"A felesleges kilóktól való megszabadulás néha eleve elveszített harcnak tűnik. De csak annyit kell tennie, hogy tudja, hogyan kell csinálni, és meg is tudja csinálni."
, 2013. március 8. 14:00
Saját bőrén tesztelve
A diéta nem segít
"Ha diétát tartasz, akkor három hétig, talán egy hónapig tartasz, valaki talán tovább. A diéta olyan dolog, ami nem természetes számunkra. Lehet, hogy lefogy, mert egy hónapig diétázik, de ha abbahagyja annak betartását, újra alszik, mert visszatér a közeli életmódhoz. ” mondja Martina Králíčková.
A boltban kezdődik
El kell kezdenie gondolkodni a fogyásról az üzleti életben. Igaz, hogy minél többet vásárol, annál többet eszik. Nem dob el ételt. Martina Králíčková például kisebb csomagok vásárlását javasolja. Ha veszel egy nagyot, megeszed, és nem segítesz a karaktereden. De ha veszel egy kicsi, akkor is, ha egészben megeszed, semmi sem történik.
Hibákat követünk el
Martina Králíčková könyvében 15 hibát sorolt fel, amelyeket elkövetünk. Rámutat például arra, hogy az emberek úgy gondolják, hogy a sport elegendő, és lefogynak. Szerinte azonban nem szabad elfelejteni, hogy a sport önmagában nem segít rajtunk, ha ételekkel töltünk meg. "Például a lányom táncolt, és egyik edzője jó 15 kilós túlsúlyos volt, annak ellenére, hogy a kisasszony napi három órát sportolt. De aztán elborult. "
Szerinte a reggeli egy másik probléma. Azt mondják, hogy a reggelinek kiadósnak kell lennie, mert fontos étkezés. Martina Králíčková azonban azt állítja, hogy ennek nem lát okot. Annyit kell ennünk, amennyire szükségünk van. Ne borulj el, mert ezt mondják.
"Egy másik probléma az, hogy az emberek nem gondolják, hogy lefogynak. Van egy ismerősöm, aki figyel arra, hogy mi ő, de túlsúlyos, mert nem figyel arra, hogy mit iszik " mondja Martina Králíčková.
Egyéb hibákat, valamint tanácsokat a fogyáshoz a Fogyás diéták és testmozgás nélkül című könyvben talál.