunkból a betegséget. Valójában immunitásuk gyengül, és a forró környezet tovább segíti a betegség terjedését. Ezért, ha "elkap" influenza vagy nátha, jobb, ha izzadsz az ágyban.
Ugyanez vonatkozik a használatra is antibiotikumok. A szaunába akkor kell menni, amikor teljesen fitt vagy. Vegyük a szaunát ezeknek a betegségeknek a megelőzésére, ne úgy az egyik gyógyszer!
Szauna, illetve terhesség. szoptatás
Az orvosok ebben az esetben nem egységesek, véleményük is aszerint különbözik nemzetiségek. A terhesség alatt a szaunával szembeni legnagyobb érv a nagyobb veszélyt jelentő baktériumok terjedésének lehetősége gyümölcs. A szauna nem ajánlott azoknak a nőknek sem, akiknek bármilyen egészségügyi problémájuk van, amit okozhatnak abortusz vagy koraszülés.
Azok az orvosok, akik terhesség alatt szaunát javasolnak, szintén rámutatnak a szükségességre beállítási mód. Terhesség alatt egy nő csak szaunába járhat 2x hetente, egy látogatás alkalmával csak teljesítenie kell 2 ciklusok, és mindegyik nem lehet hosszabb, mint 12. percek.
A szoptatás ideje alatt korlátozás nélkül használhatjuk a szaunát. Csak arra kell vigyáznunk, hogy ne legyen lángon vagy nagyon megharapott mellbimbók, mert az izzadás komplikációkat okozna a gyógyulásban.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Van egy stopperóra a menstruáció alatt!
A szauna ebben az esetben nem ajánlott, mivel ez megnőhet a vérzés intenzitása. Ráadásul, ha szenvedsz PMS (premenstruációs szindróma), és menstruációja van a menstruáció elején nyomásingadozások, leeshet.
A medence fürdője szintén problémás jeges víz, ami fokozhatja a fájdalmat. Ha még ekkor sem tud feladni a hobbija, akkor csak a szaunában legyen félidő, és akkor csak lezuhanyozni. Hosszabb pihenésre van szükség az ágyon is.
Szauna és visszér
A kockázati csoportok közé tartoznak azok, akiknek van nagy Visszér. Két probléma van itt. A visszérnek nem előnyös a meleg környezet, mert ezek az emberek még fürdeni sem tudnak forró víz.
Másodszor - azonnal mennének hideg víz, ami sokkot okoz nekik, ami újabb komplikáció. Ezt be kell látnunk minden vizet hideg van, amikor elhagyjuk a szaunát, ahol például volt 70 Celsius fok.
Ha csak egy vagy két helyen van visszér, és ezek nem jelentősek, akkor a szauna nem fog ártani.
Aki nem tud szaunázni?
- epilepszia,
- súlyos betegségben szenvedők - pl. onkológiai betegségek, szív- és érrendszeri problémák,
- nőgyógyászati problémákkal küzdő nők,
- súlyos bőrgyulladásban szenvedő betegek,
- a bőrön nyílt sebekkel küzdő emberek,
- olyan emberek, akiknek problémái vannak pajzsmirigy,
- fertőző betegségben (vagy vírusban) szenvedők.
Hogyan kell megfelelően szaunázni?
- Mielőtt belépne a szaunába, zuhanyozzon le és mosson szappannal.
- Tegye fel fürdőruháját, és tekerje be magát egy vitorlába.
- Törölje meg magát, mielőtt belépne egy fűtött helyiségbe.
- Higiéniai okokból mindig üljön egy törülközőre vagy ponyvára.
- Indítsa el a legalacsonyabb hőmérsékletektől. Ha több szintes szaunában ül, lépjen felfelé.
- Legalább maradjon a szaunában 5. percek. Ha jól érzi magát, 15-25 percig ott lehet.
- Vegyél le egy zuhanyt, hűtsd le magad és lazíts egy kicsit. Ezután újra végigviheti az egész folyamatot.
- Az utolsó szauna után csak tiszta vízzel öblítse le, hogy a bőr szabadon lélegezzen.
- Teljesen meztelenül lépsz be a gőzszaunába. Ebben az esetben az ülőhely tisztításához segédeszközöknek kell rendelkezésre állniuk az esetleges fertőzés megelőzése érdekében.
Olvassa el még:
Milyen gyakran szaunázhatunk?
Nem kell rekordokat dönteni, ami még fontosabb rendszeresség. Annak érdekében, hogy a szaunának bármilyen hatása legyen, a testnek legalább át kell esnie rajta Rozs mert 2 hétig. Minden nap békésen mehetsz oda, ez semmilyen módon nem bánt. Azonban a szauna a megfelelő módon, hogy értelme legyen.
Házi szauna lehetőségek
Ha gyakran látogat a szaunába, akkor az otthoni változat helyzete hosszú távon előnyösebb. Ha a szaunát használja egész család, viszonylag gyors a visszatérés. Kis fa szaunák is vannak, amelyekbe beilleszthetők nagyobb fürdőszobák. A fűtés itt elektromos sütővel történik.
Ha az egész szobát nem lehet fával kibélelni, az megfelelőbb száraz szauna. A legegyszerűbb megoldás a zuhany, amelyet egy szaunával kombinálnak, amelyet előállít párosít. Az ár a 1000 eur magasabb.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Attól kezdve, hogy a gyerekek szaunázhatnak?
Gyakorlati szempontból a gyermek bejárhatja a szaunát 5. hónapokig, amikor teheti izzad. De a hőmérsékletnek meg kell lennie alacsony és csak ott lehet hamarosan.
A szakértők javasolják a korhatárt 2 év, amikor a szauna teljesen biztonságos. Gyermek szaunák legfeljebb 50 fokozatban, vagy alternatívát keresni itt gőzszaunák hasonló hőmérsékletű.
Külföldön kisgyermekes anyákkal is találkozhat a wellness központokban. Azokban az országokban, ahol a szauna kultúrája erős, ez semmi különös.
Az alkohol nem tartozik a szaunába
Magas hőmérséklet a szaunában felgyorsul aj növekedés az alkohol hatékonysága. Ezért összeomolhatunk, vagy a szívelégtelenség hatással lehet ránk. Nem szabad alkoholt fogyasztanunk előtt bejárat a szaunába, vagy közvetlenül a szaunába nem. Csak józanul és jó állapotban léphetünk be oda.
A fogyás mítosza a szaunában
Ez a hiba annak az optikai benyomásnak tudható be, amely a szokásos szauna után következik be. Mert verejtékezéssel veszítünk rengeteg víz, megkönnyítik duzzanat és az ember úgy néz ki szegényebb.
A probléma az, hogy a test csak a folyadéktól szabadul meg, de nem zsír. A szaunát csak a fogyás segédeszközeként veheti igénybe - a test igen tisztít, és ez segít a kezdésben anyagcsere.
Fotóforrás: AdobeStock.com