Sajnos a szívinfarktus sok embert érintő probléma. Bár a megelőzés szükségességének tudatossága évről évre növekszik, pl. a lengyel piacon a legújabb, 2011-es rendelkezésre álló kutatás kimutatta, hogy a lengyel társadalom akár 61% -ában is túl magas a vér koleszterinszintje felnőttkorban (NATPOL 2011 kutatás), és a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is elsősorban a feketelistán vannak, mivel a halál okaihoz. Hasonló adatok érvényesek Európa-szerte - körülbelül 14 millió európa szenved jelenleg szív- és érrendszeri betegségekben. Az előrejelzések szerint 2020-ra eléri a 30 milliót [1]. A szívről addig kell gondoskodni, amíg a legrosszabb nem történik. De ha ezt elmulasztjuk, rendkívüli intézkedéseket kell tennünk. Tehát hogyan vigyázzon magára szívroham után? Kínálunk néhány szakértői tanácsot programunkból

szeretem

Rendszeres orvosi vizsgálatok

A szívrohamban szenvedő emberek életük végéig rendszeres orvosi vizsgálatoktól függenek. Mielőtt elhagyná a kórházat, beszéljen a kardiológussal, aki minden bizonnyal tanácsot ad nekik arról, milyen gyógyszereket kell szedniük, milyen gyakran kell orvoshoz fordulniuk (ellenőrizniük kell a koleszterinszintjüket!) És azt is, hogy hogyan figyeljék a testüket úgy, hogy minden aggasztó tünet jelentkezzen időben észlelhető. Ez nagyon fontos, mert a szívroham utáni szív sokkal hajlamosabb más egészségügyi szövődményekre [2]. De nem kell aggódni - emberek milliói szerte a világon teljes mértékben élvezik életüket, még többszörös szívinfarktus után is. Az orvosok tanácsai mellett azonban néhány aranyelvet követnek, amelyek szintén…

… .Egészséges táplálkozás

Minden szívinfarktusban szenvedő egyénnek nyíltan át kell esnie a jelenlegi étrendjén egy szakértővel együtt, hibákat kell találnia benne, majd ki kell küszöbölnie azokat. Sok olyan tényezőre van szükség, amelyre különös figyelmet kell fordítani [3]. Ide tartoznak: alkohol (az orvosok gyakran megengedik annak használatát, de ritkán és minimális mennyiségben), cukrok (előfordul, hogy a szívroham cukorbetegséghez kapcsolódik, az édességek nem tartoznak a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők étrendjébe) és zsírok [4].

Mozogj, mozogj és mozogj újra

A testmozgásnak (különösen friss levegőn) a nap részének kell lennie annak, akinek szívrohama van. Természetesen a szívroham után nem célszerű teljesítmény-sportot választani, de sokféle gyakorlat közül lehet választani, amelyek nem terhelik túl a szív- és érrendszert. Különösen közvetlenül a szívroham után a séta ajánlott leggyakrabban, legalább napi fél órát, mert ezek segítik a test oxigénjének feltöltését [5]. A kardiológussal folytatott konzultációt követően lehetséges (sőt szükséges) a torna elemeinek bevezetése a rendszeres testmozgásba. Megéri kerékpárral leszállni az autóról és időnként úszni.

Örökre elfelejteni….

…. Két dologra van szükség. Az első a cigaretta, amely abszolút tilos a szívbetegek számára. És főleg szívroham után. A második, amelyet sokkal nehezebb elkerülni, a stressz. Sokan tapasztaljuk a munkahelyen, a mindennapi életben, de a szívinfarktusban szenvedőknek a lehető legkisebbre kell csökkenteniük [6]. Kerülniük kell a stresszes helyzeteket. Ilyenek például a veszekedések, konfliktusok vagy a munkahelyi kockázatos feladatok. Célszerű egy olyan hobbi segítségével is kikapcsolódni a problémáktól, amely segít megfeledkezni a kellemetlen gondolatokról, és hatékony pszicho-higiéniának is szolgálhat. Egyes szakértők jógát vagy relaxációs gyakorlatokat is javasolnak. A gyógyszert azonban pontosan az orvos utasítása szerint kell bevenni, ezért mindenkinek a képességeihez igazodnia kell a pihenéshez.

[2] A. Mamcarz, M. Wernicki, magas vérnyomás. Hogyan lehet sikeresen kezelni, Orvosi oktatás, Varsó 2014.

[5] A. Mamcarz, M. Wernicki, magas vérnyomás. Hogyan lehet sikeresen kezelni, Orvosi oktatás, Varsó 2014