- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, szeretnék egy kicsit jobban érezni magam az ünnepek után. Nekem 173 cm és 70 kg van. Nőként jobban kell éreznem magam és formába kell jönnöm, de motivációra van szükségem. Csatlakozik valaki, akivel tudást cserélnénk és együtt indulnánk?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Szeretnék csatlakozni önhöz is, ha nem bánja. 165 cm vagyok és 58 kg. Fogyni szeretnék ilyen 51-52-n:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hallottam valami ilyesmit, hogy az a mantra, amelyet még mindig mindenkinek a fejébe vetnek, hogy reggelire van szüksége, leesett. Azt mondják, jobb, ha akár tízes aprót is megeszel, hogy a szervezet mindent megégessen, amit az előző naptól kapott, és ne tárolja a maradékot. (Kicsit furcsán hangzik így. Jól emlékszem rá?) Mit gondolsz, lehet, hogy van benne valami?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha valakit érdekel, tudok adni néhány tanácsot az étrendről és az edzésről. Ingyenes:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Furcsán érzem magam, amikor 54 cm-es súlyom van 160 cm-nél: D És a célpontok 52 kg-osak 170 cm-nél stb. Valószínűleg meglehetősen irreális célom 10 kg leadása, de az elején szeretek csatlakozni az 5-öshöz. Amint az XD XD benyomása
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem is van 173. és 55kg-ra szeretném feltenni . májusig.juna./Nem tudom, hogyan kell enni: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia kocka, én is csatlakozni akarok, ha tudok. Úgy vagyok rajta, mint a szünetek, és azt az 5 kilót is szeretném. Lassan már elkezdtem, folytatom, sokáig sportolok, egészségesen táplálkozom, csak most nagyon sok problémám volt, így a súlyom kissé felfelé mozgott és rosszul érzem magam, ezért vissza akarom állítani:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Örülök, hogy csatlakozott. Véleményem szerint megváltoztathatnánk az e-mail címet vagy esetleg a facebookot:) és megegyezünk abban, hogy mit és hogyan. lépjen velünk kapcsolatba a [email protected] címen
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, régen ugyanolyan volt a szemem, mint a pontosabb 69,9-nél 172 cm-nél. Abban az időben eleget mondtam, és magam készítettem egy menüt, ami nekem a legjobban megfelel . 2 hónapon belül lefogytam 63 kg-ot. Azt hiszem, főleg egészségesen fogytam, mert türelmes voltam, tudtam, hogy kitartani kell, és meglesz az eredmény:) Nem foglalkoztam a diétával, és bevallom, hogy nem volt semmi extra testmozgásom.de sikerült ) Körülbelül egy-két évvel ezelőtt volt . azóta én is max.2 kilót híztam, de max lefogytam is. 2 font. Most az ünnepek után van 62, de nem érzem jól magam.Szeretném mérni 60-at, így csatlakozom hozzád, ha akarod:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia én is szeretnék lefogyni 5 kg van 170 cm és 57,5 kg . igen ez nem sok de jobban akarom érezni magam mert a normál súlyom 52 kg körül van . szeretnék fogyni úgy hogy csak fél adagot eszek meg étkezés