Tippek trükkök

Úgy érzi, hogy mindenki hirtelen foglalkozik az időgazdálkodás témájával, és szeretné hatékonyabbá tenni sajátjait, de az összes módszer, amely a cikkeket tervezi, nem működik az Ön számára? Csak azt mondtad magadnak, hogy ez nem neked való, és megbékéltél saját káoszoddal?

Bevallom, enyhén hiperbolizálok, de az emberek gyakran feladják, mert nem találták meg azt a dolgot, amelyik kifejezetten nekik megfelel, és ahogy a legtöbben valószínűleg tudjuk, könnyebb feladni, mint tovább keresni, különösen, ha nem Nem tudom pontosan, mit keresel. A következő sorokban megtalálja a legfrissebb típusokat és trükköket az idő, a munka vagy a magánélet jobb megszervezéséhez.

Ivy Lee módszer

Ez a módszer nagyszerű napi ellenőrzési folyamat, mert:

  • Csak hat lépése van
  • Elősegíti a munka és a magánélet egyensúlyát
  • Kilátást kínál a nap végén
  • Arra ösztönzi Önt, hogy minél előbb fejezze be a dolgokat
  • Nagyon egyszerű

Melyek az Ivy Lee módszer szabályai:

  1. Minden munkanap végén írja meg azt a hat feladatot, amelyet holnap el szeretne végezni. Ne írj hatnál többet.
  2. Rendezze e hat feladatot fontossági sorrendbe.
  3. Másnap reggel kizárólag az 1. feladatra koncentráljon.
    Dolgozzon rajta, és amikor befejezte, folytassa a 2. feladattal.
  4. Folytassa ezt a folyamatot minden feladatnál.
  5. Ha a nap végén van még feladata, azok segítenek a holnapi hat feladatának kialakításában.
  6. Ismételje meg ezt a folyamatot minden munkanapon.

Egyél egy békát!

Brian Tracy időgazdálkodási technikája, Egyétek meg azt a békát! azt mondja, hogy ha minden nap képes azonosítani és elvégezni (megenni) legfontosabb feladatát (békáját) (a nap első feladataként), akkor az nagy hatással lesz az életére és a termelékenységére.
Vegetáriánusok, vegánok és valójában mindenki, kérjük, próbálja metaforának venni, hogy az élő békák ne szenvedjenek.

"Ha minden reggel először csinálsz egy élő békát, folytathatod a napodat, tudván, hogy valószínűleg ez volt a legrosszabb dolog, ami egész nap történt." - MARK TWAIN

Pareto törvény

Gyakran Pareto-elvként vagy a 80/20 szabályként ismerjük, amely szerint az erőfeszítések 20% -a általában az eredmények 80% -át eredményezi. Tehát ha azt képzeljük, hogy az energiának és az aktivitásnak csak 20% -át fordítjuk valamire, ami sokak számára nagyon emészthető mennyiséget képvisel, és nem borítja el a "100% -ot kell költenem, különben kudarcot vallanak" elképzelésüket, Pareto elve lehet egy módja az összes szükséges tevékenység jobb megszervezésének és irányításának.

ABCDE módszer

Az ABCDE módszer társul a békaevés technikájával, amelyet már említettünk. A gyakorlat elején készítsen egy listát mindenről, amit másnap meg kell tennie. Tedd magad "gondolkodni papíron", és írd le a feladataidat. Ezután tegye A, B, C, D vagy E elemeket a lista minden eleme mellé, mielőtt megkezdené az első feladatot. Ne feledje, hogy A, az első tevékenység vagy feladat szintén FROG (és ezért az a feladat, amelyet először el kell végeznie).

A - A Béka. Elvégzendő feladatok (az "A" elemek a legfontosabbak).

B - Az elvégzendő feladatok (a "B" elemeknek csak kisebb következményei vannak).

C - Olyan feladatok, amelyeket jó lenne elvégezni (a "C" feladatoknak nincs következménye).

D - Feladatok, amelyeket másnak delegálhat ("D" delegálni).

E - Teljesen törölhető feladatok ("E" a megszüntetéshez).

Stresszkezelési technikák

És lehet, hogy tökéletesen megszervezi az idejét, de mégis érzi a stresszt. Amikor a stresszről beszélünk, akkor valóban arról beszélünk, hogy a stressz hogyan hat ránk mentálisan és testileg. Ezért meghatározhatjuk a stresszt, mint reakciót nehéz, igényes vagy összetett eseményekre. Testünk és elménk beépített "támadás vagy menekülés" gondolkodással rendelkezik, amely segít tájékozódni és ébernek lenni, amikor kihívást jelentő vagy veszélyes eseményekkel szembesülünk.

Íme néhány stresszkezelő eszköz, amely segít megszüntetni:

  • Relaxáció/meditáció - a belső béke ápolása meditációs és relaxációs technikákkal, például masszázs terápiával és progresszív izomlazítással.
  • Gyakorlat- Bármilyen intenzitású rendszeres testmozgás (gyengéd 30 perces séta, jóga vagy pilates, egy órás megerőltető testmozgás, stb.) Segít az izomfeszültség oldásában, valamint erő, állóképesség és energia felépítésében.
  • Egészséges étel - Egészséges, pasztörizálatlan ételek fogyasztása, valamint az édességek és a telített zsírok kerülése jobb egyensúlyban tartja a testet.
  • Asszertív kommunikáció - Bizonyos stresszt az okoz, hogy nem azt kapja, amit másoktól kért. A kívánt, közvetlen, de udvarias címzés és elnevezés a kompromisszum elérésének legjobb módja, ill. eredményt és ezáltal csökkenti a stresszt.
  • Kérjen segítséget - Bármivel is küzdesz, olyan emberek vannak, akik már átestek rajta. Ha nem tudja, mit kell tennie, akkor a tanácsadó meglátogatása gyakran jó módszer arra, hogy egyértelmű válasz nélkül elkerülje a forgást.