Szeretne leszokni a dohányzásról? Próbáld ezt…

Vannak, akik többször megpróbálják leszokni a dohányzásról, de mindig van valami, ami visszaszorítja őket a dohányzásba. Lássuk, mi az.

Az emberek különféle okokból dohányoznak. A leggyakoribbak:
1. Társadalmi lehetőség - beszélgetések más emberekkel dohányzási szünetben.
2. Szeretik (kávé és cigaretta).
3. Antistressz technika - a dohányzás megnyugtatja őket.

Ha az ember dohányzik, mert beszélni akar, vagy csak szereti, akkor általában könnyű leszokni a dohányzásról. Mondd, hogy kész vagyok, és kész.

A probléma akkor merül fel, amikor a dohányzás a napi vagy hosszú távú stressz kezelésének egyik módja. A dohányzásról való leszokás akkor ugyanolyan egyszerű, mint a WC-vel való leszokás. Bármennyit irányíthatsz, amennyit csak akarsz, ha ez akkora erőt nyer, hogy engedsz neki.

Hogyan működik a nikotin az emberi pszichén.
A nikotin, az alkohol és más drogok "kikapcsolják" a stressz érzékelését. Feszült voltál, lelki nyomást éreztél és megnyugodtál a cigaretta után.

próbálkozzon

Mindennapi, akut stressz.

Néha egy cigarettával az ember legyőzheti az akut stresszt azzal, hogy teljesen megszünteti az adott stresszes tényező. Ha a stresszfaktor továbbra is működik, és csak egy ideig kapcsoltuk ki cigarettával, akkor a nikotin csillapodása után szükség lesz egy másik cigarettára.

Vannak, akik a nikotinfüggőséget a futástól, erősítéstől, zuhanyozástól és hasonlóktól való függőséggel helyettesítik. Ők is függőségek, de a társadalom nem érzékeli őket olyan negatívan, mint a dohányzás. Ez az első módja a stressz kezelésének és a dohányzásról való leszokásnak.

Hosszú távú stressz.

Néha a mindennapi, akut stressz csak a hosszú távú stressz jele. A hosszú távú stresszt érzelmi blokk, általában sokkoló esemény vagy életet, vagyont vagy a megbízott személyeket fenyegető veszély okozza.

Az érzelmi blokk úgy hat az emberre, mint egy törött kisujj a lábán. Törött kisujjal járhat. De minden alkalommal, amikor arra a lábára lép, fájdalmat érez.

Bár tud fájdalomcsillapítót szedni, meggyújthatja vagy kiöntheti egy pohárral, és egy ideig abbahagyhatja a fájdalom (stressz) érzését. De nem szünteti meg a fájdalom okát. Meg kell gyógyítani egy eltört kisujjat annak érdekében, hogy ne fájjon és ne legyen kényelmetlen az élet.

Hasonló az érzelmi blokkkal. Lehet szedni egy nyugtatót, meggyújtani, meginni és egy ideig abbahagyni a stresszt. Vagy egyedül vagy egy szakértő segítségével megtalálja és eltávolíthatja azt az érzelmi blokkot, amely hosszú távú stresszt okoz. Ez a stressz és a dohányzásról való leszokás második módja.

Gyakorlatból.

Valamivel ezelőtt Erika asszony eljött a konzultációra, és azt mondta, hogy le akar állni a dohányzásról. Már a feje fölött nőtt, és egészségi állapota romlani kezdett. Kiderült, hogy 24 évesen kezdett el dohányozni egy ittas sofőr okozta autóbaleset után, amely több hónapig ágyba zárta.
Az autóbalesethez kapcsolódó érzelmi blokk módosítása után a késztetés a megvilágításra elhaladt.

Az érzelmi feloldásról itt olvashat bővebben >>>

Feliratkozik konzultációra és érzelmi feloldásra? Rendelés a 0904 864 912 telefonszámon.


A stressz kezelésének és a dohányzásról való leszokás harmadik módja a mentális stresszkezelési technikák elsajátítása. A mentális technikák szerint az ember olyasmit mond a fejében, amely segít túljutni egy stresszes helyzeten anélkül, hogy fel kellene gyújtania vagy más drogot kellene fogyasztania.

A mentális technikákról többet megtudhat a Mentális stressz kezelésének technikáiról >>>.


Sikeres napot kívánok.
Tisztelettel,

RNDr. Alexander Birčák
Vezetői edző és tréner.

Kapcsolódó hozzászólások

Webináriumi válságkezelő eszközök

Szeretne változást a munkában (az életben)? Tervre és kevés időre van szüksége.

Csalja vagy becsapja a szállítót?

Munkainterjúkat készít?

Hogyan lehetne javítani a csapat kapcsolatait?

Körülbelül 50 edzésre jártam. Ez a legjobb közülük.

Milyen típusú vezetői pszichológiát használ?

Csak főnököknek szánták

Miért nem mondott le végül a főnök?

A jövő héten 30% -os kedvezmény jár az augusztusi képzésre.

A főnök azt mondta: Mindenki adja nekem a mobiltelefonokat!

A munkahelyi stressz forrásai.

Mit kell tennem annak érdekében, hogy az alkalmazott befejezze a munkát?

Mit várhat el az embereitől?

Lumina szikra pszichometria kóstoló

Hogyan spórolhatok 56% -ot az edzésemen?

Miért van a főnöknek egy 8 éves mobiltelefonja?

Hogyan befolyásolja Trump győzelme a munkáját?

Stresszállósági teszt

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

BIRČÁK ALEXANDER

Töltse le INGYENES érzelmi blokkok tesztjét

Írja be e-mailjét a teszt elküldéséhez:

Azt mondták a konzultációimról:

- A tanácsod nekem a másokkal való kapcsolatok terén működik - konfliktusmegoldás, orientáltság kusza helyzetben, emberek vezetése. Segítettél érzelmileg a félelem, szomorúság, stresszoldás legyőzésében. Neki köszönhetően megértettem az élet számos eseményének mechanizmusait, és számos hasznos és hatékony választ találtam az eddig megválaszolatlan kérdésekre. nem fogom elfelejteni sok érzelmi kiigazítás gyermekeim betegségeiben - szülés, magas láz, hasmenés, gyulladt szem … Ajánlom konzultációit másoknak is.
Renata

- Ami az enyém érzelmi feloldását illeti szorongás és depresszió érzése:
Észrevettem, hogy a konzultáció után abbahagytam a félelmet. Én is abbahagytam az éhséget (valójában rájöttem, hogy még ennem kell valami aprót).
hát, köszönöm.
Zuzana Horňáková

- Elhoztak a konzultációra megszakadt kapcsolat a férjemmel. Úgy éreztem, hogy egy kolléga van benne. Körülbelül 6 éve nem is ért hozzám, gondolkodtam a váláson. Néhány konzultáció után megszabadultam az iránta érzett haragomtól, rájöttem, amikor a fűrészt toltam, abbahagytam a kollégámmal való foglalkozást. És a férjem is így tett, pedig nem konzultáltak vele. Nyáron kétszer voltunk tengerparti vakáción, és úgy tűnik, hogy elkaptuk a második pépet.
Azt hiszem, ez volt a legjobb, amit tehettem, amikor felhívtalak és megbeszélést szerveztem.
Natália A.

- Az Ön konzultációi főleg a továbbjutásban segítettek önmagammal és anyám velem való kapcsolatában. Látható eredményeket is látok - az elmúlt karácsonykor például édesanyám először ismerte fel, hogy jogom van a magam módján rendezni az életemet. Azt mondta nekem, hogy már nem aggódik amiatt, hogy ki vigyáz rám. És én is nyugodtabb vagyok, másképp bánok az emberekkel és másképp bánnak velem. Több tiszteletet és együttérzést érzek magam iránt.
Határozottan ajánlom másoknak a konzultációt.
Martina F.

- A feleségemmel 13 éve ismerjük egymást, 3 éve vagyunk a mieink, van egy 8 éves kislányunk. Kezdtek megjelenni a jellem és a vélemény különbségei a feleség beadta a válópert. Szeretném tisztázni, hogy milyen esélyei vannak a kapcsolat fenntartásának és javításának, vagy hogyan kellene kommunikálnunk egymással, hogy ez a lehető legkevesebb hatással legyen a lányra, és hogy fontos dolgokban megegyezhessünk.
A konzultáció segített megérteni a feleségem viselkedését, kitűztem, hogyan tovább kommunikáljak vele, hogy akár kapcsolatot tartsunk fenn, akár jó értelemben szakítsunk.
Ha tisztázni szeretné, mit kell tennie a partnerével kapcsolatban, ha problémák vannak benne, azt javaslom, konzultáljon A. Birčákkal
Rado, Spisska Nova Ves

- A konzultáció segített nekem megérteni ezt nem az a bajom, hogy rossz ember vagyok, csak rossz partnereket választok. Segített megértenem, hogyan érezheti magát az a srác, aki kapcsolatba lép egy gyermekes nővel, és hogy normális, ha az emberek vonzódnak, néha távol vannak a párkapcsolattól. Jól érzem magam a konzultáció után.
Monika

- Konzultációra jöttem szorongás és álmatlanság érzésével. A férjem akkor depressziós volt. Már a konzultáció végén nagy megkönnyebbülést éreztem, ezért elküldtem hozzád férjemet.
Mary