• világszínvonalú

Ingyenes ügyfélvonal

2015 Hal Kassa | Minden jog fenntartva

Tizenhárom éven át a világ fitnesz vezetője volt. Natalia 2 világbajnoki címet, 3 európai címet és első helyezést ért el az Egyesült Államokban a rangos Arnold Amateur Classic-on. A szakmai bajnokságban eltöltött négy éve alatt Natália feljutott a Top 5-be és sportkarrierjét azzal zárta, hogy részt vett a fitnesz világának legrangosabb versenyén: az OLYMPIA-ban.

Jelenleg állami edzőként dolgozik a szlovák női női fitnesznél. Mi vezette Nataliát ehhez a sporthoz? - Természetesen a tökéletes alak vágya. - mondja Natália, aki hallgatóként különféle diétákat kipróbált és rendszeresen részt vett az aerobik órákon. Első próbálkozásai a teljes görbék sportos figurává alakítására erőfeszítései ellenére sikertelenek voltak. "Ennek oka a magazinokban szereplő zavaros információ és az idősebb barátok sok" ellenőrzött "étrendje volt" - idézi fel Natália.

Sorsdöntő találkozó az MVDr-vel. Milan Čížek, akit akkor már a testépítés szakemberei ismertek, azt jelentette, hogy Natália hozzáférjen a helyes életmóddal kapcsolatos szakmai információkhoz, és Natália akkor is megértette, milyen súlyos hibákat követett el. "Most, hogy személyi edzőként és táplálkozási tanácsadóként dolgozom, gyakran ugyanazokkal a hibákkal találkozom, amelyeket az emberek elkövetnek." - mondja Natalia. "A zsírokban, szénhidrátokban gazdag szabálytalan étrend számukra magától értetődő. Szinte minden embernek, akivel dolgoztam, nem volt elegendő fehérje az étrendjében. ”

Natalie szerint a legnagyobb probléma az, hogy az embereknek hiányoznak az információk arról, hogy milyen ételek tartalmaznak fehérje-, szénhidrát- vagy zsírforrást. "Nem lepődöm meg, mert az orvoslás területén speciális oktatásra van szükség az ilyen információk tényleges megszerzéséhez." - teszi hozzá.

A fehérjék az izomtömeg növelésének és a testsúly csökkentésének alapvető egységei. A fő és nagyon jó minőségű fehérjeforrás a hús, tejtermékek, hüvelyesek, szója. A hal azonban ideális fehérjeforrás, amely egészséges zsírokat is tartalmaz. A hal könnyen emészthető fehérjéket tartalmaz, amelyek a legtöbb ember számára kényelmesek. Ideális étel a súlycsökkentés érdekében, és megfelelő előkészítéssel az étrendben főtt halak az egész család számára fantasztikus csemegét is jelenthetnek.