• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

noooo így. 50-100 g tészta (tojás) + túró + apróra vágott paradicsom, uborka + olívabogyó. 6 pólus körül eszem 7

Bejegyzés elrejtése Post

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Centik, ne felejtsd el, hogy az egészséges test magában foglalja az egészséges gondolkodást és az optimizmust is.És a jó étel egyértelműen javítja a hangulatot. Makas magadon, látszólag már láthatod az eredményeket. Ha aktív életmódot folytat, nem látok problémát a tészta elkészítésében, amikor csak akarja. A te helyedben ettem volna az asztaloknál és ettem volna, ahogy tetszett. Ha úgy látja, hogy bizonyos ételek nem tesznek jót neked - puffadás, hasi fájdalom. szóval hagyja ki, de különben semmilyen okból nem kell korlátoznia magát. Élvezni kell az életet, és ez magában foglalja a finom ételeket is.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Magamnak mondhatom, hogy szalámim, parkom, szalonnám stb. Nem eszem. De néha van valami kevésbé egészséges - fagylalt, sütemény, tejszín. Tudja, hogy csak néhány gramm kell hozzá, a szervezet elfogyaszt belőle, megszünteti és megtakarítja a minimumot. Nem is lesz észrevehető. Rosszabb lenne, ha minden nap édes lennél, az év évei. Ez már rendesen látható lenne. Különösen legyen mentálisan kényelmes és ne aggódjon az ételek miatt. Örülsz, hogy egészséges vagy, sportolsz. Tedd mindezt szórakozásból;-)

A súlyom napi 2 kg-kal ingadozik, és nem érdekel, természetes, hogy a testnek élettani igényei és eljárásai vannak. Örülök, hogy egészséges és fitt vagyok;-). Megszabadulni a gondoktól.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Mondok egy példát, például napi 150-200 emelést végzek a gyomorban, hogy szép, kidolgozott, egyenes legyen ...?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

ouii szépen megírta:-)

Alapvetően nincs mit hozzáfűznöm. Centik, alakítsa az étrendet az igényeinek megfelelően, pl. Az edzőmtől sem hallok mindent, folyton azt kiabálja velem, hogy nincs szénhidrátom, de egyszerűen már nem tudom kezelni. Neked is megfelel valami más. A tészta nem rossz, lassan szénhidrát, az energia fokozatosan szabadul fel. A fehérjék megakadályozzák a vércukorszint hirtelen növekedését, mert a szénhidrátoknak jó fehérjét adniuk - Ön a trebars házikó. Cize mindent rendben:-)

Úgy terveztem neked a húst, hogy hosszabb ideig teltebb légy. Nem kell két vacsorát tartania, ha nem akarja. Csak tegyen egy maszkot ezekhez a tésztákhoz. Este nem enném meg a gyógyszert. Egyébként, ha néha este beadja azt a gyógyszert, semmi sem fog történni, ne aggódjon.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

köszönöm a zddlllllhavu választ:). Nos, megadom magam tőle, és belőle:) Van még egy kérdésem, az összes ember, aki sportol, és láthatja, hogy csak egészségesen étkeznek rajtuk, esznek-e itt például parkokat, szalámikat, és van egy steak? Csak azt akarom, hogy lássa testemen a sportban tett erőfeszítéseimet . és megfelelően beállítsa az étrendet .

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

és a "generátorral" hamarabb elindítja az anyagcserét, amikor a test hozzászokik ahhoz, hogy elegendő testmozgást, normális kalóriabevitelt és minden tápanyagot tartalmazzon + amikor az elme tudja, hogy semmi sem tilos, és mindent elárulhat (mértékkel, de mindent), hamarosan elkerülheti az anyagcsere lassulását. Valójában ideális, ha nem követi a diétáját, csak kissé kiigazítja, hogy kiegyensúlyozottabb legyen.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

tudod, mekkora krajcár, azt javasolnám neked, hogy reggel fogyaszd el mindazt az "egészségtelen" finomságot, de ha nagyon alapos vagy utánuk, ne adj sokat, próbálj odafigyelni a jobb összetételre (pl. parkokban, ahol magas a hús tartalom, magas gyümölcsarányú és valószínűleg alacsonyabb cukortartalmú lekvár, minőségi teljes kiőrlésű kenyér, de itt-ott még a legkönnyebb gyapotot sem öli meg).

ezek a szavak róla, hogy nem egészséges, ne hallgasson, hanem egészséges, csak ha bemutatja egy adaggal, akkor a szénhidrátok hamarabb hajlamosak lesznek zsírok formájában tárolni. Másrészt mindig jobb, ha adsz magadnak egy kisebb adag tésztát, mint hogy ne engedd magadnak szénhidrátnak és bármi másnak, amit szeretünk, majd a bulimia vége. A diéták és a tiltások révén kezdődik az étkezés, a legrosszabb esetben pedig az étkezési rendellenességek. Bölcsnek kell lennie egy darab visszautasításában, ugyanakkor meg kell engednie magát, és nem szabad túl szigorúnak és túl soknak tekintenünk a táplálkozási divatirányzatokat.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

kokszolsz . szóval nem gondoltam volna, el akarsz kezdeni egészségesen élni, és ezt megtudod: D. és mikor fogom ezt megtenni, az inverteren? egyszer dottage tésztával, aztán anélkül, aztán megint parkol, aztán megint kenyér lekvárral és tejjel? nem lesz jo-jo hatása, ha egészségesen étkezem, a második napon pedig az édesgyökér és a kenyér?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Centik, próbálj meg vacsorázni egy kis húst, hosszabb ideig kielégíteni. Ezért van két vacsorám. Lehet, hogy előbb van egy ház zöldségekkel, és tegyük fel, hogy hal vagy csirke zöldségekkel. hm? Ha a tészta nem szörnyű, akkor semmi sem történik veled, csak a szénhidrátok. Vagy ne adj nekik sokat, nagyon korlátozom a mellékleteket. Csak baba adagok vannak. Főleg igyekszem elegendő zöldséget fogyasztani.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szóval azok a parkok, ez eléggé kérdéses.
ha jó minőségűek és te vagy az a fajta, aki jól költ ilyeneket, akkor még jobbak is lehetnek, mint néhány tésztás ház.