A szaunákról és azok egészségügyi hatásairól már sokat leírtak, ezért nem fogunk mindenre részletesen figyelni, csak a legfontosabbakra fogunk emlékezni. Azonban manapság, amikor az emberi test folyamatosan ki van téve különféle negatív hatásoknak és méreganyagoknak, a test megmentésének egyetlen módja az, hogy folyamatosan tisztítja az ún. méregtelenít. Ez azonban nem elegendő a szokásos étrend-kiegészítők és gyógynövények mellett, és az emberek is kevésbé izzadnak, elsősorban az ülő munkák és a kevés rendszeres testmozgás, valamint a friss levegőn végzett munka, a rossz légzés, a háztartás szabálytalan és elégtelen szellőzése miatt, ami jelentősen rontja a test a méregtelenítő képességek és a szauna sokat segíthet nekünk.
A szauna egészségügyi hatásai
A szaunában tartózkodás közben kimossák endorfin - a boldogság hormonja, ami elősegíti a jó hangulatot. Ezért van a szaunának jelentős hatása az ún neurovegetatív rendszer. A finn szaunának az az érdeme, hogy jól alszik éjszaka. A szauna eltávolítja a migrénes fájdalmat is, az idegesség csökkenéséhez és a test megnyugtatásához vezet.
A rendszeres szauna is támogatja a testmozgást - különösen a szauna utáni napon.
Megoldja az egész test problémáit - a hideg lábaktól kezdve a test különböző krónikus gyulladásáig.
A szauna hatása az egész testre és az összes szervre kihat. Különösen a finn szauna pozitív hatással van az asztmára, az ízületi fájdalmakra és a pikkelysömörre. Segíti a szívet, ellazítja a légutakat és hangolja a hormonális funkciókat.
A szaunázás során a bőr pórusai és az erek kitágulnak, így a test elkezd jelentősen oxigéndúsulni, javítva ezzel az egész bőr légzését. Még akkor is, ha ősszel vagy télen hideg a láb, a szauna lehet a megfelelő megoldás az Ön számára.
Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a megfázást
A finn szauna a megfázás megelőzésének fontos eleme. A szaunázás eredményeként a csomagolt mikroorganizmusokkal rendelkező nyálka gyorsabban eltávolul, a simaizmok ellazulnak, a légzés javul, és a védőanyagok (immunglobulin A) termelődése közvetlenül a nyálkahártyán fokozódik. Ennek az anyagnak a szintje a szauna után a következő 7 napban fennmarad. A szauna másik megnyilvánulása a test védekezésének felébredése és a vérsejtek csökkenése, amelyek a gyulladás és az allergia kísérő jelenségei. Az így természetesen megerősödött szervezet ellenállóbb a különféle megfázásokkal és vírusokkal szemben is. Ezért a megelőzés részeként hetente legalább egyszer (ideális esetben kétszer) szaunáznia kell. És mi jobbat nyújt a rendszeres szauna, mint ha otthon szaunázna?
Szaunatípusok
Finn szauna
A szauna eredete a finn szónak, amely szaunázásra szolgáló, kis fűtött helyiségeket jelent. Ezért nem meglepő, hogy a szaunák leginkább Finnországhoz és általában az északi országokhoz kapcsolódnak, mert a szaunák itt az ország egyfajta szerves részét képezik. A finn szauna fából készült, és kályhákat tartalmaz, amelyeket egyszer-egyszer vízzel kell elönteni, hogy a jobb légzés érdekében párásítsa a szauna levegőjét. A finn szaunában a levegő hőmérséklete 75-110 Celsius fok között mozog, míg a páratartalom 8-15% tartományban van.
A finnek évezredek óta ismerik a test és az elme minőségi regenerálásának titkait, inspirálódnak, és hagyják, hogy a hagyományok által bevált finn szauna hatásai jótékonyan működjenek, akárcsak emberek milliói szerte a világon.
A finn szaunában tartózkodás nem haladhatja meg a 15 percet egy szakaszon keresztül, mert a magas hőmérséklet miatt intenzív izzadás van, ennek köszönhetően bőrünk intenzíven megszabadul a különféle szennyeződésektől. A finn szaunában ösztönözzük az anyagcserét.
Itt a szaunák aszerint is feloszthatók, hogy a finn szaunát bent vagy a szabadban akarjuk-e elhelyezni. Ha már tapasztalt egy szaunát a szabadtéri szaunában, akkor biztosan értékelni fogja ennek az eljárásnak a pótolhatatlan varázsát. A szabadtéri szaunában végzett izzadáskezelés közelebb visz minket a természethez, nagyon kellemes része a friss levegő is, amelyet kijövünk a szaunából, és hűsölhetünk a szabadtéri medencében, kádban vagy télen, például a hó.
A Kade egy újdonság, amely szintén Skandináviából származik, és népszerű a szaunázás különböző formáiban, de az év folyamán meleg fürdőkhöz is használható.
A szauna falainak kialakítását az éghajlati viszonyoknak és az épület méretének megfelelően választják meg. A külső padlóburkolat alatt mindig ajánlott egy OSB lemez, amely garantálja az erőt és a szerkezeti stabilitást. A belső fedélzet alatt történő ellátás nagy szerkezetek vagy zord éghajlati viszonyok esetén is lehetséges.
Svéd (száraz) szauna
A svéd szauna az egyik olyan szaunatípus, ahol a hőmérséklet 100 és 110 Celsius fok között van, de minimális a páratartalom. Csak igazán egészséges emberek járhatnak ilyen típusú szaunában, mert a szauna ebben a szaunában meglehetősen megterhelő és megterhelő a testünk számára. Nagyon forró levegőt lélegzünk itt, ami egyesek számára kellemetlen lehet. A finn szaunához hasonlóan a svéd szauna is kiváló minőségű fából épül.
Gőzszauna
A gőzszauna kifejezés nedves forró fürdőt jelent. A gőzszaunában a páratartalom eléri a 80 - 100% -ot.
Más szaunatípusokhoz, például a svéd szaunához képest, a gőzszaunának alacsonyabb a hőmérséklete, 40-55 Celsius fok körül alakul. Ez a szauna egyedülálló légkört teremt, amely nagyon pozitív hatással van az emberi testre. Ennek az éghajlatnak a biztosítása érdekében az utastér nem lehet fából, hanem extrudált polisztirolon alapuló speciális konstrukcióból készül. A gőzszauna környezete nagyon kellemes, és lehetővé teszi az eszenciák aroma automatikus adagolását, amelyeket a párologtatóval együtt a gőzzel együtt fújnak be a térbe. A sós gőzkabin, amelyet egy aeroszol generátor egészít ki, szintén nagyon népszerű.
Infraszauna
Az infravörös szauna általában egy fából készült kabin, amely infravörös panelek segítségével felmelegíti az egész emberi testet. Az infraszauna a lehető legnagyobb mértékben szaunázza viszonylag alacsony üzemi hőmérsékleten (akár 60 Celsius fokig), amelynek köszönhetően a szauna szinte mindenki számára elérhetővé válik, még azok számára is, akik számára a klasszikus finn szaunában való szaunázás nem ajánlott. egészségügyi okok - pl szív-, asztmás, allergiás. Ugyanakkor nem fog elszegényedni, az infravörös hő hatására teljesen ellazul, izzad és regenerálja az egész testet. További nagy előny az igénytelenség a technikai paraméterek tekintetében - az infraszauna bárhol felszerelhető a belső térbe, csatlakoztatás után elegendő egy 230 V-os vagy 400 V-os csatlakozó, az infraszauna méretétől függően. Az infraszauna kiválasztásakor fokozottan figyeljen az infravörös radiátorok minőségére, mert a piacon vannak olyan termékek is, amelyek magas szintű elektroszmoggal és rossz minőségű felülettel rendelkeznek (fóliák, fémcsövek stb.), Amelyek káros anyagokat termelnek, amikor fűtött és káros hatással lehet a testre.
Kombinált szauna
Ezek a szaunák a közelmúltban is népszerűségnek örvendenek, elsősorban sokoldalúságuk miatt. Alkalmasak mind háztartási, mind nyilvános használatra. A klasszikus finn szauna és az infraszauna kombinációja. Lehetővé teszik mindkét technológia egyidejű és külön működését egy szauna területén, ezáltal egyedülálló szaunakombinációvá, amely kielégíti az egyes felhasználók igényeit. A külön szaunakályhát használó finn szauna és a kombinált szauna között az a különbség, hogy a kombinált szauna mindkét rendszert egyszerre, a felhasználó igényeinek megfelelő hőmérsékleten használja, a leggyakoribb hőmérséklet-tartomány 50 és 80 Celsius fok között van. A kályha 70 - 75 Celsius-fokra van állítva, és az infrarendszer egyszerre működik, ami felszíni és mély rehabilitációs túlmelegedéshez vezet (az infrarendszernek köszönhetően), erős izzadáshoz és egyúttal 20 percig meghosszabbítja a szauna idejét. A test optimálisan méregtelenül. Ez a nagyon népszerű eljárás lehetővé teszi a végső hűtőkád használatát is.
Választható szauna fatüzelésű
Ellentétben a nagyobb kényelemmel és kényelemmel, amely az elektromos szaunakályha, fűtőberendezés, ill. fatüzelésű kályhák erősebb örömet varázsolnak az egész szaunába, és a hőnek is más jellege van. A kályhák mögött habarcsot kell készíteni, vagy tűzálló védelmet kell alkalmazni a cserépgyártótól. A csempékhez kéményrendszert is telepítettek. Ez a változat azonban valamivel pénzügyileg igényesebb.
Sóterápia szaunákban
A sóterápia jótékony hatása azon alapul, hogy az anionok (negatív ionok) és az ásványi anyagok felszabadulnak a sóból, és ezeknek az emberi testre gyakorolt későbbi hatása. Kiküszöbölik a vírusokat és baktériumokat, alaposan megtisztítják az emberi testet, gyógyító hatással bírnak és támogatják a bőr toxin-kiválasztási képességét. Az anionokat hívják levegőben található vitaminok, és közvetlen hatással vannak az immunrendszer támogatására. A sószaunának falai sótéglával vagy sókővel vannak bélelve. A sótéglák többnyire meg vannak világítva, ami nagyon melegnek tűnik, és az általános kialakítás nagyon szép. Azokon a területeken, ahol egy sóterápiás szauna található, a hőmérséklet nem csökkenhet folyamatosan 15 Celsius fok alá, és meghaladhatja az 55% páratartalmat.
A szaunázás nem ajánlott
Ha magas vérnyomásban, szívproblémákban, epilepsziában vagy nyílt sérülésekben szenved, a magas hőmérséklet miatt nem ajánlott a szaunában tartózkodni (különösen, ha a finn szaunáról van szó). A terhes nőknek - legalábbis az első trimeszterben - nem szabad egy finn szaunában tartózkodniuk, annak a ténynek köszönhetően, hogy a szauna ideje alatt a szervezet jelentős méregtelenítést végez.