Olyan emberekből álló csapat, akik tanácsot adnak Önnek és segítenek céljainak elérésében.
Simon - @sajmon__
Én vagyok a Fitclan alapítója, és az internetes cikkek vagy a közösségi hálózatokon található tartalmak százainak köszönhetően láthatja az általam követett stílust. A tudás nélküli kezdeteim nehézkesek voltak, különösen, amikor azt gondolták, hogy a megfelelő étrend teljes kiőrlésű zöldséges zsemle formájában történik. Néhány év "tiszta étkezés" antiszociális módon következett, ahol nem hajlandó kirándulni, mert attól fél, hogy nem tudja megenni a "testépítő" ételeit. A rizsen, a pehelyen vagy a húson kívüli bármilyen falatozás fejet jelentett a bánatban. Nincs valódi tudás, csak azt követi, amit a legtöbb csinál. Gyűlöli a reggelit, de mindennek ellenére megeszi, mert azt gondolta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és anélkül nincs értelme. Legalább napi 6 étkezés (főleg hús/rizs), mert mindenki így tett…
Idővel arra gondoltam, hogy valóban így van? Nincs más út? Ahogy van? Tényleg el kell fogyasztani legalább 6 adagot, reggelizni és csak csirkét enni rizzsel és brokkolival? Aztán 180 ° -os változás következett be, ami segített abban, hogy jelentős előrelépést érezhessek nemcsak a karakteren belül, hanem az életben is. A kutatás, a kalóriák, a táplálkozás, az elmélet, a sok elmélet, a releváns szakértők, a minőségi erőforrások, a fizetett publikációk és a tagságok olvasása különféle kutatási áttekintésekben vagy előfizetésekben, valamint az információk gyakorlati felhasználása. Változás, amikor az erőnlét szerves része az életemnek. Egy változás, amelynek köszönhetően hetente x-szer meg tudom enni a kedvenc fagylaltomat, átlagosan napi 3-4 ételt fogyaszt, mivel nekem ez megfelel és megfelel az életmódomnak. Mint mondtam, ez nehéz út lehet, de örömmel segítek elkerülni a hibákat és boldog életet élni hatalmas korlátok, korlátok, frusztráció nélkül. Mindig teljes testreszabást szeretnék, és együtt olyan fitnesz útra indulunk, amely a lehető legjobban megfelel Önnek.
"Ne hasonlítsd magad másokkal. Mindenkinek elsősorban önmagába kell néznie, és meg kell próbálnia maximalizálni a fejlődését. "
Villa
Tíz éve gyakorlom, majdnem három éve versenyben is (INBA). Természetes sportoló vagyok, aki folyamatosan próbál dopping nélkül fejleszteni testét. Nem ítélkezem mások felett, tisztelem és tudom, hogy mindenkinek megvan a saját elképzelése arról, hogyan akar fejlődni, de én egy természetes úton döntöttem, és igyekszem ezt az utat bemutatni Önnek is. Több éve foglalkozom személyi edzővel, és Coach II bizonyítvánnyal is rendelkezem. fokozat. Néhány éve az Intermittent Fasting rendszerrel (szakaszos koplalás), valamint az IIFYM-mel (rugalmas evés) eszem.
Igyekszem bemutatni és továbbadni az eredményeimet, valamint a megszerzett tapasztalatokat és információkat, és szeretném, ha az emberek rájönnének, hogy a (szép) eredményeket másképp lehet elérni, mint ez még mindig történik. Nem győzök meg senkit az igazságomról, de megpróbálom megmutatni azt az irányt és utat, amelynek végén mindenkinek meg kell találnia azt, amit keres. Ha élvezni akarja az ételt, annak ellenére, hogy "diétázik", meg akarja érteni a dolgokat, és nem utolsósorban képes együttműködése végén ízlése szerint összeállítani a menüket, és így elhagyni a mindennapi sztereotípiát és szavakat/nem lehet/tiltani stb., ne habozzon és jöjjön velünk!
"Az elméletet gyakorlattá változtatom, a gyakorlatot pedig eredményre"
Katka
A fitnesz utam komoly szinten négy évig tart. Egyszer úgy döntöttem, hogy megnyerem a túlsúlyos csatát, és végül teljesítem álmomat - hogy elérjem azt a karaktert, amelyre vágytam. Végtelen kardió órákat cseréltem a súlyzókra és a megfelelő étkezésre, következetes volt, és jöttek az eredmények. Úgy döntöttem, hogy aláhúzom tapasztalataimat és a fitnesz világ releváns emberei által kiadott szakmai publikációk mennyiségét azáltal, hogy sikeresen elvégzem az Egyesült Királyság Nemzeti Sportorvosi Akadémia edzői tanfolyamának második és harmadik fokozatát.
Célom, hogy megmutassam a tökéletes utat az egészségesebb testhez. Fontos vagy, ezért nagyon fontos az étrend, de az edzés személyre szabása is. Nem küldök neked menüket vagy csak makrókat, és ezzel vége is van. Ez nem Fitclan coaching. Célunk az, hogy segítsünk új életmódjának elsajátításában. Nem, nem kell kalóriákat számolnia, ha nem akarja. Együtt megtalálhatunk egy módot, amely megfelel Önnek, és amelynek köszönhetően a célja felé fog törekedni.
Folyamatosan bővítem ismereteimet, és szemináriumokon veszek részt, amelyek középpontjában a táplálkozás, a klinikai táplálkozás, a pszichológia stb. Állnak. és ennek köszönhetően még jobb szolgáltatásokat nyújthatok ügyfeleimnek. Végeztem az éves bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsadói tanfolyamot is, és november óta MNU bizonyítékokon alapuló táplálkozási szakértőként tanúsítottam. Ennek a specializációnak köszönhetően képes vagyok segíteni a PCOS-ban, a cukorbetegségben, az IBS-ben szenvedő embereket, a terhesség előtti és utáni nőket, az időseket stb.
Hobbim az is, hogy egészségesebb alternatívákat teremtsek az ételeknek, és hidd el, a menüben egy kis "bűnösséggel" lefogyhatsz, mert ezt bizonyítom. Arra is rá kell jönnünk, hogy a női test különbözik a férfi testétől, és ezért kissé más megközelítésre van szüksége, mivel a hormonok néha azt csinálnak, amit akarnak a nőkkel. Az egészség fontos számomra, és nem kell aggódnia a hormonális egyensúlyhiány vagy az unalmas étkezés miatt. A fitnesz nem csupán a fogyás vagy az izomtömeg növelése, hanem az elme megalapozása is. A gondolkodásmódnak egyszerűen csak fontos szerepe van a változásban. Személyes tapasztalatomnak köszönhetően tanácsot adok Önnek "krízis" esetén, mivel magam is átéltem és át tudom érezni a bőrét.
"Fontos, hogy állandóan jó legyél, ne csak időnként legyél tökéletes."