- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Legalább körülbelül 10 kilót szeretnék leadni egyáltalán, lehet, hogy egyáltalán nem gyors, de főleg azért, hogy hatékony legyen. Szeretnék kipróbálni egy 13 napos tejdiétát, hogy van-e értelme ezzel kezdeni, vagy milyen diéták segítettek a fogyásban. és tanácsok, például sok testmozgás, nem szükséges, mert elegem van (nagyon hiperaktív gyermekem van), nem tudok futni (térdproblémák), és nincs időm vagy pénzem az erősítésre. Hálás leszek minden tanácsért
@ janulienka2181 Helló, kipróbáltad a Herbalife termékeit? Magam több mint egy éve használom őket, és segítettek a fogyásban. Természetesen a testmozgás, az egészséges táplálkozás és az ivási rendszer betartása segítségével. Én személy szerint az Alfafit.cz oldalon vásárolok.
köszönöm, de nincs meg a maradék pénzem ilyen termékekre.
@ janulienka2181 Szia, ha van elegendő mozgásod, ez nagyszerű, módosítanod kell a diétádat. Zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok - csirke, pulyka, marhahús - mind természetes. És kizárja a kenyeret, süteményeket, tésztákat, a lisztből mindent, természetesen édességeket, chipseket, gyorsételeket és hasonlókat. 😉. Beletelt egy kis időbe. És természetesen nem arra számítok, hogy egy hónap alatt eldobja. 😀
@ lilly0812 És kíváncsi vagyok, mi leszel, ha elkészíted a "csodálatos" Herbalif koktélokat? Ha tudod, hogy az egészséges étrend, a testmozgás és az ivási rendszer segítségével lefogyhatsz, akkor mire szolgálnak ezek a koktélok? Ez valójában csak pénzkidobás, még akkor is, ha ezek nélkül is lehetséges.
@ janulienka2181 megpróbáltad a bodyrockot nézni? Ez egy otthoni gyakorlat, cinket készíthet üres palackokból stb. Nagyon sok trükk van az edzésgyakorlatok pótlására . Főleg az étrendet kell beállítanom, magam is látom, minden gyakorlat megfelelő gyümölcsöt hoz életmód . Kiegyensúlyozott étrend esetén 60%, testmozgás esetén 40%, napi 5-6 alkalommal szükséges, kisebb mennyiségben, több zöldség, gyümölcs, hús . Kevesebb köret, mint burgonya, tészta, hagyja ki a kínokat . Ne tartósítsa a kenyeret, ha annyira szeretné, akkor jobb, ha van ideje enni reggel, de mindenképpen korlátozni kell.
A bodyrockban rengeteg programod van, amelyek csak például 12 percek, nem igényelnek sok időt, sok olyan is, hogy szinte semmire nincs szükséged az időzítőn kívül
@ janulienka2181 Azt ajánlom, hogy ne próbáljon ki néhány napos fogyókúrát, semmiféle típust. Ez hülyeség. Még a phyb is jó, de ez mindig csak egy plusz valami. Ha nem változtat az étrendjén, akkor nem fog fogyni. Ezért próbálja ki az egészet jól, kiegyensúlyozottan. Kaphat kenyeret, péksüteményt és tésztát - csak válassza ki a megfelelőt. Tehát igen, teljesen kiküszöbölném a fehér gyötrelmet, és helyettesíteném teljes kiőrlésű, spald és különféle. Válasszon nagy rosttartalmú tésztát, búzadarát - azaz kemény búzából. Természetesen a cukor eltűnt, nincs édesség, de ha van íze az édességhez, akkor inkább a gyümölcsöt részesítse előnyben, max napi 1-2 darabot, és reggel. A falatot 15 óra után már nem eszik meg. A szénhidrátot is vegye be már kora reggel, mint délután. Ma este biztosan nem. Vacsorára különféle variációkat készíthet zöldségsalátákból. hány zöldséget szeretnél - és vagy szegény sonkával, a Lidlában Dulano sonkával árulják - 95% húst tartalmaz, vagy sajttal - akár 30% zsírtartalommal szárazanyagban, vagy más fehérjékben - túróban, túróban, fehér szegényben hús, hal, sok lehetőség van.
@ janulienka2181 Próbáld meg itt megnézni az MK-t, nagyon sok babalemez van, amelyet az egészséges életmód már elvetett. Különféle finomságok receptjeit is közzéteszem bennük, ezért mindenképpen választanád. Sok recept inspirált itt, és véleményem szerint sok még jobb is, mint a klasszikus, amit megszoktam.
Gyakorlatilag mindent megtehet, egyáltalán nem kell korlátoznia magát, ha a megfelelő ételeket és elkészítésének megfelelő módját választja. Például imádom az édességeket és az édességeket. Amikor megpróbálok lefogyni, általában fehér joghurtokat vásárolok, amelyek legfeljebb 3% zsírtartalmúak, és készíthetek belőle akár salátaöntetet, ízesítésre megfelelő választékot tartalmazó fűszerekkel, a joghurt teljesen felváltja a majonéz ízét, vagy amikor megízlelem az édeset, akkor adok hozzá egy kis kakaót és stevia sertéshúst - csak egy keveset, és nem tartalmaz kalóriát 🙂 És az édes íze meg van elégedve, és nem bánom meg.
@pianistka a megszokott étkezési szokásoknak megfelelően fogok enni. Már nem veszem a Herbalife-t. Még mindig megvan, ami maradt nekem. Lebuktam a mérlegre, természetesen követem a megtanult étkezési szokásokat, az árak is csökkennek. Ez a diéta nem drasztikus, ezért nem azt jelenti, hogy csak az italt, vizet és semmit sem kell inni. Ehetem (nem arra gondolok, hogy napi 1 étkezés). Nem tartok semmilyen drasztikus diétát. Most egészségesen étkezem (egészségesebb, mint korábban), természetesen mozogok.
És sajnálom, de némi elítélést érzek a közreműködésed miatt. Kérlek, ne próbáld ki. Természetesen tudom, hogy ezek a termékek mennyibe kerülnek. Nem fogytam, mielőtt bevettem őket. A Herbalife segített nekem, főleg megtanultam egészségesebbet enni.
@ lilly0812 De kipróbáltam őket 🙂 és régebben a szüleim használták őket, és igen, lefogytak, de aztán mindent megszereztek aludni és mindig bónusszal. Szóval jól érzem magam, elítélem, igen. Gondolok rá, ez általában pénzt von ki az emberekből. Ha segítettek, gratulálok, de hidd el, nélkülük is működik.
És általában úgy értem, hogy bármilyen más "csodás" termék, legyen az ital vagy tabletta, diéta, mindez csak a pénzbízó emberek szokásos csapdája. A fogyás többféle módját kipróbáltam, amikor már el voltam fújva, koktélokat ittam, különféle stúdiókba jártam, ahol csak próbálták szorítani a termékeiket, de sokan nem tudtak annyira az egészséges táplálkozásról, mint én. és érdekes módon semmi sem segített rajtam. Életemben csak kétszer csökkentem jelentősen a súlyomat. önsegítés. amikor bezártam, csökkentettem a jövedelmemet és növeltem a kiadásaimat, ennyi.
Szia, nem olvastam a hozzászólásokat, talán megismétlem valakit. 10kg nem annyira, kevesebb papaya. Egy barátod így 1 év alatt 25 kilót fogyott. És sokkal idősebb nálad. A kis adagok (mind az étkezés) mellett kerékpárt is tett hozzá. Nekem ugyanez van, amikor el kell dobnom, csak volt egy kis, főleg a süteményeket és az édességeket figyeltem. Egyébként jó döntés!, Az ujjaimat keresztbe tenni, az elhízás undorító és káros. 😒
@pianistka igazad van. Egyébként azt is gondolom, hogy a különféle tabletták vagy a fogyás egyéb eszközei, amelyek hülyeségek a gyógyszertárban, külön pénzpazarlás. A Herbalife ajánlott nekem egy ismerősöm, aki szintén élvezte. Egyelőre tartom a súlyt, de utálnék felmenni. Próbálok sokat mozogni, és vannak egészségesebb dolgok, kerülöm az édeseket, a süteményeket is korlátozom, de ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszem semmit. Az igazat megvallva eleinte azt is gondoltam, hogy baromság, hogy egyetlen ital mellett sem lehet fogyni. Nem azt mondom, hogy az ital csodálatos, de egy kicsit segített. Természetesen mindenkinek helyes a véleménye.