melyik

20.8. 2018 12:00 1. forduló: Kalóriák


Az érett füge kivételes édessége jelentősen magasabb cukor- és energiatartalmat jelez, ami gyümölcsré teszi őket, amelyet desszert helyett inkább eszel. Számokba vetítve - 100 g szilva energiaértéke 193 kJ és 11,4 g cukor, ugyanennyi 311 kJ füge és 19,3 g cukor. Pont szilva.
Az eredmény 1: 0

2. forduló: Rost
A szilva magas rosttartalmáról ismert, amely nemcsak a jóllakottság érzetét váltja ki, hanem javítja az emésztést és a bél perisztaltikáját, megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül a magas rosttartalmú étrend csökkenti a vastagbél- és végbélrák kialakulásának kockázatát. 100 g szilva 1,4 g rostot tartalmaz, ugyanabban a fügében 2,9 mg-ig. Pont a fügékért.
Az eredmény 1: 1

3. forduló: K-vitamin
Ez a vitamin zsírokban oldódik, és nagyon fontos a szervezet számára. A testben csak kis mennyiségben tárolódik, ezért folyamatosan pótolni kell. A K-vitamin gondoskodik a megfelelő véralvadásról, a csont mineralizációjáról és az idegrendszerről. 100 g szilva 6,4 mikrogramm K-vitamint tartalmaz, ugyanolyan mennyiségű füge 4,7 mikrogrammot tartalmaz. Pont szilva.
Az eredmény 2: 1

Nyertes: szilva
Ez a közönséges gyümölcs gazdag antioxidánsokban, különösen karotinoidokban, és rendkívüli módon képes felszívni a sejteket károsító szabad oxigéngyököket. A szilva sok B-vitamint tartalmaz, például niacint és pantoténsavat, valamint különféle ásványi anyagokat, például káliumot, fluort és vasat. Kutatások megerősítették, hogy a szilva az idegrendszer sejtjeit is megvédi az öregedéstől, és így segít megelőzni a neurológiai betegségeket.

Egyéb: jb
Fotó: Shutterstock.com

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást