A gyakori hajszárítás, vasalás vagy színezés gyengíti és tönkreteszi a haját. Lehet, hogy már sok pénzt fektetett samponokba, balzsamokba vagy maszkokba, és a hajad még mindig száraz és élettelen. Ha gyönyörű hajra vágyik, akkor a gondozásra és különösen a táplálkozásukra kell összpontosítania elegendő egészséges anyag bevitele formájában. A kívülről való ápolás csak kiegészítés ahhoz, amit belülről hozzáad a hajhoz. A vitaminok és ásványi anyagok az alfa és az omega, és ezek határozzák meg, hogy fog kinézni a hajad.
Legfelsõbb vitaminok
1. Biotin
A biotin támogatja a haj növekedését és helyreállítja a már megnőtt szőrtüszőket. A biotin bevitele erősebb, teltebb és egészségesebb hajat eredményez. A biotinhiány fő tünete a hajhullás.
2. C-vitamin
A szabad gyökök károsodásának leküzdése és a haj öregedés elleni védelme érdekében fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket.
3. Niacin/B3-vitamin
A niacin egy kevésbé ismert vitamin, amely fontos szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben. Segít táplálni a fejbőrt, valamint segít fenntartani a vérsejtek szerkezetét és javítani a vérkeringést, ami nagyobb véráramlást eredményez a fejbőrben, valamint több oxigént és tápanyagot eredményez a hajhagymákban.
5. Réz
A rézet a szépség elemének is nevezik, mert biztosítja a bőr és a haj ápolását. A fő feladat elsősorban a sérült regenerálása és új bőrszövet kialakulása. A réz elősegíti a haj növekedését, és lassítja a haj őszülését is, ami a melanin szabályozásának következménye. A melanin felelős a bőr és a haj színéért.
4. Cink
A cink létfontosságú ásványi anyag az egészséges haj, bőr és köröm számára. A cinkhiány gyengítheti a hajat és hajhullást okozhat.
6. Szelén
A szelén elősegíti az egészséges hajnövekedést és a szabad gyökök elnyomásával megakadályozza a hajhullást.
7. Folsav/B9-vitamin
A folsav általában segíti a test összes szövetének növekedését (részt vesz a DNS-szintézisben), így az étrendben lévő elegendő folsav hosszú távon serkenti a haj növekedését.
Néhány tipp a gyönyörű haj megőrzéséhez
1. Ügyeljen arra, hogy a haja elegendő vitamint kapjon.
2. Legalább havonta egyszer használjon tápláló hajmaszkot.
3. Ne mosson túl gyakran hajat. A gyakori mosás lemossa a hajat tápláló védő kenőcsöt.
4. Masszírozza a haj gyökereit. Ez hidratálja a bőrt és támogatja növekedését.
5. Ne tisztítsa nedves állapotban. Ez gyengíti a hajat és könnyebben törik. Mosáskor használjon kondicionálót és fésülje csak szárazra vagy félszárazra.
6. Ha lehetséges, kerülje a haj hajszárítóval történő szárítását. Feleslegesen szárítja őket, és elveszítik minőségüket.
7. Ne feküdjön le nedves hajjal.
8. Kerülje a vasalókat és a hajsütővasakat. Ezek károsítják a szerkezetüket.
9. Pihenjen! Semmi sem rombolja jobban a hajat, mint a stressz.