Tudni fogja, hogy minél többet tagad le valamit, annál inkább vágyik rá. Korlátozza tilalmait, hogy elősegítse a gyönyörű alak elérését, és megtanulja a megfelelő és egészséges fogyást.

akarsz

1. Étrendi korlátozások

Sok nő úgy véli, hogy ha naponta háromszor esznek, karcsúak lesznek, de az ellenkezője igaz. Sokkal hatékonyabb az ételt naponta többször és kis adagokban fogyasztani. Ez az egyetlen módja annak, hogy a választást és az ételbevitelt ellenőrzés alatt tartsa. A rendszeres energiaellátás biztosítja az állandó vércukorszintet, így nem fogja elárasztani a farkaséhség.

16 legjobb reggeli recept a fogyáshoz!

2. Szigorú szénhidrát-tilalom

Minden nagyon káros és túlzott szénhidrátellátás is, amelyek pl. süteményekben vagy burgonyában súlygyarapodást eredményezhet. Szénhidrát nélkül azonban testünk nem tudna megfelelően működni, ezért elengedhetetlen a bevitelük.

Eltekintve attól, hogy amikor hiányzik, az embernek kevés energiája van, rosszabbul kezeli a stresszt, ugyanakkor a szénhidrátok az agy egészséges működését is befolyásolják. Ezért ne kerülje a szénhidrátokat, hanem szándékosan válassza azokat, amelyek alacsony glikémiás indexűek.

3. Ha nem eszem zsírt, nem leszek kövér

Ez az állítás is valótlan. Az a fontos, hogy milyen zsírok jelennek meg az étrendben. A zsíros vagy sült ételek nagy mennyiségben tartalmaznak koleszterint, ami súlygyarapodást eredményez. Azonban "egészséges" zsírokat kell szednie, amelyek pl. dióban vagy halban, és a tested virágzik.

4. Rendszeresen méregtelenítsen

Emésztőrendszerünk képes rendszeresen megtisztítani testünket a káros anyagoktól, ezért nem szükséges tisztító méregtelenítő kezeléseket felvenni. Helyette kényeztesse magát minőségi és friss ételekkel, amelyek nem terhelik meg a testét.

5. Gluténmentes étrend

Jelenleg sok fehér lisztből készült ételt fogyasztunk. Ennek ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a glutén súlygyarapodást okozna. Azonban, hacsak nem allergiás erre az összetevőre, határozottan nem szabad kizárnia az étrendből. Elveszíthet néhány fontos tápanyagot, például magnéziumot, vasat vagy fehérjét.

A kardiológus elképesztő módszert tanácsol a fogyáshoz. Dobjon le 3 kilót 5 nap alatt! Már millió embert megbolondított.

Ez a diétám titka: Egy év alatt több mint 50 kg-ot fogytam drasztikus menük nélkül - itt van a történetem és az utasítások ingyen!

Jó tanács a befejezéshez:

Ha pizzát vagy csokoládét szeretnél, kényeztesd magad vele egyszer-egyszer, és ne korlátold magad. A tudósok megállapították, hogy azzal, hogy megtagadja, csak nagyobb vágyat ér el a tiltott étel iránt, és egy gyenge pillanatban vágyakozik, és lelkiismeret-furdalását kezdi érezni.