32 megjegyzés

csípő

Tehát, ha erősíteni és fogyni akar, akkor:

Az izom nem öt alkalom a fitneszközpont látogatására. Rendszeresen reggel és este 200 hasból, próbáljon dömpereket, guggoljon, ha tud. Radikális hatás elérése érdekében legalább fél évig.

A csípőn azonban a legjobban a görkorcsolya, a kerékpározás és az úszás működik. Az alapja a jó étrend, így 18:00 után csak a víz és a zöldségek. Zöld teát iszik, amely kiöblíti a szervezetből az összes nem kívánt anyagot. Kiváló tea a Pu-Eth (zsírégető), és rendszeresen eszik sörélesztőt az emésztéshez.

Az őszinte SZABÁLYOS testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a Pu-Eth tea fogyasztása jó alakot garantál a következő tavaszra És szexi fotók a birdz.sk oldalon Augusztus 14. augusztus 2008 08:00 ->

Csak adja hozzá Xcorpi nevét Pu-Erhnek, tehát ne tévedjen

De egyetértek a szexi fotókkal Augusztus 14. augusztus 2008 08:23 ->

de amikor edzek, akkor ez a gyakorlat.gyomrom van és utána mindig nagyon jól érzem magam = D

fekszel a hátadon, a lábad 90-re csavarodik (nem tudom hova írni a fokozatot), a kezedet a fejed mögé tedd, és hányszor tudsz hajlítani a lábad felé (mintha darálókat csinálnál, csak keresztbe tett lábbal). de ne érints a fejeddel a földhöz.Mikor 25-ször megismételed, akkor úgy érzed, mintha a hasad égne. és ez nagyon klassz érzés Augusztus 14. augusztus 2008 08:56 ->

FŐBB a testmozgás SZABÁLYOSSÁGÁRÓL és a helyes étkezési szokások betartásáról szól.

@yeya Érdekel az egészséges életmód és a küllem Nem foglalkozom fogyással, nincs rá szükségem.

@ygor Leírtam a csomagból, így a vessző túl közel volt oda.

@simonas egyetlen gyakorlatnak olyan hatása van, hogy nem térül meg és nem izzad. Augusztus 14. augusztus 2008 09:08 ->

Erre a hülyeségre reagálnom kell, kt. egy ember írt ide. "18:00 után csak vizet és zöldségeket."

Régi legenda, hogy 17:00 vagy 18:00 után nem eszik. ez teljes baromság. ha nagyon éhes vagy, akkor hatkor ehetsz, ha lefekszel, adjuk 23: 00-kor vagy még később. de természetesen valami egyszerű, például egy teljes kiőrlésű tonhaloldat. addig a tested szenvedni fog.

Ha fogyni akar, akkor a legjobbakat napi 4-5 alkalommal, kis mennyiségben SZABÁLYOZZA. azaz. 3 óránként. és óránként 2dcl vizet igyon. És a változatos étrend az alapja! de ha csak formálni akar valamit, rohanjon be egy edzőterembe, kerékpározzon korcsolyán. ha otthon akarsz tornázni, akkor a kt gyakorlatot ajánlom. su a youtube-on keresse meg a "8 perc abs" név alatt vannak gyakorlatok daráló, láb. Augusztus 14. augusztus 2008 11:03 ->