Az egészséges test minden fizikai átalakulás kezdete, amelyet a jóga révén nyer. Ezenkívül a jóga erős testet képes felépíteni. Növeli a zsírok lebontását, fejleszti az izomtónust, ami kecsesebb megjelenésű görbékhez vezet mind a férfiak, mind a nők körében. Testének tonizálásával csak a természetes és adott lehetőségeit emeli ki.

test

A szilárd test megszerzéséhez nincs szükség feltétlenül súlyzókra, mert a tested súlyzó. A testsúlyod a legjobb számodra, mert a nap 24 órájában dolgozol vele.

Jóga a szilárd testért

Ha nem csak kívülről, hanem belülről is sportolni szeretne, akkor az edzéstervbe be kell illesztenie azokat a gyakorlatokat, amelyek a belső izmok erősítésére irányulnak, különös tekintettel a belső izomfűző megerősítésére.

A szilárd test egy olyan gyakorlat, amelynek célja az egész test átfogó megerősítése, miközben jobban megvilágítjuk: mély stabilizációs rendszer, hasi, ülő- és combizmok. A kezdeti bemelegítés után a leckét a lecke során megfelelő gyakorlatok követik kezdőknek és haladóknak egyaránt, minden izomterületre és azok kialakítására összpontosítva. Ez egy erősítés közepes ütemben, a saját súlyának felhasználásával. A gyakorlat során különféle típusú gyakorlatokat vonunk be nemcsak a jógából, hanem a Pilatesből is, egyensúlygyakorlatokat, erősítő gyakorlatokat a váll és az egész kar részének megerősítésére. Ez a gyakorlat nagyon sikeresen hozzájárul a fogyáshoz és a testformáláshoz.

A test jógával történő tonizálásával nemcsak azokat az izomcsoportokat erősítjük és fejlesztjük, amelyek funkcionálisak, esztétikusak és létfontosságúak akarunk lenni. Alapvetően ez az erőnlét lágyabb kifejezése, de súlyzók, sztereó zaj, az edző motivációs kiáltása nélkül. Inkább a testmozgás, a légzés, a koncentráció és az öntudat ötletes kombinációjáról szól. A jóga növekvő népszerűsége mellett lenyűgöző, hogy a jógát gyakorló és tanító személyek másokhoz képest mérhetően jobban érzékelik egyéni erejüket, egyensúlyukat, ügyességüket és mentális tisztaságukat.