- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Tud valaki mondani még valamit az ilyen típusú étrendről? Olvastam néhány cikket a neten, de bajban vagyok. Hogyan lehet összeállítani a menüket és mindent újraszámolni? A matematika nem az erősségem.:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm és várok választ:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Vacsorázom és írok:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm mégegyszer. nagyon szép:-) levelem: [email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
itt is nyugodtan pihenhet, amennyiben ez nem akadályoz meg. ha akadályoztatod, írj levelet és írj:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hát, köszönöm.:-) ez nagyon jó lenne. Küldhetünk e-mailt vagy ezen a téren?:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fitneszipar által terjesztett dolgok és a fitnesz edzések 95% -a nem egészen kóser. Régóta csinálom ezt, és még mindig találok újabb és újabb féligazságokat, hülyeségeket és megalapozatlan állításokat. Sokan átgázolják a szénhidrátokat, de végül nincs hatása, mint mondják.
Ha akarod, kerékpározhatsz. Tőled függ. Senki sem beszélhet senkivel az étrendjéről, csak tanácsot adhatunk Önnek. Mindenki mást alkalmaz és dolgozik. IF-n vagyok (szakaszos böjt), és ez nekem leginkább megfelel. Nem igaz, hogy szigorúan szabályosnak kell lenned. Arról van szó, hogy enni annyit, amennyire szüksége van. Egyedül leszel. Én pl. Most nem reggelizek.
Igazam van abban, hogy izomtömeget akarsz növelni? Vagy egyszerre kell tömeget építeni és zsírégetni? Ha megírja az életkorát, magasságát, súlyát és hány x-et edz egy hét alatt, kiszámolhatom a napi tápanyagigényét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen.:-( de egy kilogramm szénhidrát - biztosan nem. De ha ez nem hatékony, miért van például fitnesz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem. megint a paleo nem teljesen szénhidrátmentes. még a zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak valamit. készíthet például quinoát és hasonlókat is. a paleo különféle alfajai. édes paleo és tej paleo stb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A lényeg az, hogy nem egyenlő semmilyen inzulinszinttel. bármilyen szénhidrátot is tesz, irritálja a hasnyálmirigyet. Ha el akarja kerülni az inzulin intoleranciát, akkor az ajánlott személy sok szénhidrátot preferál egyszerre és ritkábban - pl. reggel, majd este. Annak érdekében, hogy a fenék fennmaradó részeiben a test zsírt égessen energiaként. De a kerékpározás önmagában nem számít. Mindig arról van szó, hogy egy egész nap hány kalóriát mely tápanyagból eszel meg. Még időben sem számít. Arról szól, hogy mi illik hozzád. Ha nagyon akarsz valamit, ami egyensúlyban tartja az inzulin szintjét, akkor ez ketózis lehet (részben paleo is van) - a lenzy sokáig nem alkalmas, mert károsítja a hormonokat és veszélyes ketonsavat halmoz fel a szervezetben. A második lehetőség a szakaszos böjt - amikor 16 órán keresztül nem eszik alulról, és 8 órán át mindent megesz, amire a testének szüksége van. a szénhidrát-kerékpározás semmilyen módon nem fog ártani neked, de ahhoz, hogy hatást érjen el, hihetetlenül hatalmas súlykülönbségeket kell előidéznie, de ez akkor kihagyja a hatást. Egy kilogramm szénhidrát valószínűleg nem fér bele.