Finn szauna

panzió
Ez a faburkolattal ellátott, csendes és sugárzó meleget tartalmazó szauna pozitív hatással van az emberi pszichére, a fáradt izmok és endorfinok relaxációjára, ami még a stressz előtt és a stressz alatt lévő agyon is pihentetést nyújt. A szauna biztosítja a teljes vérkeringést, a szükséges kikapcsolódást és pihenést.

Hűtőkádat és jégvödröt adtak a finn szaunához.

Hőmérséklet: 90 - 105 ˚C

Javallatok:

  • javítja a test véráramlását és az izom mobilitását,
  • az izzadságmirigyek kitágulása és a szennyeződések öblítése a testből és a bőrből,
  • megfázás megelőzése,
  • alkalmas a légutak, a nemi szervek és a húgyúti szervek, a mozgásszervek, a szív- és érrendszer, a véráramlás funkcionális rendellenességeinek krónikus gyulladásos betegségei esetén, alkalmas álmatlanság és allergiás állapotok kezelésére.

Ellenjavallatok:

  • minden akut betegség,
  • fokozott pajzsmirigy-aktivitás,
  • vérzési rendellenességek és a vénák gyulladása utáni állapotok,
  • epilepszia,
  • fertőző betegségek,
  • magas vérnyomás,
  • lázas állapotok,
  • rák,
  • állapot a szívroham és agyvérzés után,
  • terhesség.

Javaslat: Az egészséges ember számára a szaunában való tartózkodás maximális hossza 20 perc. Az eljárás megismétlését és hosszát a szauna alatt érzett érzések szerint kell figyelembe venni.

Infraszauna

Az infraszaunában található szauna az infravörös sugárzás elvén alapul, speciális kerámia radiátorokkal. Az infravörös sugárzás mélyen felmelegíti a testet az izomszövetbe, így intenzív izzadás következik be 50 ° C körül olyan környezetben, amely nem terheli a testet. A kabinban tartózkodás ideje alatt körülbelül 20–55 ° C hőmérsékletű levegőt lélegez, mert a kisugárzott hő 80–90% -át elnyeli a teste, a többit pedig a kabin terébe szórják. Ez a különbség a klasszikus szauna és az infraszauna között.

Hőmérséklet: 50 - 55 ˚C

Javallatok:

  • növeli a szövetek tágulását,
  • azonnal csökkenti a végtagok, ízületek és gerinc merevségét,
  • csökkenti az izomfeszültséget,
  • enyhíti a fájdalmat,
  • serkenti a vérkeringést, javítja a bőr vérkeringését,
  • a bőr kóros gyulladásos folyamatainak kezelésében jár el,
  • megfelelő kiegészítő a súlycsökkentéshez (akár 600 kcal is eléget 30 perc alatt),
  • a mély túlmelegedés és izzadás segít eltávolítani a narancsbőrt,
  • serkenti az immunrendszert és megszünteti a fertőzéseket,
  • a sportolók edzésének része edzés előtt és után,
  • a szervezet hatékony relaxációja és regenerálása.

Infravörös kabinos szauna eljárás:

Körülbelül 2 dcl folyadékot érdemes inni, mielőtt belépne az infrakabinba. Vegyen egy zuhanyt és törölje szárazra. Miután belépett a kabinba, üljön le. Az infravörös radiátorok az egész szervezetre hatnak. Célszerű 2-3 törölközőt használni (1 darab a padlóra, 1 darab az ülésre és az izzadság törlésére a harmadikig). A verejtékezés hatásának ajánlott szaunázási ideje kb. 20 - 35 perc, az egyéni fizikai beállítottságtól függően. A szauna után tegyen egy rövid zuhanyt langyos vízzel, vagy kb. 3-5 percig kényeztesse magát vízmasszázzsal. Ne használjon hideg vizet, hogy az izmok ne reagáljanak görcsös merevséggel. Zuhanyzás közben ne használjon szappant, mert ez károsíthatja a bőr PH-értékét. Végül kb. 5 - 10 percig alkalmas. pihenjen ponyvában vagy fürdőköpenyben.

Ellenjavallatok:

  • akut betegségek,
  • onkológiai betegségek,
  • a vérzés megnyilvánulásai,
  • epilepszia,
  • pacemakerekkel rendelkező személyek,
  • szilikon implantátumokkal, műízületekkel és egyéb műtéti implantátumokkal rendelkező személyek,
  • terhesség.

Javaslat: A víz elősegíti az infravörös hősugárzás működését, ezért igyon a szauna előtt és után. A túlmelegedés előtti fürdő vagy zuhanyzó több izzadásra ösztönöz. A szaunában tartózkodás ajánlott időtartama 20 perc egy egészséges ember számára.

Római gőzfürdő

Térjen át az ókori római fürdők légkörébe, és hagyja, hogy a tiszta gőz szabadon hatjon egész testének bőrére. Semmilyen más környezetben nem lesz képes olyan hatékonyan megnyitni a pórusokat és elősegíteni az izzadást.

Hőmérséklet: 45 - 50 ˚C

A metabolitok és a mérgező anyagok jelentős mennyiségű kiválasztása a vérből és a zsírszövetből a verejtékmirigyeken keresztül. Segít a légzőszervi megbetegedéseknél, gyengíti az ereket, gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti az idegességet.

Ellenjavallatok:

  • fertőző betegségek, gennyes bőrbetegségek, gombák, vérzési állapotok,
  • akut lázas betegség,
  • magas vérnyomás,
  • rosszindulatú daganatok,
  • epilepszia,
  • terhesség,
  • mély trombózis utáni állapotok.

Javaslat: A szaunában tartózkodás ajánlott hossza 15 perc.

Aromaterápia

Az aromaterápia egyik leghatékonyabb módja az inhaláció. Belégzéssel az agy különféle reakciókat és későbbi gyógyulási folyamatokat vált ki, hosszú távú hatással. A belélegzett szag bejut a tüdőbe, és onnan más mechanizmusokon keresztül hat a testre.

Hőmérséklet: 45 - 5 ° C

Javallatok:

  • jót tesz a test bőrének, hidratálja és kellemesen felmelegíti a testet,
  • Az illatok a test különböző részeire hatnak, leggyakrabban és a legnagyobb hatást gyakorolják a légzőrendszerre.

Javaslat: lélegezzen az orrán keresztül, először sekély, később mélyítse el a lélegzetét.

A szaunában tartózkodás ajánlott hossza 15 perc.

Gőz sós szauna

A sóinjekció olyan emberek számára készült, akik gyakran szenvednek az orr-garat rendszer betegségeitől, gyakran megfázásos problémákkal küzdenek, és növelni akarják testük immunitását. A só belégzése során a légkört nagy koncentrációjú gőz telíti, amelybe tiszta, sterilizált és nem irritáló sóoldatot fecskendeznek sóból és speciális ásványi anyagokból.

Hőmérséklet: 40 - 45 ˚C

Javallatok:

  • alkalmas allergiára, rhinitisre és minden légúti betegségre,
  • jótékony hatással van a bőrre - biztosítja a természetes hámlást és az általános vérkeringést,
  • segít a reumás problémákban,
  • pozitív hatással van a szervezet teljes méregtelenítésére.

Javaslat: A tartózkodás ajánlott hossza 10 - 15 perc.

Gőz és eukaliptusz szauna

Ez a magas páratartalmú szauna ellazítja a légutakat. Különféle gyógynövényes változatokban (pl. Eukaliptusz) alkalmazzák, amelyek jótékonyan hatnak az izmok és a mozgásszervi rendszer relaxációjára.

Hőmérséklet: 40 - 45 ˚C

Javallatok:

  • erősíti az immunrendszert,
  • regenerálja a bőrt,
  • megnövekedett mennyiségű oxigént és tápanyagot hoz létre a sejtek számára,
  • mentálisan ellazít és enyhíti a stresszt,
  • jelentősen ellazítja a légutakat, és pótolhatatlan allergia és nátha esetén.

Ellenjavallatok:

  • fertőző betegségek, gennyes bőrbetegségek, gombák, vérzési állapotok, akut lázas betegségek, magas vérnyomás, rosszindulatú daganatok, epilepszia, terhesség, mély trombózis utáni állapotok.

Javaslat: Az eukaliptusz erős aromaterápiás hatása esetén 10 percig tartó inhalációt javasolunk.

Sóbarlang

A sóbarlangban való tartózkodás gyógyításának titka egyszerű. A levegőt só és sok benne lévő ásványi anyag és nyomelem hatja át. Egy ilyen barlangban tartózkodva mindezek az alkatrészek felszívódnak a testben, amelyek szükségesek a megfelelő működéséhez. Ez egyensúlyba hozza a testet, és elkezd gyógyulni.

Hőmérséklet: 20 - 22 ˚C

Javallatok:

  • az inhaláció jótékony hatással van az egész idegrendszerre,
  • segít a bőrbetegségek/pikkelysömör/és a légzőszervi betegségek/asztma kezelésében /.

Ellenjavallatok:

  • gennyes bőrbetegségek, gombák, fertőző betegségek, nyílt sebek.

Javaslat: A sóbarlangban tartózkodás ajánlott hossza 45 perc.

Tepidárium

Ez a fűtött ülésekkel ellátott relaxációs terület elindítja és megerősíti immunitását. A kellemes 37 ° C-os hőmérsékleten történő fokozatos melegítés az egész test enyhe enyhe túlmelegedését eredményezi. A tepidárium szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek, vagy kevésbé meleg környezetet kedvelőknek is alkalmas. A szauna elején alkalmas.

Javaslat: Hangolja érzékeit pihenésre és kikapcsolódásra. Egy jó idő a pihenésre a tepidáriumban akár 30 perc is lehet.