Mint ő?
A zöld étrend alapja meglehetősen egyszerű - csak zöld színű növényi étrendet fogyaszt, az éretlen zöld gyümölcsök nem számítanak. És miért éppen zöldségek és gyümölcsök? Mivel a zöld élelmiszerek klorofilt tartalmaznak, amely számos pozitív hatással van egészségünkre. Támogatja a vörösvértestek termelését, tisztítja a vesét, serkenti a máj működését, megszabadul a méreganyagoktól, segít megtisztítani a beleket és eltávolítja a megtelepedett lerakódásokat, megakadályozza a gyulladásokat és a fertőzéseket.
A gyógyítók szempontjából a zöld élelmiszerek elrejtik a napfényt és az energiát, amely szeretetet, harmóniát, megnyugvást hoz az életünkbe, ezáltal nemcsak a fizikai testet, hanem a lelket is meggyógyítja.
A zöld ételek fogyasztása savanyítással változik
A zsírraktározás, a túlsúly és az elhízás nagyon gyakori oka a túlsavasodás, amely számos súlyos betegséghez is társul. A leginkább savanyú élelmiszerek közé tartozik a hús, kolbász, édesség, tárolt sajt, tészta, fehér rizs, kávé és italokból származó alkohol. A zöld étrendnek köszönhetően pedig segítjük a testet az egyensúly kialakításában, a zöld ételek erős bázisként működnek, beállítják a pH-értéket.
A gyógynövények is segítenek
Kalerab, brokkoli, káposzta, kelbimbó, kelkáposzta, zöldpaprika, uborka, cukkini, zöldlencse és zöldborsó, mindenféle zöld leveles saláta .
A gyümölcsből zöld alma, kivi, szőlő, avokádó, körte és mások után nyúlhat. A zöld étrendet sokféle gyógynövénnyel (medvehagyma, menta, bazsalikom, kapor, petrezselyem, metélőhagyma stb.), Csíráztatott mungbabbal, tengeri moszattal, olívaolajjal, gyógyteákkal lehet diverzifikálni.
Nagyon jók a sűrű zöld levesek is, amelyeket egész nap nyugodtan fogyaszthatunk, hűvösebb időben is jól melegednek. Ízétől függően sok zöld zöldségkombinációból készíthetők. A gyümölcsök és zöldségek megtisztíthatók, szeletelhetők és megpiríthatók, párolhatók vagy kis olajon kisüthetők.
Ismeri a chlorellát? A diéta hatása még jobb lesz!
A még nagyobb hatás elérése érdekében étrend-kiegészítőket is felvehet az étrendbe - fogyasszon tablettákban klorellát, vagy minden reggel készítsen egy italt zöld árpából. Még több vitamint, enzimet, ásványi anyagot és erős antioxidánst egészítünk ki, ezek a szuper ételek szó szerint energiával töltik fel.
Zöld étrend és visszatér a normál étrendhez
A megtisztulás és a jobb égés érdekében maradjon zöld étrenden egy hétig. A diéta befejezése után fokozatosan térjen vissza a normál étrendre. Először adjunk hozzá más színű gyümölcsöt és zöldséget, majd a végére rizst, tésztát és húst. Ha az elején egy napnál tovább nem tud zöld étrendet tartani, állítsa be étlapját úgy, hogy minden étkezés legalább fele zöld étel legyen.