Legyünk őszinték, a diétához való ragaszkodás semmi kellemes. Főleg azért, mert le kell tagadnunk a kedvenc finomságainkat. Például palacsinta. de ennek nem kell így lennie. Vannak diétás palacsinták is, amelyeket a diéta alatt megengedhet magának és nem veszélyeztetik a fogyását.
Hogyan lehetséges? Mindannyian ismerjük a klasszikus palacsintatészta receptjét. Fehér lisztből, tejből, tojásból áll, majd olajban megsütjük. Természetesen, ha lefogy, jó elkerülni ezeket az összetevőket.
Készíthet azonban palacsintát alacsony kalóriatartalmú változatban is, amely tele van fehérjével. Próbálja ki például a keto palacsintákat, amelyek a ketogén diéta KetoMix részét képezik. Így vannak speciális palacsinta, amely fogyás idején is alkalmas.
Diétás palacsinta, gondoskodjon teli meleg és gazdag étel, ami különleges összetételének köszönhető alacsony szénhidráttartalmú. Ez nem egy kalóriabomba, amely veszélyeztetheti a fogyást. Éppen ellenkezőleg, a magas fehérjetartalomnak, minimális cukor- és zsírtartalomnak köszönhetően tovább fog fogyni.
A palacsinta a KetoMix márka ketogén étrendjének része, amely fehérje italokat, leveseket, kását, omlettet és még palacsintát is tartalmaz. Így könnyedén helyettesíthet egy napi étkezést ilyen keto palacsintával, vagy elkészítheti őket, akár egy ízletes, alacsony kalóriatartalmú desszertet, ha enyhíteni szeretné étrendjét.
Kép forrása: Instagram KetoMix.sk
HOGYAN KÉSZÜLJÜK A DIÉTÁS PALÁNCOK?
Ezeknek a palacsintáknak egy másik előnye az övék könnyű és gyors előkészítés. Csak keverjen össze egy adag kanál keveréket a diétás palacsintához 100 ml vízzel egy rázógépben, és lassan pirítsa meg egy serpenyőben kevés olajjal.
Hogyan élvezhetjük a palacsintát? Ahogy neked tetszik a legjobban. Felkészülhetnek sós és édes. Diétás vacsoraként kiválóak például sült spenóttal, gombával és hagymával. Édesen élvezheti őket, például alacsony kalóriatartalmú mogyorókrémmel vagy alacsony glikémiás indexű cikóriasziruppal.
A KETOMIX palacsinták tápértékei
1 adag diétás palacsinta legfeljebb 14 g fehérjét, csak 7 g szénhidrátot és 2 g zsírt tartalmaz.