Szia anya, felfedeztem ezt a diétát, aki belemegy velem?
www.ducanovadieta.com 😉
@petronellynka persze igazad van, de amikor tudom, porral fordult felém.
@luanla, ha tojással és sajttal készített csirkét? Én is kipróbálnám. 6 napig tartok DD-t, de a PPsom csak 3 napot kellett tovább bírnom. Azt hiszem, vasárnap még lesz 3dniPP:( tehát nem volt semmi szilárd, akkor is csak 1200 g-ot fogytam, de szerintem az is lesz, hogy vannak üzleteim, és mindig van egy plusz 2 kg az üzletek előtt.
@luanla és olyan vagy, mint egy nap, és mennyit fogytál - hogyan tudod kordában tartani édes ízedet?
@ rebeka7501 Én sem olvasom gyakran ... de a recepteket ott használom. amikor olyan fázisba megyek, akkor jó ideje elolvasni, hogy felfrissítsen.
@ nikuska124 Csirkemellet szórtam grillel. Egy serpenyőbe tettem és megfulladtam a vízen. Keményre főztem a tojásokat. És "mellékletként" túróim voltak. 1 darab csirkemell, 2 tojás és 1 túró együtt.
Szép volt 🙂 És elég gazdag is.
@ nikuska124 hát most kezdtem. Most 2 napot tartok. És mivel nálam ms vannak, az édes ízek valószerűtlenek ☹ ((
Ma 1% gyümölcsjoghurtot vásároltam, és ha ettől sokkal jobban érezzük magunkat, akkor lesz egy.
Nem kellene, inkább joghurtot, mint édességet. nem? 🙂
És szeretsz ellenállni az édesnek?
Olvastam a csecsemőnek, hogy nem kell lejönniük egy kilóval. Ez igaz?
Mi az? Nem felesleges a hónap folyamán kezdeni, úgy értem, hogy a súly nem csökken.
@luanla a test hormonális változásainak, a vízvisszatartásnak köszönhető. ms-on keresztül is elindíthatja
@ rebeka7501 Elkezdtem, ma 2 nap DD és 3 nap ms van.
Ms után ezek a fontok megmozdulhatnak?
@luanla természetesen, ha nem szükséges kibírni, akkor a testnek el kell indulnia. Néha heti 1 kg-ot mentem le, néha 2-3 hetet álltam. kezdő súlyától függ.
@luanla még mindig docens vagy. ne aggódj, amikor elkezdtem diétázni (13 évvel ezelőtt - mielőtt teherbe estem), akkor 99 kg-os osztott étrenddel kezdtem. Súlyom 78 kg volt, aztán terhesség és ott voltam, ahol korábban voltam. A szülés után 86 kg-ra mentem és nem tudtam elindulni. Aztán leszoktam a dohányzásról (+ 8 kg). Csak tavaly márciusban hallottam egy dukánról. És bevált. Ne feledje, hogy 2 hónap alatt felszedett néhány plusz kilót, ezért ezzel a fogyással óvatosan, lehetőleg heti 1 kg-ot, szövődmények nélkül (még a bőr is alkalmazkodik), olyan gyorsan és problémákkal.
szia anyukák az első fázisban megvan, hogy hány korpát vettek vettek levet, zavarja.
@ sindy12 2 evőkanál zabkorpa
@ rebeka7501 megosztott étrenddel meddig sikerült lefogynod? szép siker is volt 🙂
Szia bébi, kérdezhetnék? Tettem egy tesztet, először csak az egyik sort futottam, de néhány perc múlva újra megnéztük, és a másikat megmutattuk, de nagyon gyengén. a teszt szerint mindegy, hogy sötét rózsaszín vagy világos. Szóval szerinted benne vagyok?
@ sindy12 zabkorpának kell lenniük. Dr. Dukan arra figyelmeztet, hogy nem szabad összetéveszteni őket énekeskönyvekkel. 1,5 evőkanál kellene
Óvakodjon a hajhullástól, valamint a menstruációs és hormonális rendellenességek elvesztésétől. igazán óvatos lányok. Végeztem, és nem ismételném meg a diétát. és azoknak a korpáknak. az a tény, hogy zabpehely legyen és megvásárolja a DM gyógyszertárát.
@simkarobkova harapás inu temu. Elég teszted van itt, és terhes vagyok?
no.pekne.a.ja som.si kupilapsenicn sakra: ((co s nim teeaz:(
@neiuska nem hullott a hajam. a csigolyák szilárdabbak voltak, valamint a körmök. mivel fehérje alapú étrendről van szó, és a fehérjék jól működnek a hajon és a körmön.
Igen, ezekre a korpákra szükség van, de sokkal fontosabb, hogy legalább 2,5 liter folyadékot igyon . amennyire a fehérjék lebontása, a húgysav kiválasztódik, ezért ki kell jutni a testből.
@ sindy12 felhasználhatja őket kenyérsütésre a következő szakaszokban 🙂
@luanla csütörtökön megpróbálom most már várom, biztos nagyon jó
@ nikuska124 mi volt ma és mit tervez holnap?
@luanla én is vettem joghurtot 0% -ban, de csak azzal az aromával, főleg, hogy ne tartalmazzanak gyümölcsöt, az íze naponta 2-t fogyaszthat. Ha ízlik a gyümölcsös, akkor lesz egy Dukan kekszem, vagy lesz egy Dukan muffinom, egy Dukan kekszem.
@ nikuska124 hol vetted azokat a joghurtokat és azokat a muffinokat. stb.?
Van egy sportkútgépem is, amely a gyomrom megterhelésére szolgál, és tegnap gyakoroltam a kustikot, de biciklit kértem a névnapomra
@luanla de van egy sport kútgépem is a hasam erősítésére, ezért tegnap edzettem egy kicsit és még mindig biciklit kértem a névnapomra 😀
@luanla, ezért ma készítettem egy pulykamaszkot, száraz gyógynövényekkel és kemény tojással, de csak fehérrel, és sajttal és maszkkal, megkaptam egy keserű mustárt (de ezt a pulykamaszkot-pulykamellet gyógynövényekkel készült félkész termékként vettem, Csak egy serpenyőben sütve szárítom) és desszert túróként 0%, és fahéjas morzsát és egy kis édesítőszert teszek, és holnap még mindig nem tudom, de valószínűleg nem leszek otthon, így a többiben barackozni fogok, és mindig adjon a grillen készített halat, valamint zöldségeket grillezve (padlizsán, cukkini, brokkoli) és előételként a főtt tintahalra. És ha véletlenül otthon leszek, akkor elkészítek egy tonhal steaket.