Beleszeret ebbe a gyakorlatba!
Unod már a klasszikus fitnesz edzőtermet, és inkább egy csendes jógagyakorlást szeretnél? Koncentráljon csak egy testrészre és erősítse meg! Ezúttal szamarat választottunk neked.
Határozottan ne hagyja ki a fenékgyakorlatokat az edzés közben. Ha nincs hozzáférése fitneszgépekhez, akkor könnyen cserélhetünk. A Cosmopolitan magazin egy profi edzővel együttműködve egy hatékony jógamozgás-készlettel készült, amely megerősíti a combot, a csípőt és a feneket. És megtérül, mit mondasz? Végül is mindannyian biztosan találunk néhány perc mozgást. Kényelmes otthona lehet ennek az edzésnek.
A nagy dolog az, hogy csak meg kell nézni a videót, és pontosan meg kell ismételni az egész készletet az edző után. Pontosan megmutatja minden egyes mozdulatot, és egyszerre gyakorolhat. Fontos, hogy a teste feszes legyen, a háta mindig kinyújtott legyen, és a gyakorlatokat állítsa be kedvére. Néha elegendő enyhén változtatni a lejtőn, és a gyakorlat könnyebb lesz az Ön számára. Játszd le a videót, és hurrá, harcolj egy szexi szamárért?
- Imádod a málnát Próbáld elkészíteni belőlük ezeket az édes csemegéket
- Ülő munkád van. Ezt a 4 gyakorlatot munkaidőn kívül kell gyakorolnod
- Anya formában Ugorj fel karcsú lábakkal és határozott fenekével
- Virágok árnyékos erkélyen Ezek a leghálásabbak és árnyékot kedvelőbbek!
- Megaerős segg egyetlen gyakorlatnak köszönhetően Ezt a dolgot öntudatlanul végzi minden nap, használja!