gyümölcsöt

Szinte mindenki szereti a gyümölcsöt, de kevesen tudják, hogyan kell megenni. Ugyanakkor nagyon fájhat a gyomrod.

A mérgező maradványok eltávolítása a belekben nagyon fontos. A vízben gazdag étrend, például gyümölcs is segít. Nyolcvan-kilencven százalék tisztító vizet tartalmaz, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és zsírsavakat is tartalmaz. A gyümölcs emésztése a legkevesebb energiát igényel más típusú ételekhez képest. Gyakorlatilag egyik sem!

Ne kombinálja

A banán, a datolya és a szárított gyümölcs kivételével minden gyümölcs valóban csak rövid ideig marad a gyomorban. Fél órán belül a belekben van, lebomlik és felszabadítja az energiát. Fontos azonban, hogy ne együk meg más étkezéssel együtt vagy étkezés után. Például van egy bagetted sonkával, majd egy dinnye. Kész arra, hogy gyorsan átadja a gyomrát a belekben, de a péksütemény és a kolbász megakadályozza ebben. Az étel romlani, erjedni és erjedni kezd a testben. Bármilyen fehérje a gyomorban lévő gyümölcsrel együtt elkezd rothadni és savvá válik. És kezdjük elérni a tablettákat.

Fontos tudni azt is, hogy a test képes a legjobban felhasználni a gyümölcsöt természetes állapotában. A sült alma, a gyümölcskonzerv, a főtt alma püré, azaz a feldolgozott gyümölcs mérgező anyagokká alakul a szervezetben, és károsíthatja a belső szervek bélését. Ne feledje tehát, hogy a gyümölcs leginkább friss és éhgyomorra hasznos.

Mennyi ideig kell várni evés után, hogy gyümölcsöt fogyasszon?

saláta, nyers zöldség 2 óra

kombinált étkezés hús nélkül 3 óra

kombinált étkezés hússal 4 óra

étkezés bármilyen kombinációja 8 óra

Gyümölcs egészség

ananász - emésztési zavarokra

avokádó - alvászavarok esetén

banán - jó hangulatban

őszibarack és áfonya - támogatja az étvágyat