SZOLGÁLTATÁS - Receptek 2011. szeptember 4., 00.00, közreműködők

hiba

Diétázol is néha? Még osztott étkezés is? Mindkét esetben az alaszkai tőkehal alkalmas zöldségekhez. Csak szórja meg a gyorsan felolvasztott és a vízből mindkét oldalról cseppentett halat paprikával és csepegtesse le citromlével.

Zöldségek és halak vannak a tányéron, és most csak a sütőbe tolják.

Gőzölés közben három hagymát, körülbelül 20 dag szeletelt gombát és egy nagy zöldpaprikából készült tésztát kell a kerekekre helyezni a tányér alján. Mindezt finoman leporolják a növényzet, a halakat zöldséggé bontják, és enyhén csepegtetik növényi olajjal. Tetejére tegyünk egy másik tésztával vágott borsot és három körbevágott paradicsomot. Ismét enyhén ízesítsük növényzettel és egy kis rascával, fedjük le a tepsit, és akár 180 fokosra fűtött sütőbe is mehet.
A fél órás pörköléses étrend javítható kemény, lehetőleg alacsony zsírtartalmú sajtszeletekkel, és egy ideig sütőpapíron hagyva 200 fokon sütni. A sütőből való kihúzás után azt tanácsolom, hogy szórjon megszárított bazsalikomot az illatához, adjon hozzá egy megfelelő tál friss zöldségsalátát, és tegye bele a napi négy étkezés egyikébe, lehetőleg háromórás időközönként. És finom, alacsony kalóriatartalmú ételek vannak a világon. Működik. Fogyni!