magok

Részvény

Hiába küzdesz felesleges kilókkal vagy hajproblémái vannak? Próbálja ki azokat a magokat, amelyekkel a természet megajándékozott minket. A magok különböző típusú növényekből származnak.

Nem minden mag egyforma és n néhány nem is ehető. Ma azonban felajánljuk neked azokat, amelyeket félelem nélkül fogyaszthatsz. Ez biztosítani fogja a jobb egészséget és a haj növekedését.

Hat ok, amiért a magok az Ön számára:

  1. Nagy mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és más, a szervezet számára hasznos tápanyagot tartalmaznak
  2. Tökéletes utóíz minden ételhez
  3. Jól táplálkoznak és kiválóak tíz évesen
  4. Használhatók vegetáriánus és gluténmentes ételek elkészítéséhez
  5. Természetesek és feldolgozatlanok
  6. Javítják az agyat és az immunrendszer működését

Chia mag

Dél-Amerikából származnak, és a maják és az aztékok étrendjének részesei voltak. Általában fekete vagy fehér. Fehérjéket és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A chia mag segít a fogyásban. Képesek "megduzzadni", ha vízbe áztatják, ami telítődik. Emellett növelhetik az energiát, erősíthetik a csontokat és a porcokat. Sütés közben a tojás helyettesítésére is használhatók.

Lenmagot

Könnyebben elérhetők, mint a Chia magok, de ugyanannyi tápanyagot tartalmaznak. Általában barna vagy sárga színűek. Ezenkívül a lenmag vasat és cinket is tartalmaz. Számos különféle tanulmány azt sugallja, hogy a lenmag nagyon hasznos lehet a rák kezelésében és megelőzésében. A lenmagot kapó nőknél végzett klinikai vizsgálat során a tumor zsugorodott. Magas rosttartalma és az emésztésre gyakorolt ​​kedvező hatása miatt a lenmag megfelelő megelőzésnek tekinthető a vastagbélrák ellen.

szezámmag

A szezám növényeket a világ trópusi területein termesztik. Különböző színű, de a legismertebb a fehér. Omega-6 zsírsavakat, B1, B2, B3, B6 vitamint, rézet, vasat, magnéziumot, mangánt, cinket, fehérjéket és rostokat tartalmaznak. Segítenek a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében.

Napraforgómag

A napraforgó terméke, amely olyan, mint a napfény "sugara". Eredetileg amerikaiak termesztették, később Európába is elterjedt. A magok rézben, folsavban, mangánban, foszforban, magnéziumban és B1, B2, B3 vitaminokban gazdagok, B5, B6. Szelént és E-vitamint is tartalmaznak, amelyek alkalmassá teszik őket az egészséges hajnövekedésre.

Tökmagok

A sütőtök belsejéből származnak. Általában világoszöld színűek . Fontos cinkforrás, amely fontos az immunitás fokozásához . Tartalmaznak folsavat, B1, B2, B3, B5, B6 vitamint, E-vitamint, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot és omega-6 zsírsavakat is. A tökmag kulináris összetevő Mexikóban.

mák

Fontos ópiumforrás, ezért termesztése egyes országokban tiltott. A mák az étlap szerves részévé vált, és a gazdagság és a bőség szimbólumaként fontos szerepet játszik a különféle népszokásokban. Figyelemre méltó mennyiségű fehérjét, rostot, zsírt, de különösen linolsavat és E-vitamint tartalmaz. Vasban, magnéziumban és különösen kalciumban gazdag. Nyugtató és jótékony hatással van a haj, a körmök és a fogak egészségére. Minden fontos anyagot tartalmaz a vérképzés támogatására, vérszegénység és stressz ellen hat.