Megérte
Júlia Rašlová: 62 kilót fogytam! Megérte, minden sírás, lemondás, kemény munka. Soha nem akarok visszatérni oda, ahol voltam, amikor megvető és együttérző tekinteteket kellett elviselnem.
A limbachi Julka Rašlovát ismerem a Facebook-ról, ahol egy beszélgetés során megragadtam, hogy megdöbbentően 62 kilogrammot fogyott. Így a csevegés során arról beszélgettünk, hogy mi hízott és fogyott korábban vele, hol kereste és találta meg az egészséges élet elvét, és hogyan tartja meg új karcsú alakját.
Danica Janiaková
Julia, hello, érdekelt a hozzászólásod a fogyásról szóló vitához, nagyon-nagyon-nagyon érdekelt, hogyan lehet ennyit leadni. Mennyire volt motivált, hogyan viselte el, milyen ütemben, meddig? Fogyott egy megszokott étrend mellett? Vagy találtál valamit, ami neked megfelel? Nem kell annyi kilót leadnom, mint neked, de nekem is tele vannak a fogaim sikertelen diétákkal és ideiglenes fogyással, ami után mindent újra felvesznek, ráadásul a jojóm ad még valami pluszt. Megtalálja az időt és elküldi az üzenetet, miben sikerült? Ha igen, akkor vdakaaaaaaaaaaaa
Julia Raslova
Szia, danica, hazudnék, ha azt mondanám, hogy könnyű, de fokozatosan az egész rendszer működni kezdett. Az akkori hatalmas alakommal nem mertem egyedül fogyni, fogyni hoztam egy szakértő felügyelete alatt egy olyan stúdióban, amely a hozzám hasonló ügyfelekre specializálódott. Tény, hogy pénzügyileg igényesebb, de vannak előnyei, a szakértők felkészítik a jövőre, mert ez egy életmódváltás, ha érdekel, akkor részletesebben írok neked
Danica Janiaková
Természetesen érdekel, köszönöm
Különösen a motivációja érdekel, erősnek kell lennie, hogy ilyen sokáig bírta
Van egy barátom, aki két évvel ezelőtt majdnem 30 kilót fogyott, és amikor abbahagytad az otthoni főzést és az egészséges ételek cipelését a munkahelyre, mert nem sikerült, minden további hat fonttal aludt vissza - amikor utoljára feltörtem újra együtt engedték őket, hogy motiváljuk egymást, azt mondta, hogy a motivációs központot már túlzsúfolta a zsír - és nagyon szomorú volt emiatt, mert saját testének elárulásának tartja.
így a motiváció rettenetesen fontos
Julia Raslova
Ami a motivációt illeti, mindenkinek meg kell találnia magának, ez talán egészség volt számomra, és hogy jól nézzek ki, az egész fogyást kezelésnek tekintettem, nem pedig diétának, mert az elhízást betegségnek tekintem. Először meg kell értened, hogy nincs sietés, és akkor fontos, hogy találj időt magadra, a testmozgásra és a főzésre, főleg eleinte elég időigényes, amíg megszokja az új menüt, és hogy legalább háromszor egy hét legalább egy órás edzés lesz, az első hetek nagyon nehézek voltak, az első hónapban én is sírtam, mert úgy éreztem, hogy lyuk van a gyomromban, és éhen halok, de a fogyás előre hajtott. az első évben 50 kilót fogytam és további 10-et lefogytam, majd egy évben, és most megpróbálom megtartani azt, ami van. Jómagam nem is sejtettem, hogy a változás ennyire radikális lesz, mert ez körülbelül a 100. próbálkozásról szól, nem tudom, miért jött ki most, valószínűleg a fejembe került. az étrendet naponta ötször kell beállítani, hetente 3-szor tornázzon álló kerékpáron, plusz a hasizmok és a karok gyakorlatai. amikor elkezdtem fogyni, ülő munkám volt, kiderült, hogy ha jó a diéta és a rendszeres testmozgás van, akkor a kilóknak csökkenniük kell, havi két font elég
Danica Janiaková
és mit eszel?
Julia Raslova
előtte naponta kétszer ettem és 132 kilót híztam.
normális, hogy ha hirtelen naponta ötször eszel, akkor először éhesnek érzed magad, mert a gyomor számára újdonság, hogy kisebb adagokban és gyakrabban kap ételt, mert ennek még működnie kell. a trükk az, hogy egy idő után az éhség alábbhagy, és a testnek nem kell semmit tárolnia, mert tudja, hogy három óra múlva ismét enni fog. ha csak hirtelen vagy, a szervezet emlékeztet arra, hogy sokáig nem eszi meg, ezért elkezd spórolni, és így keveset éget el, és tárolja a kellékeket arra az esetre, ha nem eszel sokáig. furcsa, de igaz, ha ezt megérted, nyertél. a kedvenc mondatom az volt, hogy a karcsúságra kell lépnünk.
az étrendem alapja valószínűleg ilyen
R: kenyér + fehérje + zöldség
D: gyümölcs vagy joghurt, néha együtt
Körülbelül: hús + zöldségfélék, vagy növényi étel
OL: kenyér + fehérje + zöldség
In: fehérje + zöldség
ez csak dióhéjban van, nagyon sokáig lehet erről vitatkozni
Danica Janiaková
Még mindig azon gondolkodtam, hogy mi íze édes? volt neked? nem volt? és hogyan oldottad meg?
ez a kedv? depky voltak? Mivel a súlycsökkenéskor, szintén rosszabb hangulatban, gyakran az az.
és mit csináltál akkor?
Megnéztem a profilodon lévő fotóidat, jemine, te motoros vagy egy férfival - tinédzserként anyám motorkerékpárral ült, teljes szabadságérzet
Julia Raslova
A férjem vásárolt motort, és már negyedik éve járunk vele, a legjobb a tengerre menni, ez egy kikapcsolódás és egy kaland, motorba megyek, és durva nőt játszok, és az élet az, amikor gyermekeink mondják, gomb
édes ízek voltak, de én inkább sós vagyok, így kezelhető volt, voltak kedélyek és depressziók, de meg kell tanulni ezzel élni
Van egy barátom, akinek három gyermeke van, és soha életében nem csinált egy hasat, és olyan alakja van, mint egy hüvely, de röviden ezt nem engedték meg nekünk, ha így veszed, akkor az elhízás az egyetlen betegség hatással vagyunk magunkra, ezért nem vagyunk olyan rosszak ebben, ujjaimat tartom és sok sikert, bármikor kapcsolatba léphet velem, szívesen fogok tanácsot adni
Danica Janiaková
nagyon-nagyon-nagyon kedves vagy, köszönöm az idejét
Időközben felfedeztem a könyvét, jobban megnézem, és ha további kérdéseim vannak, visszajövök.
egyszer köszönöm, nálam van:-)
A KILÁ, amely megváltoztatta az életemet, A 62 kilogrammot fogyó nő igaz története című könyvet Rašlová Júliával együtt Judita Gembická újságíró írta, aki közös munkájukat a következőképpen mutatja be: „Ez egy igazi történet nő, aki egy ideig nyert. A diéták körhinta és az azt követő túlevés a súlyspirál tetejére vezetett: a hízelgő 132 kilogrammig. 35 éves volt, amikor végre megtalálta a helyes utat! Ma 40 éves, és bájos, karcsú hölgy. Megfigyelései és tapasztalatai meg fogják győzni arról, hogy bármely életkorban elkezdhetünk egészségesen élni és vonzó nővé válni. A könyvben megtalálod a Mindent, amit megtanultam a fogyásról, az egészséges receptekről a mindennapokra című fejezetet, a mellékletben pedig egy DVD-n rögzített gyakorlatot. "
Az első könyv sikere után sok nő fordult Julkához, hogy részletesebb utasításokat kérjen arról, hogyan nyerje meg a fontok elleni harcot. Így egy szakácskönyvet is írt, receptekkel, tippekkel és trükkökkel, HOGYAN EGYENEK ÉS NEM NYERJEK. A könyv fejezetekre tagolódik, amelyek az egyes napi tanfolyamokkal foglalkoznak, a tizedikről és az ólomról nem is beszélve. Külön fejezet a kivételes lehetőségekből és az édességekből áll. A bónusz egy minta menü 3 hétig.