@danielkadandy amikor elmondom valakinek a súlyomat, kíváncsi vagyok, hova veszem 😀 magasabb vagyok, és soha nem voltam kövér, és sokan mondták nekem, hogy jó alakom van, de a súly nem egyezett, mert Mindig nehezebb voltam, mint amilyennek néztem. És az orvos egyszer azt mondta nekem, hogy nehéz csontjaim vannak, és hogy a testmagasságommal és a test méretével soha nem fogok 50 kg-ot és ideális testet mérni. Annyit veszíthetek, de már nagyon szegénynek tűnnék. Tehát én személy szerint nem a súlyt követem, hanem a tükröt 😀😀😀
@ 23donca Pontosan olyan, mint én. 17 177 cm/76-77 kg van. Öltözök 38.😉
@evittam ved hej.mas i pravda, de csak nehéz elmozdulnom, miután annyi hiba történt a fogyás miatt.ja tényleg soha nem leszek ilyen 55. hadd tegyem, amit csinálok /
@ciernypes A súly csak egy szám. Mint itt már többször megírtuk. Tehát egyáltalán ne stresszeljen emiatt
@ vierocka888 gyönyörű siker minket
Kétféle lehet:
- mások nézete csak szubjektív és téves
- vagy (és remélem, hogy ez a lehetőség igaz) a test szerkezetének megváltoztatásával (az izomtömeg és a zsír mennyiségének megváltoztatásával) lefogy.
Az objektivitás szempontjából célszerű lenne nemcsak a súlyt, hanem az izom és a zsír arányát is mérni. Van otthon Omron BF511 készülékem, annak ára nemrégiben sokat esett (asszem 65 € -tól) és erre a célra kiváló és teljesen elegendő. Részleges motivációként is szolgálhat. Fontos, hogy mindig ugyanabban az időben, ugyanazon a helyen és ugyanazon körülmények között mérjünk (pl. Reggel, reggeli előtt, szükség után). És nem feleslegesen gyakran (akár havonta egyszer is elég).
Egy másik mutató lehet a derék kerülete, a csípő kerülete és ezen adatok közötti arány (öv/csípő). Vagyis vannak-e pozitív változások.
Sok szerencsét az egészséges (nem diétás) fogyáshoz.
@evittam jj.len a mennyiség még mindig ugyanaz az ecsetem volt, mint 45 kg, és a térfogat lényegesen kisebb volt, amivel meg kell állapodnom.
A @ciernypes súlycsökkenési sikere biztosan nem éretlen, valamit meg kell vizsgálni, hogyan működik az anyagcsere, mi van és mikor van, mi nem, hogyan kell mozogni. Nem nehéz, csak meg kell értened, és akkor működni fog. Ha az ember abbahagyja az "érlelést", amikor először ürül, akkor észreveszi a súlyt, azt gondolja, hogy a szuper siker jött, de nem jelent meg, semmi sem hagyta el a zsírt. Ha az éhségsztrájk folytatódik, a test a legkisebb kihágás esetén is őrzi készleteit és elrejti azokat. az ember kezdi elveszíteni az izomtömeget, nem pedig a zsírt, mert tárolódik. a diéta és az éhségsztrájk hosszú távon nem fenntartható, és nincs igazuk, nem fogok visszafogni egy állandó éhséget, fáradtságot és ismert jo-jo hatást. Szükséges, gyakran egészséges és változatos, a lassú anyagcsere megkezdése. figyeljen egy kicsit arra, amit a szájába ad, kerülje a félkész termékeket, amelyek tele vannak cukorral, zsírral és aromákkal. Meg kell őrizni a cukrot (nem kizárni) és a rejtett cukrot, ami szinte tét, főleg este + ha egy ember elkezd kicsit mozogni, akkor engem nyersz meg.