Sziasztok nők, szeretném megkérdezni, hogy tudsz-e fogyni testmozgás nélkül? Illetve ha csak sokkal kevesebbet edzek, mert nincs sok időm munkára? És milyen gyakorlatokat tanácsolna nekem?

sziasztok

A legjobb gyakorlatok az egész test számára a youtube-on található Jillian Michael. Ezt minden nap fél órán át gyakorolják, azt hiszem, hogy minden nap fél óráig megtalálhatom, és általában érzem, hogyan kezdenek erősödni az izmaim és az egész test Jobban érzem magam. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A legjobb gyakorlatok az egész test számára a youtube-on találhatók. Jillian Michael naponta fél óráig gyakorolják, azt hiszem, hogy naponta fél óráig megtalálhatom, és általában érzem, hogy az izmaim kezdenek erősödni és az egész test Jobban érzem magam.

Különféle alkalmazásokat is használ, ahol beállíthatja, ha testrésze a lehető legtöbbet akarja gyakorolni, és ez megtörik az Ön számára. És akkor még a youtube-on 15 perces gyakorlatokkal a munkához lépéshez:) meg kell próbálnod, és meg kell találnod, mi illik a legjobban "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Vannak különféle alkalmazások is, ahol beállíthatja, hogy a test mely részét hány percig edzeni szeretné, és ez megtörik az Ön számára. És akkor a YouTube-on is vannak 15 perces gyakorlatok, amelyeket el lehet végezni:) meg kell próbálni és meg kell tudni, amennyire csak lehetséges

Köszönöm szépen, biztosan kipróbálja? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Köszönöm szép, mindenképpen megpróbálom ?

25kg testmozgás nélkül lefogytam.hogy lehetséges. természetesen az egészséges étrend beállításával. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

25kg testmozgás nélkül lefogytam.hogy lehetséges. természetesen az egészséges étrend beállításával.

Ha beállítom az étrendemet, akkor is szeretnék, és ha abba akarom hagyni a dohányzást, akkor az is szegényebbé válik, ha lefogysz. Ha abbahagyom, akkor hízni fogok, de hinnem kell **! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igen, igen, az étrendemet is módosítani akarom, és a dohányzást is le akarom hagyni, ami megnehezíti a fogyást, mert ha abbahagyom, később hízni fogok, de hinnem kell **!

amikor abbahagyja a dohányzást, nem fogja megszerezni.de az édesség mellékhatásai. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

amikor abbahagyja a dohányzást, nem fogja megszerezni.de az édesség mellékhatásai.

De ez, nagyon szeretem az édes és a sót, főleg ez bosszantja, de ki kell-e tartanom és meg kell szabadulnom a rossz szokásoktól? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Az azonban, hogy nagyon kedvelem az édeset és a sót, főleg az idegeire, ez segít neki, de kitartónak kell lennem és meg kell szabadulnom a rossz szokásoktól. ?

Tehát először a szokás megszűnésével kezdje, majd a fogyásra koncentráljon, de minden lehetséges, ha nagyon akarja, sok sikert? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tehát először kezdje a szokás megszűnésével, majd koncentráljon a fogyásra, de minden lehetséges, ha nagyon akarja, sok sikert ?

Nos, abbahagytam a dohányzást, fent voltam, és nem volt időm megnézni. Most végre belerúgtam, kétszer járok edzőterembe az órákra, ráadásul megpróbálok egészséges lenni naponta ötször. lassan megy le. türelemre van szüksége \, " isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, én is abbahagytam a dohányzást, a kilók pedig felmentek, és nem volt időm megnézni. Most végre megrúgtam magam, heti kétszer járok edzőterembe, plusz igyekszem egészséges lenni naponta ötször. lassan megy le. türelemre van szüksége

Ha elmulasztja, próbáljon meg olyan mozgást foglalni, amely része a normális fenéknek. például. fuss minden lépést, gyorsan gyalog a buszmegállóig, stb. kell egy kis találékonyság "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Ha elmulasztja, próbáljon meg olyan mozgást foglalni, amely része a normális fenéknek. például. fuss minden lépést, gyorsan gyalog a buszmegállóig, stb. kell egy kis találékonyság

Naponta 15 alkalommal egyszerre futhatok fel és le a lépcsőn, ezt kényelmesnek találja? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Munka közben fel-alá rohangálok a lépcsőn, talán naponta 15-ször, így ez kényelmes ?

Álljon meg! Futni kell, hogy lélegezhessen, és az izmai fájhassanak? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Álljon meg! Ki kell fogynia, hogy lélegezhessen, és fájjanak az izmai ?

Amikor 30 lépcsőnk van a Maxban, nem lélegzem Tomot. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Amikor max 30 lépés van a munkahelyünkön, nem lélegzem be Tomot .

De otthon a lépcső elfuthat, amikor a robotoktól jövök az eladóhoz, igaz? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De otthon roboghatok felfelé a lépcsőn, mióta a robotoktól jövök, egészen estig, ez igaz ?

Mindenesetre minden mozgás jó. porszívózni is? Még azt is láttam, hogy egy család edzőterembe jár és egy család nem megy, és az otthoni család több kalóriát égetett el házimunkával, mint az edzőteremben. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mindenesetre minden mozgás jó. porszívózni is? Még azt is láttam, hogy egy család edzőterembe jár és egy család nem megy, és az otthoni család több kalóriát égetett el házimunkával, mint az edzőteremben.

Hát tényleg, szóval ízlésesen kitakarítom ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, remek, úgyhogy ízlésesen kitakarítom ?

A padlómosás, porszívózás, vasalás és az ablakmosás több kalóriát aludt. Tehát menj haza!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A padlómosás, porszívózás, vasalás és az ablakmosás több kalóriát aludt. Tehát tegye bele a háztartást!?

Most jöttem ki úszással, estig sétálhatok 3 gyerekkel is. Nekem szól a kikapcsolódás és a mozgás. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Most jöttem ki úszással, estig sétálhatok 3 gyerekkel is. Nekem szól a kikapcsolódás és a mozgás.

Az átlagos családra számított. Ha összehasonlítanák az egyéneket, akkor valószínűleg az az anya nyer, aki felkap egy órát, majd még pörög vagy súlyzókat is nyer. megpróbálom megtalálni a youtube-on és ide tenni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Az átlagos családra számított. Ha összehasonlítanák az egyéneket, akkor valószínűleg az az anya nyer, aki felkap egy órát, majd még pörög vagy súlyzókat is nyer. Megpróbálom megtalálni a youtube-on, és ide tenni ?

Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.