Emlékszel azokra az időkre, amikor a hajad feszes, rugalmas, dús és fényes volt? Jelenleg, amikor a tükörbe nézel, emlékeztetnek arra, hogy az idő irgalmatlanul telik. Hogyan lehet az érett hajat ellátni azzal, amire szükségük van? És mit kell kerülni, hogy ismét szépséged koronája legyen?
A genetika támogatása a legegyszerűbb "megoldás" a hajproblémákra. Bár az öröklődés jelentős szerepet játszik a hajminőségben, elengedhetetlen összetevője megfelelő ellátás és általános életmód.
Fontosak a megfelelő kozmetikai termékek
A kenőcs, a hajhullás és részben a haj őszülése megelőzhető a minőségi ápolással, megfelelő kozmetikumok formájában. Tartalmú termékek alkalmasak E-vitamin, amely támogatja a haj növekedését. Gondoskodni fog a száraz haj hidratálásáról D-panthenol. Biotin pozitív hatással van a haj növekedéséhez fontos keratin termelésére. Hajkozmetikumok tartalommal fitantriol segít megoldani a töredezettség problémáját.
Jobb haj keratinnal
Ki kell simítania a haját és vissza kell állítania az egészséges hajszerkezetet? A keratin készítmények rendszeres alkalmazásával a haj szőrössé válik fényesebb, feszesebb és rugalmasabb. Jelenleg forgalomban vannak keratint tartalmazó, napi használatra szánt kozmetikumok is.
Az egészséges haj titka a táplálékban rejlik
Egyetlen kozmetikum sem váltja fel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely az egészséges és szép haj alfája és omegája. A haj egészségéhez elengedhetetlenek E-vitamin, niacin, biotin, B6-vitamin és A-vitamin. Táplálék-kiegészítőkért csak sürgős esetben nyúljon.
Biotin a haj elvékonyodása és lassú növekedése ellen
A B7-vitamin alapvető szerepet játszik a haj és a körmök erősségének megszerzésében. A biotin pozitívan befolyásolja a haj növekedését, megakadályozza a hajhullást és az őszülést. Az ajánlott napi adag 30 μg, amelyet hajproblémák esetén fokozatosan 75 μg-ra lehet emelni. A legjobb források közé tartozik hal, belsőségek, tojás, tej, hüvelyesek, zabpehely és gesztenye. A pozitív eredmények néhány hónap múlva megmutatkoznak, ezért legyen türelmes.
B6-vitamin a kiesés és elszürkülés ellen
A B6-vitamin felelős melanin előállítása, ami kulcsfontosságú tényező a hajszínben, késleltetheti az őszülést. A rendszeres fogyasztás segít a hajhullásban hüvelyesek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, amelyek jó piridoxin-forrást jelentenek.
- Átfogóan vegye be a B-vitaminokat
A szakértők azt javasolják, hogy a B-vitaminok teljes spektrumát folyamatosan kiegészítsék arra az esetre, ha problémája lenne azzal a hajjal lassan nőnek és legyengülnek. A B-vitaminok köre pozitívan befolyásolja a haj minőségét és erejét. A haj mellett ezek a vitaminok az idegrendszer számára is kedveznek.
- Az E-vitamin balzsam a fejbőr számára
A tokoferolnak pozitív hatása van a fejbőrön és segíti a hajhagymák táplálását, mert javítja a vérkeringést. Egy másik tény, hogy az E-vitamin a fontos antioxidánsok kategóriájába tartozik, a szabad gyökökkel küzdő A- és C-vitaminokkal együtt. Ez a vitamin gazdag forrása spenót, mandula, mogyoró és hüvelyesek, különösen a bab.
Hogyan gondoskodik a hajáról? Ossza meg véleményét és tapasztalatait más olvasókkal a beszélgetés során.