szeretnél

Csodálatos fiatalító krémek vagy szérumok hirdetései leselkednek ránk minden oldalról. De valljuk be, csodát nem lehet tőlük elvárni. Másrészt a megfelelő táplálkozás és a megfelelő táplálék rendszeres ellátása a test számára sokkal jobban segíthet. Ezen felül bónuszként kevesebb pénzt érhet el a pénztárcájából, és erősebb az egészség.

A szépség belülről fakad

És ezért azok a krémek, amelyek csak a bőr külső rétegeire vonatkoznak, csak bizonyos mértékben hatékonyak. Ha fiatalabbnak akarsz kinézni, akkor fel kell lendülned, hidratálnod és táplálnod kell a bőrödet, és csak belülről megy. A jó étrend gondoskodhat erről. Léteznek ételek, amelyek a bőr, a haj és a köröm számára előnyösek. Amit a következő vásárláskor be kell helyeznie a kosárba?

Hüvelyesek legalább hetente egyszer

Bab, szója, lencse vagy borsó. Tegye a kezét a szívére, milyen gyakran eszi őket? Legtöbben nem is havonta egyszer, és mégis olyan egészségesek, táplálóak és hasznosak. Még a szuperélelmiszerekhez is tartoznak. Tartalmaznak sok rost, aminek köszönhetően megtisztítják a beleket, így pozitív hatással vannak a bőrre és támogatják annak egészségét. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és ellenállhatnak az öregedő, száraz, merev és ráncos bőrnek.

Spirulina, chlorella, fiatal árpa vagy búza

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek az ún zöld étel. Magas fokig hozzájárulnak a test méregtelenítéséhez. Zöld színezéket tartalmaznak klorofill és ezen kívül számos vitamin, ásványi anyag és enzim, ennek köszönhetően fantasztikus táplálékkal látják el a bőrt és regenerálják azt. Ezután kikapcsol, felpattan, és általános megjelenése sokkal fiatalabb, üdébb és természetesebb. Elrejtőznek bennük fehérjék, karotinok, antioxidánsok, esszenciális savak, B-vitaminok, de K, C és még sokan mások is.

A savanyú citrus minden háztartás alapja

És nekik is a tiednek kell lenniük. Ennek számtalan oka van. Az egyik az, hogy csodálatosan működnek az Ön általános megjelenésén. Táplálkozásban gazdagabb anyagokat tartalmaznak, például zöldségeket. Összetételükben különösen megtalálja mennyiségű C-vitamint, de karotinoidokat is, amelyek a bőr javát szolgálják. Tartalmaznak antioxidánsok, amelyek támogatják a test természetes regenerálódását, megfiatalítják a bőrt és megakadályozzák a rák több típusát. Használhat citromot a bőrön és kívül. Ha problémás, gyulladt bőre van, csak adj egy kevés citromlevet egy pohár vízhez és lefekvés előtt este dörzsölje meg arcát ezzel a krémmel.

A halak nagyszerűek a bőr számára

Ha kedveled őket, kezeld magad igazán gyakran. A tengeri halak a lazactól, a tonhaltól, a makrélától, a heringtől, a szardíniaig, a pisztrángunkig minőségi fehérjeforrások és még sok más. Sokat tartalmaznak értékes telítetlen zsírsavak, amelyek sima és rugalmas bőrt tartanak. Ezenkívül rendszeres és gyakori fogyasztással csökkenthetik az új ráncok kialakulását.

Egyél minél gyakrabban áfonyát

Az egyik leghatékonyabb gyümölcs. Ez elsősorban azért van, mert sok hatékony antioxidánst tartalmaznak, ennek köszönhetően az áfonya kisimítja ráncait és puhítja a bőrt is. Bőr védenek a stressz hatásaitól, és segítenek kevésbé fáradtnak és frissebbnek tűnni. Ha ez nem elég neked, akkor jótékony hatással vannak a hajadra és a körmeidre is.

Ne felejtsd el a folyadékokat

Mindenki tudja, hogy rengeteg folyadékot kell inni a szép és friss megjelenésű bőrért. Nem számít azonban minden folyadék, amelyet a nap folyamán fogyaszt. Ne feledje, hogy a kávé vagy a cukros italok nem tartozhatnak a megfelelő ivási rendszerbe. Nemcsak tiszta, buborékmentes víz válik hasznára a bőrének, hanem például egy cukrozatlan zöld tea is, amely polifenolokat és EGCG-t tartalmaz, amely újraaktiválja a haldokló bőrsejteket. Ezenkívül tanácsos inni is tiszta víz citromlével, amely nemcsak a bőrre gyakorol jótékony hatásokat, hanem a zsírbontás területén is nagy hatással van.

Az említett ételek közül melyiknek engedelmeskedik rendszeresen? Írjon a beszélgetés többi olvasójának.