Részvény
Sok étrend az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztásán alapul. Számos táplálkozási szakember szerint az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása az egyik módja annak, hogy biztosan fokozatosan haladjon az álomfigura felé. Mely ételek szénhidrátok nélkül - az ún. alacsony szénhidráttartalmú ételeket ajánlott fogyasztani?
Ezek szénhidrátmentes ételek - TAKMER szénhidrát nélkül
Csalódást kell okoznunk Önnek, mielőtt bemutatnánk az ígért élelmiszerek listáját. Szénhidrátmentes ételek nem léteznek. Igazán! Vannak azonban olyanok, amelyekben a szénhidrátok mennyisége szinte elhanyagolható vagy alacsonyabb, mint másokban. Ezek alacsony szénhidráttartalmú ételek, amelyek más típusú tápanyagokban gazdagok. Különösen a fehérjék és az egészséges zsírok esetében.
Alacsony szénhidráttartalmú ételek/szénhidrátmentes ételek listája:
-
tojás mindenféle hús, beleértve a tenger gyümölcsei zöldségeket (különösen saláta, brokkoli, káposzta, spenót, hagyma, agyar, spárga, karfiol, uborka, padlizsán) különféle fűszernövények egyes gyümölcsök (főleg eper, áfonya, ribizli, kivi, citrusfélék, alma, körte) mindenféle ehető gombás dió és mag (len, napraforgó, chia mag ...) tej és tejtermékek hozzáadott cukorvaj és olajok nélkül (kókuszolaj, olíva, napraforgó ...) tiszta víz, cukrozatlan ásványi anyagok és teák zöld kávé
TÍPUS: A szénhidrát-étrend alacsony szénhidráttartalmú ételeket és ételeket tartalmaz.
Mikor kell enni az alacsony szénhidráttartalmú ételeket?
Természetesen nem ehet csak a fent említett "szénhidrátmentes ételeket". Mint az életben, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben is működnie kell egy bizonyos egyensúlynak.
A legjobb, ha elfogyasztod a szénhidrátot, különösen reggel. Ezzel ellentétben a szénhidrátmentes ételeket, vagy jobban mondva az alacsony szénhidráttartalmú ételeket nagyobb mennyiségben kell fogyasztani délután. Este is, amikor a kalóriakiadásod jóval alacsonyabb, mint napközben. Ennek mégis van értelme?