Okleveles edző
Nemzetközi bizonyítvánnyal rendelkezem, 3 osztályú testépítő és fitnesz edző
30 éves tapasztalat
1991 óta sikeresen irányítom csodálatos ügyfeleimet. (Ez tényleg annyi év volt!)
Testformálás
Az edzés a passzív testtömeg átalakítására összpontosít (alacsonyabb zsírtartalmat kap).
Izomgyarapodás
Kívánsága szerint izomtömegének és erejének esztétikus és megfelelő fejlesztésére összpontosítunk.
étkezési szokások
Fogjuk étrendjét és erőszakmentességét, és ízlésesen a céljaihoz igazítjuk.
Amit az igazi emberek mondanak rólam:
"Riki edzőként és személyként ültetett le engem. Fokozatosan edzette az egész családom, és én ajánlottam a barátaimnak. Ami az edzést illeti, nincs versenye, és természetesen a többiekkel is vigyázni kell, hogy mindent megtarts különben tetszik, hogy még mindig telefonál, és hogy soha nem ütött meg, amikor tudnom kellett valamit, ami számomra nem volt világos. 5 éve edzett. "
Filip, 67 éves, ügyvéd a szeneciből
"Amikor először láttam, azt mondtam magamban, hogy jól, a fiú most egy órán át veled fog szenvedni és elbúcsúzik. Sajnálom, Rišo, de valóban előítéleteim voltak az izom férfiakkal szemben, és te úgy nézel ki, mint egy egy dagadt srác prototípusa. Most van a második év, és én vagyok. Ő valóban nem találkozott sok ilyen felfogó és intelligens emberrel, mint te, és nagyon örülök, hogy megadhatom neked ezt az ajánlást, mert a veled való képzés nemcsak segít hogy ne legyen 100 fontom vissza, de mindig várom a beszélgetéseinket. "
Andrea, 49 éves, menedzser Karlova ves-től
"Rikit egy barátom intézte. Amatőr sportoló vagyok, de továbbra is problémám volt a túlsúlytalanság miatt. Riki optimális étrendet szabott meg nekem, és rávette, hogy látogasson el gyógytornászra, mert gyanúja merült fel az izmok egyensúlyhiányában. Sikerült lefogynom, de visszatértem egy olyan formába, amellyel már régóta nem rendelkeztem. A térdem még abbahagyta a fájást, mert a combizmok és a combok térdre erősítésére összpontosítottunk. "
Majo, 26 éves, stupavai vállalkozó
"Ricci 18 éve képez minket a feleségével. Hihetetlen, ahogy repül az idő, de ma nem tudom elképzelni, hogy ne lenne része a családomnak. Egész életem és szakmai életem 100% -on alapul életmód. Riki érdekel őt. Felelősen kijelenthetem, hogy ő is felelős az üzleti sikeremért. "
Igor, 53 éves, pozsonyi vállalkozó
Az edzésed soha nem volt ilyen nagyszerű!
Egyéni edzés
A képzés során csak rád koncentrálok. Sokéves tapasztalatom alapján értékelem állapotát, és együtt fogjuk meghatározni az ideális és reális céljait.
Diéta csak neked
A fitnesz életem fele a diéta körül forog, és bízhat bennem, hogy Önnek is megtaláljuk a legjobb megoldást. Minden étrendi igényét figyelembe veszem.
Táplálék-kiegészítők
Szükség esetén, és ha ez összhangban van céljaival, tanácsot adok Önnek, melyek az étrend-kiegészítők ideálisak az Ön számára, és természetesen tanácsot adok a helyes adagoláshoz is.
Hangerő és erő edzés
Sok férfi (de természetesen egyre inkább természetesen a nők) álma az, hogy esztétikus alakja legyen látható izmokkal. A hatalom nem csak melléktermék, hanem értékes árucikk a teljes energiához. Túllépjük együtt a határokat, és élvezzük a passzív testanyag aktív, egészséges és törhetetlen testté való átalakulását.
Mobilitás
Az összes izomrész harmonikus harmóniája helyreállítja az elveszett energiát. Ezért nem felejtem el javítani a mobilitást az edzés során. Talán azért is szeretnél mozogni, mert egyszerűen nem érzed jól magad. Meg fog lepődni azon, hogy milyen könnyen eltávolíthatjuk a nem kívánt fájdalmat, amelyet sok ember szenved - különösen a tengely, a medence, a nyaki gerinc vagy az alsó végtagok területén.
Fogyás
A fogyás is igazi szórakozás lehet. Hogy nem akar aggódni? Nem is kell. Hagyja, hogy mások éhezjenek a békére, és élvezni fogja a fogyást "csak" - kegyetlen diéták és kalóriaszámlálás nélkül. Egészséges teste felesleges zsírterhelés nélkül vár rád.
Az edzés a sportteljesítményre összpontosított
Ha sportolsz - bár amatőr szinten -, az erőnléti edzés nagy előny lehet számodra. A problémás (legyengült) játékokra összpontosítunk, és jelentősen növeljük a teljesítményét. Megszüntetjük sporttevékenységének különféle nemkívánatos megnyilvánulásait, különösen az izom-csontrendszerben (például túlterhelt kötődések).
Képzés gyerekeknek és időseknek
Az idősek és a gyermekek képzése alapvetően megegyezik bármely más képzéssel, de mindkét kategória sajátos megközelítést igényel a képzés mennyisége és intenzitása tekintetében. Gondosan át kell gondolnom a megfelelő gyakorlatok kiválasztását - akár a gyermek testének megfelelő növekedése és harmonikus fejlődése, akár fordítva, a váz és az izmok hosszú távú egyoldalú terhelése az időseknél.