Juro 2007.09.10. 22:18:38
Üdvözlet minden futónak!
Megkérdezném, hogy milyen gyakran alkalmazható ez a diéta ? nincsenek negatív hatások Bár ez a téma már itt volt, érdekelne a tapasztalataid, mert olvastam, hogy évente 3-4 alkalommal nem szabad használni (állítólag az anyagcsere zavarai előfordulhatnak a szervezetben.)
Tapasztalatom szerint mondhatom, hogy remekül működik, de
- sok önmegtagadást és önfegyelmet igényel abban az első szakaszban
- hosszú versenyeken van értelme (a Považský maratonon használtam)
Advid 2007.09.11 07:13:25
Egyébként az időddel szerintem felesleges.
ED 2007.09.11. 15:39:14
[quote = Advid] Egyébként az időddel szerintem felesleges. [/ quote] feleslegesen brutálisan olvasható, még akkor is, ha valószínűleg nem így gondoltad.
koyama 2007.09.11. 20:27:16
Megértettem, hogy a maraton több mint 4 órás futói számára a szuperkompenzáló étrend mellett sok más természetesebb módszer létezik a maratoni teljesítmény javítására.
milán 2007.09.11. 20:34:59
[quote = koyama] Megértettem, hogy a maraton több mint 4 órán át tartó futói számára sok más természetes módszer létezik a maratoni teljesítmény javítására, mint a szuperkompenzáló étrend.?
koyama 2007.09.11. 20:42:32
Finoman fogalmazva: pl. add hozzá a képzéshez.;)
Ez olyan, mintha átlagosan 27-28 km/h sebességgel néznék a kerékpározást (kijelentem, hogy a legnagyobb teljesítményem van), bármilyen könnyebb csavarral vagy karral.
VlastaK 2007.09.11. 21:04:33
[quote = koyama] Finoman fogalmazva: pl. add hozzá a képzéshez.;)
Pontosan olyan, mintha átlagosan 27-28 km/h sebességgel néznék a kerékpározásban (kijelentem, mert ez a maximális teljesítményem), valamilyen könnyebb csavarral vagy kart. [/ Idézet] Nos, szerinted hol van a határ, amikor érdemes megfontolni szuperkompenzációs étrend?
koyama 2007.09.11. 21:34:27
Amikor nincs több tartalék az edzésen.;)
Juro 2007.09.11. 22:06:55
köszönöm a válaszokat, de próbálj meg válaszolni a kérdésemre
ED 2007.09.11. 23:18:09
EHMM . amint magad írod, erről a témáról már folyt egy vita. Nem tudok tanácsot adni a turisztikai időmben, minden héten kompenzálom a zsírraktárakat, és nem ismertem a mato által elmondott nitroglicerin-hajtást. vagy farok. Elnézést kérek a cseh mondat zavaros szlovák szavaiért, de nekem már késő.
Advid 2007.09.12 07:36:22
Saját tapasztalatom nincs, de a felhasználásról általában évente legfeljebb kétszer számolnak be, mert különben elveszíti hatékonyságát.
Mato 2007.09.12 08:45:23
Kérdésedre a fenti rostban talál választ, de ha nincs kedve ott keresni - szakértők szerint és tapasztalataim szerint sem használnám évente több mint 2-3 alkalommal. Nem az a kérdés, hogy elveszíti-e hatékonyságát, de nagyon nagy terhet jelent a szervezetre, és magas a betegség kockázata (természetesen a csökkent immunitás miatt). A VlastaK megválaszolása: az egyéni értékelésen múlik, mikor érdemes bevezetni. Személyes véleményem az, hogy 3: 15-nél hosszabb ideig sok más és hatékonyabb módszer létezik, például a szénhidrát szuperkompenzációs étrend. Én személy szerint nem fejeztem volna be, hacsak 2: 40-nél kevesebbet futottam. Akkor nem érné meg a kellemetlen érzés miatt, és nem tudnám annyira értékelni a hatást (mivel nem mennék túl messzire a lehetőségeimtől).
Ó, Dae-su 2007.09.17. 12:25:21
Nem tudom, futottam az első maratonomon. És kicsit erősebben próbáltam betartani. Az elmúlt három napban rizst és tésztát ettem, és azt hiszem, ez nagyon sokat segített nekem. Nem voltak problémáim a gyomrommal, és a falnak sem találkoztam.