Orvosi kutatások kimutatták, hogy a finnek, akik több mint 2000 éve szaunáztak, a világ legegészségesebb nemzetei közé tartoznak. Talán néhány év múlva csatlakozunk a legegészségesebbek csoportjához.
És miért és hogyan néz ki egy szauna valójában annyira előnyösnek? A szauna elve az egész test alapos túlmelegedéséből és az azt követő gyors lehűlésből áll. Az orvosok szerint 30 perc szaunázás során a szervezet annyi káros anyagot távolít el, amennyit a vese 24 órán belül feldolgoz. A szauna nemcsak a káros anyagokat távolítja el a szervezetből, hanem a szaunában tartózkodás is támogatja a vérkeringést és megtisztítja a bőrt. A szaunát látogató emberek egészségesebb és szebb bőrűek, ellenállóbbak a megfázással szemben.
Állítsa le a szaunát
De mivel nem teljes elszigeteltségben élünk, még a rezisztensek is néha "elesnek" egy vírusfertőzés révén. A test fáj, kifújjuk az orrunkat, köhögünk, könnyezünk a szemünk, rekedtek vagyunk, torokfájásra panaszkodunk.
És most? Menni vagy nem szaunázni? Nos, orrdugulás és torokfájás esetén jobb, ha nem megy a szaunába. A szauna és a hideg zuhany káros hatással van a beteg immunitására. Izzadással és a hőmérséklet változásával a betegség jelentősen súlyosbodik és gyorsabban halad.
Mi lenne, ha mégis
A szaunának csak egészséges emberekre van pozitív hatása. Tehát, hogy ne kelljen kihagynunk a szaunát, jobb megelőzni a betegségeket, mint lehetséges.
Nem igaz, hogy a megfázást okozó vírusok főleg a szájon keresztül jutnak be a szervezetbe, akár belégzéssel, akár piszkos kezek érintkezésével. Leggyakrabban a vírusok az orron keresztül jutnak be testünkbe. Csak egy eszméletlen beteg kolléga vagy tüsszentő utas a buszon, és a következő napokra elbúcsúzhat kedvenc szaunájától.
Szerencsére a tudósok felfedeztek egy vörös hínárt, amely képes harcolni a vírusokkal. A természet és a legfrissebb tudományos ismeretek kombinációját hozzák el Mucoviral orrspray formájában. A megfázás kezelésének modern és hatékony megközelítése, amely könnyen és közvetlenül megoldja a megfázás okát. És pont az orrába. A permet felvitele után, közvetlenül az injekció beadása után, az orrnyálkahártyán védőréteg képződik, amely akár 92% -kal csökkenti a vírusok mennyiségét. Az irritált orr, fejfájás, a torkon karcolás és más megfázásos problémák enyhébbek lesznek. Ezt klinikai vizsgálatok is megerősítették.
Ezért, ha közelgő megfázást tapasztal, használjon legalább 3 spray-t-naponta egyszer a megfázás idejére, és elkerülheti a szauna nem kívánt szünetét. A spray-t akkor is jó használni, ha már fázik. Ennek ellenére a vírusok számának csökkentése megkönnyítheti a megfázás tüneteit.
További információ ITT található.
Ideális betegség után
Ha megszűnik a megfázás, az influenza vagy más betegség tünetei, akkor jó idő felkeresni a szaunát. A lábadozás időszakában a szervezet megpróbálja visszatérni eredeti állapotához. A szauna mindenképpen segít ebben a folyamatban. És hogyan lehet a legtöbbet kihozni a szaunából? Javasoljuk, hogy rendszeresen látogassa meg a szaunát és időzítse benne, valamint a hűtőmedencében és a zuhany alatt a megfelelő adagolás érdekében. Néhány tapasztalt szaunalátogató az orrából izzadságcseppekbe vonja le a szaunában tartózkodás hosszát. Megyek, amikor száz csöpög.
Nem szabad elfelejteni a helyes ivási rendszert. Ideális, ha 2 órával a szauna előtt kezd el inni kis mennyiségben.
Milyen szaunákat ismerünk
Eredetileg a finn szauna szó egy kis helyiséget jelentett, nagyon jól el volt szigetelve a környezettől és fával bélelve. Ma másképp néz ki. A szaunáknak különféle "módosításai" és módosításai vannak. Mit?
Finnország - nedves szauna
A finn szaunában az átlagos hőmérséklet körülbelül 75 ° C - 80 ° C Az egész szaunázási folyamatot "gőzütések" kísérik, amelyek a páratartalom gyors növekedését okozzák, amelyet például forró kövek vízzel való öntése okozhat.
Svédország - száraz szauna
A hőmérséklet 100 ° C-ig terjed - 110 ° C A víz nem ömlik a kövekre, a levegő nagyon száraz és forró, és ez nagy terhet jelent a szervezet számára.
Gőzszauna
A gőzszauna előnye, ahol a hőmérséklet 100% -os páratartalom mellett eléri a maximum 60 ° C-ot, a testre nehezebb terhelés. A gőz hatására megtisztítja a bőrt és támogatja a bőr rugalmasságát. A gőz lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagok akár 30% -ától is.
Infraszauna
A hőforrás speciális infravörös lámpák, és a hőmérséklet eléri a maximum 60 ° C-ot, így a test nincs kitéve nagy terhelésnek. A testet 2-3 cm mélységig túlmelegítik, ami lehetővé teszi a mérgező anyagok elegendő párolgását és kiválasztását.
Biosauna
Ez a kevésbé ismert szaunatípus a finn és a gőzszauna kombinációja, és az aromaterápia (illatkezelés) vagy a színterápia (színkezelés) alkalmazásán is alapul, amely a szauna intenzívebb élményére ösztönöz. A levegő hőmérséklete 60 ° C - 70 ° C és páratartalom 30 - 35%.
Sós szauna
Ez a szauna himalájai sólapokkal van felszerelve. A só a szaunázás során elpárolog, ami jótékony hatással van a légzőrendszerre. Néhány sószaunának falai sótéglából vannak. A páratartalom 30-60% a hőfok 50-70 ° C.